讓胸變小的最有效方法,同樣是女生，有些人想要胸部大一點，有些人卻覺得太大不好看，每個人有每個人的想法，無論是大還是小，活的自信的女生纔是最好看的。下面和大家分享讓胸變小的最有效方法。
讓胸變小的最有效方法1
讓胸變小的正確方法有哪些？
1、做擴胸運動
胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看着緊緻一些，胸型也會好看一些。
讓胸變小的正確方法有哪些
2、穿合適的內衣
選擇合適的內衣，有利於胸部的矯正，讓胸變得更挺、緊一些。如果胸部像一盤散沙，就會顯得比較大。
3、適當減脂
一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個人身體脂肪比較多的緣故。適當減肥，整體體重下降了，身材纖細了，胸也就跟着會小一些。
4、保鮮膜減胸+跳繩減胸大法
將胸部裹上保鮮膜，然後每天慢跑20分鐘，讓身體發汗，然後在進行20分鐘的跳繩，堅持3個月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。
5、用鹽減胸
每天晚上用鹽由中間向兩邊按摩，堅持1個月，也會看見效果。有空就喝摻鹽的“低脂優酪乳”，3個月後見成效，不但達到胸部“緊實、堅挺”的效果，而且乳房能縮小整整一個罩杯。
吃什麼食物可以減胸？
1、芹菜
芹菜大部份爲水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有兩種，一種是西芹，一種是唐芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減胸效果也更好。
2、豆
豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽後，胡蘿蔔素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減胸還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強瘦身作用。
讓胸變小的正確方法有哪些
3、蘋果
蘋果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量較高，由於蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量極高，所以我們建議減胸者吃水果可選擇蘋果。
4、不要吃刺激胸部生長
胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸足夠大，你就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好處。
讓胸變小的最有效方法2
1、真的會讓胸變小嗎
在回答這個問題之前，我們先來了解一下胸部的組織構造：乳房主要由腺體、導管、脂肪組織和纖維組織等構成。而且它是沒有肌肉組織自行托起，只有自身的乳房懸韌帶支撐着，特別脆弱，需要好好保護。
跑步時，胸部會受到怎樣的影響呢？
跑步減脂會燃燒身體的脂肪，而且是全身性的減脂，自然就會消耗掉你胸部的脂肪。
一般來說，乳房分爲兩種：乳腺型和脂肪型。脂肪型乳房相對更容易瘦掉胸部，乳腺型乳房則不怎麼縮水。
如果你恰巧是脂肪型乳房，先別哭，還有救！因爲只有那些不好好保護，又盲目節食的人，胸部纔會出現嚴重縮水。
脂肪型乳房的妹紙在減脂的過程中，特別要注意飲食平衡，多補充乳房營養所需的膠原蛋白，多吃富含維生素E及有利於激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、捲心菜、菜籽油、牛奶、豬肝、牛肉、粗糧等。這樣就能有效預防胸部縮水了。
還有一個挽救的方法，就是做胸部的力量訓練時，乳房會依附在胸肌上，這能改變下垂難看的胸型，給胸部強有力的支撐。
另外，還有一個非常重要，絕對不能忽視的問題，就是不管你是脂肪型還是乳腺型乳房，如果不穿運動內衣運動，對你的胸部百害而無一利。
2、導致女人胸小的原因
1、用很熱的水洗澡。
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27攝氏度左右爲宜。
2、常穿束身內衣。
要知道過分束身的內衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。乳痛症一般在月經前一週開始發生，表現爲乳房脹疼，活動後會加劇、加重，而當月經來潮後就會逐漸消失，到下一月經週期又捲土重來！如果乳房檢查並無腫塊，只要放鬆身體、放鬆心情，多數情況下2~3年這種情況就能自行消失了。
3、睡姿不正確。
長期偏於一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現象。不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環，造成單側乳房發育較快。生理性的雙側乳房不對稱隨着不良習慣的糾正、身體發育的成熟，或經過反覆有效的良性刺激，當乳房與性腺軸建立起穩定的生物反饋時，兩側乳房就會逐漸趨向對稱，不必過分擔憂。
4、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤。
過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩可能導致胸部下垂。隨着年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裏，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
5、蛋白質攝取不足。
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
6、胡亂服用藥物。
在乳房發育的階段，如果進行藥物減肥，就會造成內分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調，影響到乳房的發育！在性激素中，雌激素和孕激素可以促進乳腺的`發育，增加乳房組織的脂肪堆積。所以，切忌只顧瘦身不計健康，最後弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不該瘦的地方也變成飛機場，所以減肥的手段不可過於急躁否則難免陷入平胸的尷尬。
讓胸變小的最有效方法3
長期喝檸檬水胸會變小嗎
檸檬是酸性食物，很多人把它用來當減肥的“利器”，長期喝，但是長期喝的話還是對胃有點不好。然而網友們想問的減胸一事，還是要根據每個人的體質而言，正常體質而言長期喝檸檬水是不會有減胸的情況。
長期喝檸檬水還有以下功效：
1、預防感冒
檸檬中含有豐富的維c，維C具有提高免疫力的功效，感冒時一天喝上兩杯到三杯的檸檬水，可以減輕鼻塞流涕，還可以有效緩解咽喉腫痛。
2、美白
檸檬中最主要的營養成分遠遠的高於普通水果，有着能防止和消除皮膚色老化的作用，從而起到皮膚美白的功效。
3、減肥
長期喝檸檬水不僅解渴而且還可以把食慾降下去，由此達到減少食量的效果。不過喝完檸檬水一定要多刷牙，檸檬汁酸性物質殘留在牙齒會導致蛀牙。
但是想要豐胸的話，還是要自己堅持對乳房的保健才行，要定時對自己乳房按摩，每次的按摩手法一定要輕柔，兩乳房一定要都交替着按，還可以搭配着蜂蜜、木瓜，豆漿、花生等等膠原蛋白食材一起做食療豐胸。
泡檸檬水訣竅
越來越多人喜歡泡檸檬水喝，這當然是個很健康的做法，因爲檸檬富含許多營養成分，要讓檸檬的營養保證不流失，這都是有訣竅的哦！
將裏檸檬洗乾淨，放冰箱冷凍1~2個小時取出全部切片。放入適量的蜂蜜，加入涼開水泡着檸檬片。蓋上蓋子，繼續放在冰箱冷藏，直到想吃的時候在拿出來。取2~3片用開水沖泡，這樣泡出的檸檬水不會有苦味，還能把檸檬的維生素充分的激發出來。
