【導讀】：看別人穿禮服都丰姿綽約、凹凸有致，而我穿的那件千挑萬選的低胸晚禮服更顯得胸部平平。怎能在上圍輸給別人呢?排卵期豐胸食譜助你跟上一層樓。
美乳要有營養
“如果你善於觀察，你會發現，生活中很少看到骨瘦如柴的女孩擁有大胸脯的，除非她們家有特別的遺傳因子，否 則根本沒有可能。”伊貝絲郭老師解釋說，乳房基本上是由一種脂肪組織構成的，發育期間的營養不足是不可能有大胸脯的，但偏偏許多女性爲了減肥，刻意地節食，常常這也不吃、那也不吃，當然她的胸部也會跟着縮水。
“要健胸，首先要注意營養的補充。”她認爲，食療是豐胸的第一步。每天均衡的飲食還是最重點的，如適量的肉食就絕對不可少，另外，女性多喝牛奶、優酪乳、豆漿可以補充鈣質，讓身體骨架發育完全也很重要。
豐胸要看時機
郭老師表示，如果乳房發育不好，胸部缺乏營養，冬末春初進行補充是最適宜的。因爲進入冬季後，體內代謝下 降，體力消耗減少，此時多食肉，多吃脂肪性食物，容易被吸收和蘊藏，從而發揮較大的功效。“其實，就好像中國的中醫理論一樣，冬末春初時節進補，不僅能固 本培元，使身體正氣恢復，而且能使身體進入到最佳的狀態。”
她表示，豐胸最好採用非藥物、非手術的綠色豐胸。像美國Biogro的美胸品牌利用專業手法和專利的氣血循環儀相結合，加以純植物配方的胸部營養品，使鬆弛下垂的胸部重現挺拔與豐滿。
經典豐胸食譜
豐胸食譜食用時機:配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調理，多補充彈力素及膠原蛋白。
1.鹽水蝦
材料：斑節蝦16只,鹽、酒、薑片3片,味精少許。
做法：
1.水滾之後放入蝦，加鹽、酒及姜。
2.蝦變色後撈起即可。
斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。
2.花生燉豬腳
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。
花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠原蛋白，可促進女性荷爾蒙分泌。
乳房要豐滿傲人，更要健康，但是生活中卻有很多“無心之過”在傷害女性的乳房，讓我們來一一“清點”。
1.心緒：
中醫稱之爲“乳衄”，認爲多由肝鬱火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳頭可能有血性分泌物流出。
2.動作：
乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當乳房受到猛力衝擊後，其內的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之後，就會形成囊腫。
脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發病年齡以30-50歲爲多。
4.束身：
過分束身的內衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血液循環不暢和壓迫性疼痛。
5.風範：
再沒有什麼比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了!有資料證明，吸菸史超過10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者，患乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。
6.激素：
雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關，所以這種疾病好發於20~25歲青年女性，多爲單側單發，生長緩慢，常在無意中發現乳房內有球形腫塊。
