【導讀】：代餐粉是現在很流行的一種減肥方法，那麼代餐粉是什麼做的？代餐粉減肥有效果嗎？代餐粉原理是什麼？下面就和小編一起來了解一下吧！
代餐粉是一種由穀類、豆類、薯類食材等爲主，其它屬類植物的根、莖、果實等可食用部分爲輔製成的一種單一或綜合性衝調粉劑產品。它集營養均衡、效果顯著、食用方便等優點於一身，特別是自全穀粉及有機胚芽粉面世以來，得到衆多減肥瘦身人士的喜愛和歡迎，減肥效果特別好，無副作用。代餐粉減肥是風行於國際的一種減肥瘦身方法。代餐粉爲國際食品法典委員會公佈的《減肥用低能量配方食品標準》。
有一定的效果，但是不建議長期使用，養成良好的飲食習慣，纔是健康減肥的有效途徑。
“長期只吃代餐粉，不吃‘正餐’，這種做法肯定是不科學的。”柳州市工人醫院膳食科營養師鄭伯華介紹，人體需要的營養素應該是全面的，這應該通過均衡的飲食獲得，如果刻意偏重或避免某種營養素，就容易引起營養失衡導致健康出現問題。例如減肥者談之色變的碳水化合物及脂肪，它們和蛋白質一起，成爲爲人體提供熱量的三大主要營養素。缺少碳水化合物，會造成膳食蛋白質的浪費，從而導致機體免疫力下降；而脂肪更是爲人體提供熱量的主要物質之一。
鄭伯華介紹，在臨牀上，也會使用一些營養粉做成腸內營養液供病人使用，不過這通常是在病人出現無法進食的疾病時才用的方法。這些營養粉一般由專業的臨牀醫用食品生產商，按照科學比例配比營養素後，生產出來專供醫院使用。“購買代餐粉，要考量其中的營養素是否全面和均衡，否則長期單一食用會對身體產生不利影響。”鄭伯華說。
健身專家指出，目前確實比較流行用代餐粉進行減肥，其主要的優點在於單位熱量可控、能產生飽腹感從而避免普通節食帶來的飢餓感，品質上乘的代餐粉，營養物質大部分來自天然食物，也比較符合健康減肥的要求。不過，合格的代餐粉，配方應符合國際食品法典委員會公佈的《減肥用低能量配方食品標準》。同時，代餐粉應該是一個輔助手段，養成良好的飲食習慣，纔是健康減肥的有效途徑。
建議正在上學的學生和上班族們不要食用代餐粉，主要是因爲代餐粉中碳水化合物含量比較少，而這一類人羣恰好屬於用腦力勞動者，葡萄糖是腦組織細胞的唯一能量來源。
代餐粉，秉承均衡營養、健康減肥的理念。通過調整和均衡身體中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不飢餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣，符合世界衛生組織推薦的健康減肥理念。
最重要的是代餐粉不會對身體造成任何損害，可以說代餐粉是真正意義上的綠色減肥食品，而不是對身體有傷害的減肥藥。 2017-06-08代餐粉什麼時候吃最好 代餐粉減肥有副作用嗎
