【導讀】：冬季減肥是一件很艱難的過程，很多人到了冬天胃口打開，不能控制飲食，也容易發胖。因爲天氣冷活動量少，於是吃得多長得就胖。這個時候，很有必要多吃些減肥瘦身的食物。下面就和小編來看看冬季強效瘦身的食物有...
No.1紅豆
紅豆是很有營養的食品，富含石鹼酸可以促進新陳代謝，有效清除脂肪達到瘦身的效 果。同時吃紅豆補血養氣，對女性身體起到保暖作用，特別是女性在經期吃紅豆對身體對有益。
No.2紫菜
大家都是知道紫菜中富含維生素、食物纖維和蛋白質，是很有營養價值的食品。而且紫菜可以防衰老，因爲是低熱量食物，所有常吃紫菜絕對不會發胖。冬天是喝湯的季節，那紫菜蛋湯絕對是一道減肥湯。
No.3雞蛋
冬天既要防止身體攝入過多熱量也要保證身體有足夠的卡路里，那這個時候吃雞蛋是最好的。雞蛋中的蛋白質就可以維持體溫但不會增加脂肪的食物。所以不少人減肥都會吃雞蛋。
No.4西芹
西芹是很常見的減肥蔬菜，冬天減肥就要吃多一些口感美味的食物，這樣既能享受美食還能減肥，西芹中富含纖維素可以清腸通便，排毒瘦身。
No.5黑木耳
黑木耳中藥價值很高，也是很有營養價值的食物。常吃黑木耳可以健脾養胃，有利於脂肪的消耗，從而達到減肥的效果。
No.6土豆
不少人認爲土豆是增肥的食物，就是因爲它含有澱粉，其實不然，常吃土豆不僅可以防衰老，而且它的脂肪含量非常低，是所有充飢食物中脂肪含量最低的，所有土豆被 稱爲最佳的減肥食物。
