【導讀】：許多肥胖女星經過減肥成功瘦身，被稱爲減肥勵志姐。在國內有芙蓉姐姐，國外有名的凱莉-奧斯，之前都是重量級體重痛下決心減肥，也成爲許多想減肥MM的標榜。
1號勵志姐：凱莉-奧斯（Kelly Osbourne）
從交了男模盧克-沃洛爲男友後，就不斷被報刊雜誌曝光兩人在一起的胖瘦對比圖，凱莉-奧斯本沒有 辦法再忍受報刊每次都戲稱她爲“胖妹”、“肥姐”，於是痛下決心減肥，從150斤減到102斤，成爲 名副其實的減肥“勵志姐”。
減肥祕訣：堅持定期鍛鍊和控制飲食。堅持每天至少運動一個半小時（跳舞或是悠悠球），每週至少 去健身館進行4次肌肉強度練習。飲食方面嚴格將進食的量控制在與體重相對應的範圍內，按時按量 進餐後無論是否感覺到吃飽了，都絕不再多吃一口。而且還改掉了多年來嗜好可樂的習慣，只喝純淨 水和鮮榨果汁。
2號勵志姐：克里斯蒂-艾黎（Kirstie Alley）
美國好萊塢女星克里斯蒂-艾黎幾年前爲了出演《肥媽明星》而瘋狂增肥，曾經的熱辣性感身材一去 不復返。之後在電視上宣佈減肥的決心，但畢竟增肥容易減肥難，想要恢復過去的玲瓏曲線還有很長 的路要走啊！不過從前不久曝光的照片看，肥媽的減肥效果已經非常明顯了！
減肥祕訣：堅持每天跳舞2個小時，是克里斯蒂-艾黎的減肥之道，她表示“跳舞很有趣，和其他減肥 運動比起來，跳舞沒有那麼枯燥乏味，2個小時很輕鬆就能熬過去。”此外，她還堅持不再吃冰激凌 ，並戒菸戒酒。這4年來她的衣服尺寸足足縮小了三個碼，成功甩掉了40多斤肥肉！
3號勵志姐：喬丁-斯帕克斯(Jordin Sparks)
從第六季的“美國偶像”中脫穎而出的歌手克里斯蒂-艾黎歌聲美妙，可是剛出道時的肥胖外形卻和 她可愛的歌聲完全不搭。成名後開始注重減肥，讓自己的身材變得更好，效果不錯哦！現在已經可以 很自信得穿漂亮的緊身裙和比基尼了！
減肥祕訣：成功減肥近40斤，可不是在公園散步就足夠的。喬丁-斯帕克斯爲此放棄了過去喜歡的甜 食，除了正餐外絕不吃零食。每週堅持2天食素，每週至少爬山一次，並且請了專門的私人教練督促 每天的活動量和肌肉練習。
4號勵志姐：芮妮-齊薇格(Renée Zellweger)
爲了演出《BJ單身日記》，芮妮-齊薇格連續5周每天都吃20個油炸甜甜圈麪包迅速增肥30斤，痛失性 感誘人好身材。之後開始以運動、節食等式種方式拼命減肥，最後終於恢復蠻妙好身材，現在甚至比 增肥之前更苗條一些！
減肥祕訣：嚴格控制飲食比例，每天攝入40%的碳水化合物、30%的蛋白質和30%的不飽和脂肪。運動 方面包括了每天清晨去山上散步，每天一小時幫助消耗熱量的肌肉拉伸瑜伽，以及20分鐘騎自行車， 燃燒腹部和腿部脂肪。
5號勵志姐：珍妮佛-哈德遜(Jennifer Hudson)
珍妮佛-哈德遜因爲身材過於豐滿，看上去比實際29歲的年齡老很多。在09年毅然報名參加了專業減 肥項目，到現在體重減少了44斤，併成爲了某專業減肥中心的代言人。她說，維持正常體重，是一輩 子的功課，成功減肥讓自己身體和精神都更好，覺得好像年輕了10歲。
減肥祕訣：珍妮佛坦言，減肥最基本就是“少吃多運動”。在減肥中心參加了包括熱力拳擊、普拉提 在內的各種跳操。每週堅持去中心4天以上。飲食方面以水果蔬菜搭配雞蛋酸奶爲主，爲了保持肌肉 的活力，也會搭配進食低脂瘦牛肉和水煮蝦。
