【導讀】：還在爲你的小粗腿感到自卑嗎？今天小編傾情爲你介紹好萊塢性感女星妮可·基德曼瘦腿妙法，讓你也能美麗不可方物，擁有性感纖長的美腿！
“其實我覺得我的身體能保持現在這種狀態的祕訣就在椅子上。”妮可·基德曼說。
首先坐到椅子上之後把右腿掛在左腿上，形成一個“ㄱ”字型，然後以這個姿勢保持10秒，然後雙腿盤坐在椅子上形成一個A字型，然後每天3次，每次15回，堅持鍛鍊的話就可以造就完美的腿部哦。
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1、一邊做早餐，一邊忙裏偷閒做做腿部運動：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉，拉動腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得。
2、每天給雙腿走路的機會，記住走路先以腳跟落地，這樣比腳尖或腳底落地能消耗更多的卡路里。
3、在辦公室裏也能美腿，坐在椅子上，緊貼椅背，右腿向左方擡高至胸口，鍛 煉大腿內側及改善腳部線條。還可以雙手抱着右膝，拉高，貼向胸口，可增加盆骨位 置的新陳代謝，左右交替做十次。
4、保持正確姿勢上下樓梯可以使減腿效果達到極限效果。當踏上第二級樓梯時，腹部保 持挺直，後腿吊起拉直，加速脂肪消耗。
5、用熱水浸泡雙腳時，由下而上先是輕柔按摩腳心，繼而在小腿肌肉處上下推拿，加速腳部新陳代謝，排出積聚在體內的廢物及水份，每日做十分鐘。
