現在人們的生活水平都逐漸提高，人們營養攝入非常多，導致很多人“脂肪”變成了他(她)們最大的難題，當然，研究過減肥的人當然知道，運動減肥不是唯一的辦法，節食也非常的傷身體，但我們可以通過飲食來健康減脂哦，你知道脂肪最怕的6種刮油大戶嗎，每天吃一點不瘦都難哦!
【1】 火龍果
火龍果富含維生素和膳食纖維，能促進身體排毒，並能增加自己的飽腹感，具有良好的美容和美容瘦身效果。
【2】 西紅柿
平時多吃西紅柿，不僅能去除腿部脂肪，讓你擁有一雙修長的長腿，還能消耗體內脂肪，讓你擺脫脂肪的困擾。
西紅柿學名番茄，是一種營養豐富，酸甜可口的常見蔬菜，既可以生食，也可以進行烹煮後食用，還可以製成番茄醬或果醬，食用方法多樣。西紅柿中含有大量的番茄素，能夠促進消化，調理腸胃，對減肥刮油具有良好的作用。
【3】 黑咖啡
黑咖啡也被減肥人士所熟知，因爲其中的咖啡因可以加快身體的新陳代謝，飯前飯後喝一杯，會加速脂肪燃燒，避免腹部脂肪過多堆積。
【4】 烏龍茶
烏龍茶估計減肥的人也都熟知了，因爲其中的單寧酸成分，具有溶解脂肪的效果，飯前飯後來一杯，加快脂肪燃燒，避免出現腹部脂肪堆積過多的情況。
【5】 芹菜
芹菜的熱量極低，它不但營養豐富，還含有大量的膳食纖維。有助於腸胃消化，芹菜還含有利尿有效成分，可以消除體內多餘水分，利尿消腫。
【6】 百合
百合裏面包含大量的營養成分，如維生素、礦物質等，這些物質可以增進人體營養代謝，清腸減脂，改善便祕等功效。堅持每天一把，可助你慢慢調理成易瘦體質。
瘦身刮油同樣也包括其它很多種水果蔬菜，苦瓜、黃瓜、木耳、芥菜、生菜、西藍花、韭菜等，想要減肥瘦身的朋友可以每天變換着吃哦，對運動減肥也有很好的輔助作用呢!
