【導讀】：想要擁有完美身材，首先就要控制飲食，根據減肥食譜來規劃一日三餐，才能瘦身成功哦。秀美網小編爲大家介紹夏季一週減肥食譜，照着吃每天瘦1斤。
週一
早餐：咖啡、蘋果、雞蛋
午餐：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯
晚餐：煮蝦(數只)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
週二
早餐：麥片粥(一小碗)、麪包(一片)、葡萄
午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉
晚餐：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根
週三
早餐：小碗粥、雞蛋、烏龍茶、獼猴桃
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
週四
早餐：大米粥(一小碗)、全麥麪包(一片)、橙子一個
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根
週五
早餐：燕麥一小碗、咖啡、蘋果
午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
週六
早餐：麥片粥(一小碗)、橙子
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
週日
早餐：雞蛋、綠茶、蘋果，黃瓜一根
午餐：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
