【導讀】：運動是健康減肥的最佳選擇，除了常見的跑步外，有什麼不用出門也能瘦的減肥運動呢？下面就跟大家介紹幾個最有效的減肥動作，在家中就可以輕鬆瘦身哦！
沒有時間減肥？
都知道運動是減肥最快最有效的方法，但上班族每天忙於工作，根本沒有時間堅持去健身房，那怎麼減肥纔好呢？今天跟大家分享的這一組拉伸運動，簡單又有效，睡前早起都可以做，每天只要十分鐘哦！
十分鐘拉伸運動
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
常做拉伸運動可以增加身體的柔軟度，還能有效防止贅肉的堆積，減少關節，肌肉受傷的可能性。運動後做拉伸運動更有緩解肌肉痠痛的效果。以上八個動作，每個拉伸30秒，每天只用十分鐘就能輕鬆瘦身哦！
