夏天應該如何保溼

夏天應該如何保溼，掌握正確的護膚方法才能讓我們更有魅力，臉也是需要我們經常保養的，面膜其實是用於補充我們臉上的水分的，過期的護膚品是不可以用的，教你夏天應該如何保溼，護膚小技巧！

夏天應該如何保溼1

首先對運動強度不高的健身者來說，出汗量不會很大，只要在運動前後各喝1-2杯水即可。一般而言對以爲主要目的的健身者來說，健身者在運動前應喝1杯水，運動中應每隔30分鐘喝1杯水，運動後應再喝1杯水，如果情況條件允許，應儘量在水中稍微加些鹽，口感有淡淡的鹹味即可。這樣做可保持健身者的身體內環境穩定，使運動帶來的脂肪燃燒作用能夠充分發揮。其次對大運動量的'健身者而言，運動前應喝2杯水，運動中應每隔20分鐘喝一杯水，水中不但要加少許的鹽，還要多添加些糖。如果條件允許，最好能夠添加一些蜂蜜。這樣可以使健身者能夠在運動中，保持足夠的血糖，使肌肉獲得良好的做功能力。

此外，夏季健身時，除了要注意補水之外，還應該爲自己的身體多補充一些礦物質。因爲在健身者做運動的時候，很多礦物質會隨着汗水丟失，其主要成分爲鉀和鈉。建議健身者可以通過多食用水果或蔬菜來增加礦物質的攝取。如：香蕉、橘子等水果，或蘑菇、花椰菜、花生等蔬菜。

夏天應該如何保溼2

爲什麼到了溼潤的夏季身邊很多朋友都還在喊皮膚乾燥？專家表示，其實，夏天皮膚更易乾燥，需要更多地保溼，但補水不等於保溼。

“夏天的皮膚甚至比冬天還要幹，尤其是老人。”教授解釋，夏天陽光足，還經常颳風，空氣溼度小，人體爲了保持皮膚和空氣水分的平衡，就會散發掉皮膚中的一部分水分，所以皮膚就沒那麼溼潤了。

皮膚到底幹不幹，有一個理論臨界值。專家介紹，當皮膚角質層的含水量在10%~15%左右時，皮膚處於最舒服最平衡的狀態，而當這個值低於10%時，我們就會感覺到皮膚很乾燥。這個可以用專門的儀器測，也可以自己來判斷，比如，感覺腿部皮膚有點癢並且有脫皮現象，嘴脫皮，剛洗臉後不抹護膚品感覺皮膚緊繃，別處的皮膚沒有上臂內側(此處的皮膚溼度適中)的皮膚溼潤等，則說明皮膚需要保溼了。

皮膚幹要補水，這是很多人的認識，但是專家卻強調，皮膚幹要保水(即保溼)而不是補水，這是兩個完全不同的概念。皮膚內的水分主要保存在角質層內，我們皮膚表層的細胞間緊密排列，而且表皮沒有血管，只要皮膚沒有破損，水分是無法補進去的，因此補水並不能夠緩解皮膚乾燥。

角質層會幫助我們調控外環境和角質層內水分平衡，如果體內水分不足，就會根據自身需要從體內吸收。所以，爲了防止角質層中水分揮發，我們需要用保溼的乳液或者霜。一般護膚和保溼的產品塗抹到皮膚上，都會形成一層“皮脂膜”，有一定的保溼作用。

但是，保溼產品要根據人羣、地區以及季節來選用，老人、北方和秋冬季節更需要保溼。冬天和春天皮膚最乾燥的時候用保溼霜，夏天可以用較稀的保溼乳，所用的保溼產品不能太油，否則容易“吸土”。使用前最好先將其抹在腿上試試，如果感覺效果好，再用到臉上等部位。最好選擇無色、無香、無防腐劑的保溼產品，如“醫學護膚品”就是不錯的選擇。

夏天應該如何保溼3

誤區一天天敷保溼面膜，肌膚就一定水水的

天天敷成分簡單的補水保溼面膜，並不是不可以，只不過效果並不像你想得那麼神效，因爲那只是暫時提高了肌膚的水潤度，真正深層改善肌膚乾燥的功臣可能還是你之後使用的保溼精華和晚霜。這樣想想也許就有些浪費，況且，如果面膜中的營養成分太高，每天敷反而會刺激臉部肌膚，造成肌膚營養過剩。

誤區二皮膚干時不停噴礦泉噴霧就OK

雖然礦泉噴霧中含有微量礦物離子，可以鎮靜敏感膚質、補充水分，但噴霧中並不含能鎖水的保溼成分，噴的次數一旦增多，同時又沒有擦乳液鎖水，那麼皮膚會陷入乾溼反覆的惡性循環，反而造成皮膚缺水。

誤區二保溼精華素比保溼面霜更鎖水

有這種錯誤的觀念是因爲精華素產品裏的護膚成分往往比面霜裏含量更高，同時質地更輕盈，滲透和吸收的能力都更好。但精華素往往作用於肌膚深層，無法像面霜一樣在肌膚表面形成保護層，一旦塗抹精華素後不塗面霜，肌膚很快就會覺得非常乾燥。

誤區三使勁喝水肌膚就會不幹燥

科學證明一下子喝很多水對於緩解肌膚乾燥微乎其微，因爲雖然水分向皮膚細胞輸送，但通常是還沒有到達肌膚的時候就代謝掉了。而且大量飲水還會帶走體內很多有用的電解質和礦物質，而這些都是肌膚中重要的鎖水元素。