如何美容養顏調節氣色，每個女人都想自己的變得更美但要怎樣保養，讓你迷倒身邊的他，氣質是可以通過這些來凸顯的，技巧堆積起來就是技術，這些如何美容養顏調節氣色你學會了嗎？
如何美容養顏調節氣色1
1、黑芝麻
黑芝麻在我們身邊也是很常見的，經常的食用黑芝麻，能夠使得頭髮烏黑、補血養顏、養髮護膚、祛風等諸多功效。並且其中含有的不飽和脂肪酸、維生素、鈣等元素具有減低人體膽固醇以及預防高血壓的作用。
同時可清除體內自由基，抗氧化效果顯著，對延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
2、黑木耳
黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃;它還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
黑木耳它本身就是一種可溶性的膳食纖維，被人體吸收後，能夠起到補血的作用，對於高血脂、心腦梗塞具有極佳的效果，還能降低血小板的數量。
3、桑葚
桑葚可增強免疫力。桑葚中含有多種氨基酸、有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝的功能。但中醫認爲桑葚是寒性食物，女性生理期和胃腸不好的人要少吃，以防寒氣過大導致腹痛。
4、黑葡萄
黑葡萄中含有的大量礦物質和氨基酸，對緩解神經衰弱與過度疲勞很有幫助。李子中含有的原花青素能夠消除眼睛疲勞，還能增強血管的彈性，防止膽固醇在體內的囤積。烏梅所含的有機酸能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌，可以養護腸道。
5、黑加侖
黑加侖富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，它所富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質有延緩衰老、通絡排毒等功效。
研究證明，黑加侖可以有效預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風溼病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
6、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，調理體內荷爾蒙。
7、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效，並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
黑棗被稱爲“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效，以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
8、黑米
糙米對你有好處，而黑米的好處就更大了。因爲黑米的麩殼裏有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。
研究顯示，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。
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外用方法：
塗上乳液，在臉部輕輕打圈按摩一分鐘即可，效果顯著，趕快試一試吧!
給肌膚補水
肌膚越來越乾燥是開始老化的信號，水分的補充能重新煥發肌膚年輕亮麗的光彩。因此充足深層的補水是非常必要的，每天除了喝適量的水外，還要給肌膚使用保溼效果長久的化妝水，有細紋的地方還需要特別保養，塗上美容液，另外，一星期要做兩次補水面膜。
內服：
玫瑰果味片
玫瑰果味片是玫瑰果與膠原蛋白及多種珍惜護膚成分(牡蠣精華、鯊魚翅軟骨、紅球藻粉等)融合而成的一種美容食品，也是一種多元膠原美膚食品，能大大提升肌膚吸收膠原蛋白的能力，同時令外用護膚品功效倍增，肌膚白皙紅潤、水盈清透、嫩滑有彈性。每日服用一袋5顆，能有效改善肌膚問題。
綠茶
綠茶有助於美容護膚 茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
另外，注意保持適量的運動也是非常有必要的，比如堅持每週打一場羽毛球，或者每天爬幾層樓梯，保持讓自己時常出出汗能讓身體裏的毒素排出體外。
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排毒養顏妙招
1、 補充膳食纖維
補充膳食纖維有着很好的幫助排便的作用，所以是能夠幫助排出體內的'毒素起到很好的代謝的作用。補充膳食纖維對消化吸收都是很好的，含膳食纖維多的食物主要是五穀雜糧類的食物，像紅豆、黃豆、玄米這些都是含膳食纖維多的食物。
2、 多吃新鮮水果蔬菜
多吃新鮮的水果蔬菜也是能夠幫助排毒養顏的，首先多吃新鮮的的水果蔬菜裏面還有大量的維生素，多吃後是能夠幫助美白的。新鮮的水果和蔬菜含有很高的營養同時含有水分所以是可以幫助皮膚保溼以及幫助代謝起到排毒養顏的作用。
3、 空腹排毒
日常吃的東西多多少少都是含有毒素的，想要有效的排毒可以嘗試空腹排毒的方法，這裏的空肚就是在一個星期之間有一天什麼都不吃，只喝白開水來幫助排出體內的毒素。空腹排毒的方法是比較流行的，使用後效果也是比較見效的，不建議長期節食那樣對身體不好。
4、 運動排毒
運動排毒也是很好的，像運動是能夠幫助排毒的，因爲運動能夠加速身體的新陳代謝並且運動有着很好的幫助減肥排毒的作用。像上班族適合的排毒減肥的方法是跑步、散步、爬山這些運動簡單方便不需要太多的技巧。
5、 桑拿排毒
桑拿也是有着很好的排毒養顏的作用，桑拿主要是靠溫度升高來出汗，出汗是能夠幫助排毒的。使用桑拿排毒養顏也是很多人用過的，但是要注意桑拿排毒是要補水的。桑拿汗蒸完後要注意補水和幫助皮膚保溼來保持皮膚的緊緻。
6、 喝檸檬水
喝檸檬水也是能夠幫助排毒養顏的，檸檬水的功效有美白養顏、排毒，因爲檸檬中含有大量的維生素C是能夠幫助美白的。同時檸檬有着幫助促進腸胃蠕動的作用，檸檬水中加入少許蜂蜜排毒的效果更好。使用檸檬敷臉也能夠幫助美白。
結語：通過上文的介紹，現行大家都瞭解了關於排毒養顏妙招有哪些以及幫助調理氣色的簡單方法，希望大家在日常生活中能夠經常使用這些方法來幫助排毒氣色越來越好。
