皮膚乾燥起皮缺乏什麼維生素，每位女性都希望自己的皮膚光潔、美白、細膩有光澤，然而現實卻不盡如人意，特別是冬天，皮膚很容易乾燥起皮，現在來分享一下皮膚乾燥起皮缺乏什麼維生素。
皮膚乾燥起皮缺乏什麼維生素1
一、皮膚乾燥會長痘嗎
皮膚乾燥還是會長痘痘，但是皮膚乾燥長痘痘的原因不僅僅是因爲皮膚缺水所導致的這麼簡單。因爲引起皮膚乾燥的最主要原因就是皮膚皮脂出現問題，機體內水分不足，所以才引起的皮膚乾燥。皮膚一旦乾燥，機體內的水分不足，就會導致機體分泌更多的油脂，油脂是痘痘滋生的良好環境，所以纔會出現皮膚乾燥還是長痘痘的現象。即引起皮膚乾燥長痘痘的主要原因是，皮膚屏障受損。
二、皮膚乾燥長痘如何解決
皮膚乾燥長痘的第一步應該是修復皮膚屏障，因爲只有皮膚屏障恢復正常，皮膚油脂纔會正常分泌，痘痘失去了生存的環境，也會相應的減少，所以皮膚乾燥長痘痘的寶寶們可以使用一些保溼型的修復產品，來幫助皮膚恢復至正常狀態。同時在日常生活中還要儘量減少皮膚所受刺激，比如儘量不用過冷或者過熱的水清潔。
1、注意清潔
皮膚乾燥長痘的寶寶們需要非常注意清潔，因爲皮膚乾燥不宜過度清潔，但是痘痘肌膚又必須要清潔。所以建議皮膚乾燥長痘的寶寶們選用溫和型潔面產品，一天最多兩次潔面，因爲過多的潔面會加速皮膚水分流失，加重皮膚乾燥情況。
2、注意防曬
皮膚乾燥長痘的寶寶們需要注意防曬，因爲紫外線是好肌膚的天敵。過度日曬會加速皮膚水分蒸發，加重皮膚乾燥現象。同時長期經受紫外線照射，也會加重皮膚長痘情況，所以建議皮膚乾燥長痘的寶寶們一定要做好防曬。
3、合理飲食
皮膚乾燥長痘的寶寶們需要合理飲食，少吃辛辣刺激性和油膩食物，以免加重長痘情況。可以多吃水果蔬菜，補充機體所需維生素，緩解肌膚乾燥現象，從而幫助皮膚恢復正常狀態。
三、皮膚乾燥起皮缺乏什麼維生素
1、皮膚乾燥缺乏維生素A。
如果身體缺乏維生素A，皮膚表面所分泌的黏液和皮脂會減少，皮膚和黏膜的抵抗力就會有所下降，所以會引起皮膚乾燥、脫屑、角質化、毛囊突起、沒有光澤。缺乏維生素A還會有眼睛乾燥、畏光、多淚、視覺模糊的`表現。
含維生素A的食物
維生素A最好的食物來源是動物肝臟、高脂肪海魚、魚肝油、蛋黃和奶油，另外，橙黃色和深綠色果蔬中的β胡蘿蔔素也可以在人體中轉化成維生素A，如胡蘿蔔、南瓜、紅心紅薯、菠菜、芹菜葉、萵筍葉、芒果、柿子、杏等，皮膚乾燥的朋友可以適當攝取，可以使皮膚柔滑、有光澤，並減少皮脂溢出而使得皮膚有彈性，眼睛也會變得更加明亮哦。
2、皮膚乾燥缺乏維生素B2
維生素B2又稱核黃素，是人體細胞中促進氧化還原的主要物質之一。如果缺乏維生素B2，會給體內生物氧化帶來影響，導致機體代謝出現障礙，則會有皮膚乾燥脫屑的現象，還會引起口角炎、眼瞼炎、脣舌炎、耳鼻粘膜乾燥、陰囊炎等。
含維生素B2的食物：
飲食中應注意攝入含維生素B2豐富的食物，如乳製品、豆類、動物肝腎、芹菜、紫菜、花生、胡蘿蔔、菇類等。情況嚴重的朋友可適量補充維生素B2片，維生素B2具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
3、皮膚乾燥缺乏維生素E
缺乏維生素E也會引起皮膚乾燥的問題，並且還會有四肢乏力、易出汗、頭髮分叉、精神緊張的表現，維生素Ｅ擁有保持肌膚彈性、抗細胞膜氧化和防止皮膚細胞早衰的作用，同時還能補充肌膚的鎖水能力。
含維生素E的食物：
維生素E存在於麥胚、穀物、芝麻油、花生油、豌豆、芹菜、桑葚、粗糧、豆類之中，可以在膳食中添加，如果想要獲取充足的維生素E，可適當食用維生素E補充劑。
皮膚乾燥起皮缺乏什麼維生素2
如何預防皮膚乾燥
1、用化妝水溼敷臉部來保溼
化妝水能即刻舒緩肌膚乾燥，爲肌膚輸入水分和養分，時刻保持滋潤。尤其是換季時節肌膚非常乾燥，這時候建議使用化妝水對肌膚補水。而且用化妝水來泡紙膜或化妝棉敷臉，每天只需溼敷3分鐘，效果會更佳，注意不要使用清潔型化妝水來。
2、用水蒸氣來熱蒸
春季想要擺脫乾燥粗糙，讓肌膚水潤潤的，可以經常汗蒸哦，不僅安全溫和，還很有效。平時可以自己準備一盆熱水，把臉湊在上面讓水蒸氣滋潤在皮膚上，不過這個方法的效果要堅持才能看到，不能立竿見影。
3、自制天然保溼面膜
首先取半個獼猴桃去皮榨汁，然後在獼猴桃汁中加上一匙蜂蜜和半匙橄欖油，最後再添上適量的綠茶粉調成粘稠狀，潔面之後將其塗抹在臉上，等上15分鐘左右清洗乾淨。用後會發現肌膚非常水嫩、細膩、又彈性，而且還很明亮白皙。
4、用保溼精華增強肌膚吸收力
選着一款適合自己膚質的保溼精華液，能給瞬間讓乾燥肌膚恢復水潤。因爲保溼精華能有效進入肌底層，從內喚醒乾燥肌膚。保溼精華用在化妝水之後，可增強肌膚吸收其他營養的能力。精華既可以日常使用，又可定期厚敷當作保溼面膜使用。
