【導讀】：天氣這麼冷，嘴真的是越來越不受控了，而且現在活動量變少又一直吃真的是太罪惡了。超不想讓身材走樣，但是忌口實在太對不起自己了，那就從吃的食物下手吧！
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天氣這麼冷，嘴真的是越來越不受控了…一直不停的想吃東西，而且現在活動量變少又一直吃真的是太罪惡了，不～超不想讓身材走樣啊～但是忌口實在太對不起自己了，那就從吃的食物下手，就能越吃越瘦羅！！
1.地瓜
很多人都覺得地瓜是高熱量的澱粉類，比吃白飯還胖，但是不這裏要顛覆你的想法啦！地瓜的營養價值超豐富，把主食替換成地瓜容易有飽足感還可以幫助清理腸胃、促進排便哦！建議帶皮吃營養成分最好！
2.花椰菜
完完全全就是高膳食纖維的食物，因爲花椰菜有充足的水分，吃下肚之後容易有飽足感！且富含有女生最需要的鐵質，此外，維生素C含量是蔬菜之最哦～
3.豆腐
含有豐富的大豆蛋白及卵磷脂等營養素，而且不含膽固醇和脂肪，對預防心血管疾病非常有幫助哦！重點來了！熱量超低！非常適合想減重的人啊！！
4.番茄
番茄一直都是衆所皆知的減肥聖品吧！富含豐富的維生素C，進入秋冬後多補充可以提高免疫力也對皮膚是一種天然的保養方法呢！此外番茄汁也對利尿消腫非常有效，不管生吃熟吃都對身體相當好哦！
5.芭樂
跟番茄一樣也是熱量相當低的水果！除了含有想當豐富的維生素外，高纖維的它也能促進腸胃蠕動，不過切記要去籽食用，不然可能會導致便祕哦！芭樂多吃一點的話既不會胖也對身體很好哦！
