【導讀】:松花粉是一種健康的食材,經常食用對人體有很多好處,下面跟着小編一起來看看松花粉有減肥效果嗎?松花粉怎麼吃減肥?
松花粉有減肥效果,因爲松花粉自身含熱量低,還有潤腸促排便的功效,適合減肥人羣食用。
松花粉是比較良好的減肥食物來源,因爲松花粉營養是比較均衡全面的,但是熱量低,高纖維,這對於肥胖人士來說,是最合理不過的營養結構,所以吃松花粉可以減肥。
松花粉可直接用熱水沖泡飲用,或者用蜂蜜水,熱牛奶沖服或者送服,這是最簡單,不損失營養的吃法,還可將松花粉添加在粗糧粥中飲用,這都是適合於減肥瘦身人士的吃法。
建議在早餐和晚餐用松花粉減肥,早餐開水沖服,有通腸促排便之效,晚上添加與粥中食用,可以提升機體飽腹感,減少能量攝入,有利於減肥瘦身。
1、直接沖服用
我們可以在吃早餐的時候,用熱牛奶,蜂蜜水,開水等取適當的松花粉衝開直接食用即可,不但簡單方便,而且還保留了其營養物質。
2、松花粉雞蛋湯
使用松花粉1匙,雞蛋1只,白糖適量放到鍋內,鍋內加水適量,開後,雞蛋去殼下人鍋內,蛋熟後加入白糖和松花粉、攪勻即可飲。
3、松花餅
我們可以取適當的松花粉,跟麪粉或者米粉糅合之後,並且加入適當的白砂糖調味。捏成餅狀,蒸熟即可食用。人們食用之後,“不唯香味清甘,亦能壯顏益志”。
4、松花糰子
取松花粉、糯米粉、豆沙、冰糖適量,按比例混合。鍋裏倒入水,加冰糖熬成冰糖水稍涼備用盆內放入適量的糯米粉,用溫熱的冰糖水,混合揉成光滑的麪糰將麪糰揉成長條,分成五個小劑子。取一個小劑子,在手心揉圓成球狀即成圓子鍋內加水煮沸,下入圓子,用炒勺順鍋邊攪動,以防粘住鍋底,大火煮至圓子浮起後,轉小火煮熟撈出圓子瀝乾水分,放涼,最後在松花粉上一滾即成松花糰子。
5、松花酒
我們還可以將松花粉釀酒喝,取來適當的松花粉,然後將其蒸熟可以跟白酒或者黃酒一起浸泡密封數天之後,即可食用。喝酒時可以加熱溫品,但是不宜多喝。
1.腸胃功能不佳、消化不良者。
2.欲保養肌膚、抗皺祛斑者。
3.欲預防心腦血管疾病者。
4.健康及追求健康人羣,亞健康人羣,體質虛弱者、易疲勞、易感冒者。