【導讀】：再怎麼有毅力的人，也總有睡前肚子餓的時候。但是如果忍不住睡前吃了東西的話，減肥不是白費力氣了？不用擔心，今天跟大家分享一些減肥中也能吃的睡前食物。
首先，是絕對不能在睡前吃的食物!
1、富含香辛料的辛辣食物
2、富含糖分的食物、飲料
3、含有咖啡因的食物、飲料
4、含油的菜餚
5、大量的水
爲什麼說這些食物不行呢？因爲它們會使身體降溫、增加腸胃負擔。特別是糖，超出人體必需攝入量的糖分不僅會變成脂肪，還會使身體降溫。這點要謹記!另外，如果入睡後胃中還有食物殘留，胃就會繼續活動，導致人的睡眠質量下降，要小心這一點。
減肥中也能放心吃，睡前肚餓的救世主
考慮到減肥和腸胃負擔的問題，睡前絕不應該吃東西。但是，在持續空腹的狀態下血糖值會降低，大腦會漸漸清醒過來。也就是說，爲了睡眠時大腦能夠放鬆，這種情況下還是吃點東西比較好。
接下來就是減肥中的各位必看的，被稱爲“睡前也能放心吃的救世主”的食物!
1、熱牛奶
這個是經典中的經典。在溫暖身體的同時還能幫助腸胃蠕動，加速基礎代謝。
2、蜂蜜
蜂蜜富含維他命和礦物質，睡前食用可以促進生長激素的分泌。因爲生長激素能加速代謝從而起到燃燒脂肪的作用，所以可以期待減肥效果哦!
推薦白開水沖泡的喝法。
3、無糖酸奶
無糖酸奶因爲飽腹無糖的優點，是減肥中也可以放心吃的食物。推薦在酸奶上加上黃豆粉的吃法，可以增加飽腹感。
以上3種食物可以在睡前食用。雖說這些食物有很多好處，但畢竟是有卡路里存在的，不是說吃多少都沒關係，還是要注意一下!
