【導讀】：名模們的身材一個比一個好，她們是吃什麼減肥的呢？小編今天就爲你介紹她們最愛的2款減肥食譜，讓你的身材勝似名模。
豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、優質的蛋白質、預防便祕的大豆寡糖、潤澤皮膚的大豆異黃酮、還有豐富的大豆配糖體、鐵質、維他命B等等，加上吃法出神入化又易有飽足感和容易消化，加上低 卡路里 ，實在是瘦身又不用捱餓的好食材。那麼究竟怎麼吃豆腐纔會瘦呢。
觀點：豆腐代替主食
早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替，相比米飯、麪食，豆腐的 卡路里 要低很多。其餘配菜照常食用即可。ps，一餐就好，不用三餐都用豆腐代替。
豆製品是非常健康的食物，日本人發明出健康的和式豆腐減肥法，在模特界非常受歡迎，是長谷川潤等名模的最愛哦。
注意事項：
1、不要吃經過油炸鍋的豆腐；
2、需要搭配小菜來吃豆腐；
3、在豆腐減肥過程中，需要多喝水，幫助排出豆腐燃燒脂肪後產生的代謝廢物。
豆製品是非常健康的食物，日本人發明出健康的和式豆腐減肥法，在模特界非常受歡迎，是長谷川潤等名模的最愛哦！
以蘿蔔、豆腐爲主料的味增湯。蘿蔔含 卡路里 低、是食物纖維豐富的食材，而豆腐也同樣卡路里低，且蛋白質高。
豆腐沙拉：
豆腐沙拉是低 卡路里 的瘦身良品。蔬菜需要選擇食物纖維豐富的黃綠葉菜。
用料材料:
豆腐、青瓜、紅椒、洋蔥。
做法
1.豆腐沖洗乾淨,放入碟中,在表面塗上適量的鹽,在電磁爐中火蒸 5分鐘
2.適量的白醋加入蒜頭等3粒和青椒1只和適量白糖放微波爐叮1分鐘,稍放涼後倒入攪拌機打爛
3.青瓜,紅椒和洋蔥洗乾淨後用廚房紙擦乾水份,然後用刨刨成絲
4.剛打好的調味汁和適量魚露混合,擠入一湯匙檸檬汁和調勻
5.用部分剛調好的汁淋在三絲上拌勻,鋪在碗底
6.蒸好的豆腐切片,然後鋪在三絲面,最後淋上餘下的調味汁即可
