【導讀】：黑麥麪包比普通的麪包和蛋糕熱量都要低，而且非常容易消化，但飽腹效果卻很厲害。
1、黑麥麪包
黑麥麪包比普通的麪包和蛋糕熱量都要低，而且非常容易消化，但飽腹效果卻很厲害。
2、堅果
很多人認爲堅果是增肥的，其實不是，堅果其實是非常好的減肥食物，而且吃堅果減肥可以保證在很長一段時間不反彈。
3、紅葡萄酒
每天喝上一杯紅葡萄酒，不僅能減少脂肪過多而引起的器官負荷，還能促進消化降低膽固醇，而且和自己的愛人喝上一杯，既浪漫又健康。
4、大蒜
大蒜特別容易消化，而且還含有豐富的纖維素，能加快人體的新陳代謝，從而達到減肥的作用。
