【導讀】:臀部上肉肉多,不僅會顯得身材臃腫,還顯老,那麼臀部上的肉怎麼減呢?下面跟大家分享一套十分鐘瘦臀操,簡單易學,每天練一練,緊俏小圓臀你值得擁有。
PP上贅肉多真的是很毀身材,從側面看沒曲線,從背面看還顯胖。下面這組瘦臀操,每個動作15-25次,間歇30秒,每天練習十分鐘,堅持一個月就能看到效果哦!
第一組:側壓腿
第二組:扭轉臀部
第三組:深蹲提臀
第四組:壓腿翹臀
第五組:拉伸
第六組:後踢腿
第七組:換腿,後踢腿
第八組:深蹲