秋天吃什麼水果對皮膚好，秋天是一個風乾物燥的季節，在這個季節的時候，皮膚是很容易缺水的，這個時候我們可以多吃一些水果，小編和大家一起來看看秋天吃什麼水果對皮膚好的相關資料。
秋天吃什麼水果對皮膚好1
紅石榴
紅石榴含有鞣花酸的成分，可以使細胞免受一些環境危害，它能夠滋養細胞，減緩肌體的衰老，是抗衰老的美容水果之一。把石榴籽剝出來榨汁，每天一杯皮膚變得白白嫩嫩。
櫻桃
櫻桃富含鐵質和胡蘿蔔素，能幫助面部皮膚變得嫩白紅潤、去皺紋還淡斑，它含有平衡皮脂分泌、延緩老化的維生素A，吃出好氣色。
葡萄
葡萄含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化的功能，還有強烈的收斂效果和保溼作用，可以深層滋潤皮膚促進細胞更生，夏季多吃葡萄，對皮膚有益~
獼猴桃
獼猴桃搭配菠蘿蘋果榨成汁，可以抗衰老，清熱降火，潤燥通便，增強人體免疫力，而且多吃獼猴桃補充維生素C，皮膚變亮有光澤。
葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維生素，還有有機酸，檸檬酸，可以促進肌膚的新陳代謝、抑制衰老、抑制色素沉着，改善乾燥暗沉膚質十分有效。
黃瓜
黃瓜能夠有效促進機體新陳代謝，不僅抗衰老而且還能減肥，清爽的黃瓜汁還可以輔助治療失眠哦，夏季最適合多吃黃瓜。
杏
杏含有糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質，還有植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果，多吃杏這種水果，讓皮膚滑嫩不是夢。
聖女果
聖女果可以保護皮膚的彈性、減退雀斑和麪部的色素沉着，可以說是很實用的美白蔬果了，而且聖女果所含的番茄紅素還能預防心血管疾病。
秋天吃什麼水果對皮膚好2
1、獼猴桃
獼猴桃可以說富含很多的維生素，是我們比較喜歡的一種水果，也被我們稱之爲“水果之王”所以我們在秋季的時候食用獼猴桃可以有效的幫助我們提高身體的免疫力，同時，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。
2、西蘭花
西蘭花是我們近幾年在餐桌上常見的一種食物，很多人都喜歡吃，我們在秋季的時候吃西蘭花也是有好處的，這是因爲西蘭花中的化學物質能夠刺激免疫系統，提高免疫系統的活力。同時，西蘭花含有豐富的營養，有助於保護機體免受疾病入侵。而西蘭花中所含有的維生素A、維生素C和谷胱甘肽，對於視力的保護，免疫能力的提高以及抗衰老都有很好的效果。
3、南瓜
南瓜比較深受老年人的喜歡，其實年輕人也是可以吃的，因爲在南瓜中很比較豐富的胡蘿蔔素，每100克南瓜中約含有4000微克β-胡蘿蔔素。同時，南瓜還含有豐富的維生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加強免疫蛋白代謝不可缺少的重要營養素。
4、紅薯
一箇中等大小的紅薯能滿足人體每日對維生素A需求量的40%，對維生素C需求量的37%，對維生素B6需求量的16%，對鉀元素需求量的15%，對錳元素需求量的28%，同時它還含有大量的膳食纖維。另外，紅薯還含有大量的維生素C和β-胡蘿蔔素，這種強效的營養元素組合能提升免疫功能。
5、蜂蜜
蜂蜜具有提高人體免疫力以及抵抗力的雙重功效，從而更加有效的保護人體健康。在實驗中證明，經常喝蜂蜜不僅能夠提高人體自身的免疫力，同時還能很好地增強對病菌的抵抗能力。
秋季吃什麼水果去燥
1、石榴
石榴性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。石榴含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂等多種功效。可防止冠心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食慾、益壽延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效。中醫上講，石榴性溫、味甘酸澀，具有生津止渴、止瀉止血的功效;可治療口燥咽乾、煩渴等病症。
要挑選好的石榴，則要看顏色。據介紹，綠石榴是沒熟的，紅的是受陽光照射多的，黃色是陰面生長的。其中，黃石榴不僅果皮薄、果肉多，而且裏面的籽顆顆紅潤、酸甜多汁。
2、梨
中醫認爲，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛，大便燥結症較爲適宜。現代醫學研究認爲，梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
對於肝炎、肝硬化患者來說，作爲醫療食品經常食用很有好處。但是，因爲梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
3、鮮棗
鮮棗相比其他秋季水果，多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，大棗有健潤脾胃、養血、補氣的`功效。但要注意，痰多和大便祕結者要謹慎食用，因爲棗偏熱，會助火生熱，腹部脹氣者、經期女性、胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
秋天吃什麼菜好
1、西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C與胡蘿蔔素，可以加大皮膚的抗損傷能力、幫助保持皮膚的彈性。
2、芹菜
芹菜性涼，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸等，它可以興奮中樞神經，加速胃液分泌，促進食慾，並有祛啖的效果。芹菜還能與香乾、肉絲等炒食，味道非常的不錯。
3、藕
立秋過後，鮮藕就成爲人們飲食中不可缺少的佳餚。蓮的根稱蓮藕，北方人多用來做菜，故稱藕菜或蓮菜;南方一般叫藕，果蔬兼用。
4、菠菜
菠菜的營養價值非常的高。尖葉菠菜葉柄長葉片較薄，根粗壯，含糖分量多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿蔔素的含量遠高於其他蔬菜，抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿，菠菜所含的具有止血效果的維生素K是葉菜中最高的。每百克中含水分91.8克，蛋白質2.4克，脂肪0.5克，鈣72毫克，磷53毫克，鐵1.8毫克，抗壞血酸39毫克。菠菜含有豐富的核黃素，能夠預防口角潰瘍、脣炎、舌炎、皮炎等。
總結：秋季是疾病多發的季節，也是我們特別容易乾燥的季節，上文中就爲大家介紹了幾種在秋季裏食用可以提高抵抗能力的食物，秋季也是相當於與來說比較乾燥的季後，特別容易上火，文中就爲大家介紹了幾種可以去燥的食物，希望大家能夠喜歡。
