【導讀】:你還在爲肉嘟嘟的臉煩惱嗎?其實想要瘦臉也不難,下面就跟大家分享幾個快速有效的瘦臉方法,幫助你擺脫大臉煩惱,瘦出精緻小臉。
你屬於哪種類型的胖臉?
1.脂肪型
特點:用手按住你的臉部,發現臉上的肉都是軟軟的,但是很快就彈了起來,這就是典型的脂肪型肥胖臉。
2.水腫型
特點:用手輕輕的按着臉部,肉也比較多,但是彈起來的速度非常緩慢,這就是典型的水腫型肥胖臉。
脂肪型胖臉怎麼瘦
1、按摩
平常多做些臉部按摩可以加速臉部血液循環,加速臉部脂肪燃燒,這樣你的臉部上的脂肪就會慢慢的疏鬆開來,但是小編建議你在按摩之前塗上一層瘦臉霜,這樣瘦臉效果會更好哦!
瘦臉按摩操
除了在飲食上進行改善外,也可以來一套簡單的瘦臉按摩操,幫助緊實臉頰。
瘦臉按摩操Step1:從額頭到臉部邊緣來回按摩3次,排除淋巴廢物。
瘦臉按摩操Step2:從鬢角到眼睛下方,再到眉頭,3次來回,重複按壓。
瘦臉按摩操Step3:把所有力量集中在手掌的大拇指上,順着顴骨以下方到上方,再到下方的順序進行按摩。
瘦臉按摩操Step4:左手按住臉頰,用右手經過顴骨下方提拉臉部,另一邊也同樣重複。
瘦臉按摩操Step5:手掌對着自己的方向張開,食指和中指夾着嘴脣狀態,根據左右順序往上提。
瘦臉按摩操Step6:用手掌對準臉部,包覆鼻子和嘴,再進行往上提拉的動作。
2、合理控制飲食
臉上肉多的MM,一般都是平時攝入油脂比較高,所以想要瘦臉的話,最好是先戒掉平時愛吃的油膩食物,比如肉、油炸、燒烤等等,加大蔬菜和水果的攝入量,這樣就能達到瘦臉的目的。
胡蘿蔔汁+蜂蜜
大部分僅是臉部浮腫的姑娘完全可以靠食補和按摩操來改善。蜂蜜具有排毒養顏的功效,而胡蘿蔔中含有豐富的維生素和礦物質。每天早晚各做上一杯鮮榨的胡蘿蔔汁,加上一勺蜂蜜,美容的同時輕鬆解決臉部浮腫問題。
西芹
作爲瘦臉冠軍食物,西芹裏含有豐富的維生素和遊離氨基酸,能夠幫助解毒消腫,多食用能夠有效改善“泡泡臉”的問題。
味道重、辛辣食物易造成臉部浮腫
而辛辣、味道重的食物則極易造成臉部浮腫。所以,爲了自己的緊緻小臉,各位熱愛火鍋或者無辣不歡、重口味的姑娘們可要警覺一些了。
3、運動
瘦臉也需要全身瘦才行,所以最簡單有效的方法就是運動,每天花半個小時的時間做有氧運動,比如快走和跑步,都能達到瘦臉的目的,而且你的臉色越來越好。