【導讀】：臉上我們平時關注的最多的一個地方，小姐姐們都希望自己是絕世美顏的小臉，那什麼運動瘦臉最快最有效？健身房什麼運動最瘦臉？下面是小編收集的資料，一起看看吧！
1、先是坐在鏡子前，看着自己的眼睛，然後將你的左上眼皮微擡，高於正常姿勢，接着換成右眼。重複20次。注意不能使額頭起皺紋。
2、使到眼球就像鐘錶的指針那樣向左轉，然後向右轉。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組，每組左右各4次。
3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿蔔的小兔子那樣。完成10次。
4、用一點力吸住臉頰，向前努嘴，發出“伊”、“久”、“姆”三個音。共10次。
5、吐出舌頭，下頜保持不動，每次要堅持幾秒鐘。共20次。
6、捲一捲你的舌頭，舌尖向後收，然後整個舌頭向前伸，同時下頜向下伸。共20次。
STEP1：臉部肌肉放鬆，保持自然表情，嘴脣微微張開即可，將筷子的中間部分放在嘴脣，用門牙部分咬住筷子，眼鏡直視前方，將此動作保持20秒。
STEP2：牙齒咬着筷子，用雙手的食指指腹分別輕按嘴角兩邊往兩邊向上推，此動作保持20秒。
STEP3：將筷子拿開，嘴脣保持微張狀態，上下牙齒稍微用力咬着，保持微笑，此動作保持20秒。
STEP4：嘴脣保持微張狀態，咬着筷子中間部分，眼鏡直視前方，將此動作保持20秒。
STEP5：雙手五指自然張開，用指腹從耳垂下方開始沿着臉部線條往下巴方向來回輕輕按推，將此動作保持20秒。
STEP6：嘴脣保持微張狀態，上下牙齒稍微用力咬着，保持微笑，此動作保持20秒。
STEP7：嘴脣緊閉，睜開眼睛，將筷子放在眉毛和眼睛之間的位置上。
STEP8：嘴脣依舊保持緊閉，把筷子輕輕往眉毛方向向上推，此動作保持20秒。
儘可能地呈O字型張大嘴巴，然後合上，再張大，如此反覆做兩百下，如果期間感覺腮幫有一點痠痛的感覺是正常的，因爲你平時臉部肌肉運動得太少了，突然進行這樣劇烈的運動，是會有不適感的，可以休息一下後繼續做，直到完成200個爲止。
如果覺得這樣每天完成任務式地鍛鍊臉部比較困難，你也可以採用一有時間就做臉部按摩（用手指按逆時針方向按摩臉部肉最多的部位）和做鬼臉的方式瘦臉，效果當然就沒有做200個那麼好了。
另外，還可以用冷水洗臉。每天用溫水洗臉後用冷水拍臉，這樣可以刺激毛孔，達到收縮的作用，時間久了，當然臉看起來會小一些。
