【導讀】：不管是大胸女人還是小胸女人，都要知道一些美胸的方法，才能從內到到外散發魅力。下面就爲介紹6個美胸要點，呵護乳房健康做美麗女人。
大胸mm最大的煩惱：胸下垂
雖然很多姐妹都希望自己擁有豐滿的上圍，但說實話大胸妹的煩惱特別多。特別是胸下垂的問題。
如果你的胸部很大，彈性又略差，那麼它能抵抗地心吸引力的力量是很微弱的。也就是說如果保養不當，在一定年紀（25歲以後），你的胸就會呈現不可避免的鬆鬆垮垮下垂的狀態了。
小胸MM最大的煩惱：穿衣服撐不起來，沒有自信
很多小胸MM都以爲，男人只愛大胸，於是心裏總有些自卑。性感的緊身衣也不能穿了，很多衣服都撐不起來。所以，豐胸 是她們的最大夢想。
1、穿對內衣
大胸mm的內衣攻略：
這一點是很重要的，肩帶一定要那種能縮到能把胸部提起來的長度，並且不易自動放長的那種。肩帶要夠寬， 至少一公分，那種細細的要儘量避免。 罩杯大小一定要合適，鋼圈也很關鍵 。誰也不希望穿衣服的時候發現胸被內衣勒成了兩部分，所以選擇合適的被罩很重要，比較好的辦法就是試穿。此外 ，內衣鋼圈也很關鍵，它不僅有很強的支撐作用，還是減少胸部壓力的一個關鍵。
小胸mm的內衣攻略：
首先要放平心態，其實很多明星 都是小胸，模特兒的身材胸部也不會太大，這樣穿起衣服整體比例纔好看。其次，要學會通過穿對內衣來給自己自信。
1/2或3/4罩杯能將小胸部有效集中，讓胸部看起來夠圓潤挺立；罩杯內具襯墊，具側推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同樣效果； 性隱形鋼圈能有效拖高胸部，讓小胸美人曲線變美；試穿胸罩時必須從側面檢查，才能知道穿起衣服的弧度如何，選擇罩杯頂點的位置朝上方的款式，可以營造尖挺的效 果。
如果你身上一點肉都沒有，先變胖點再說。你的內衣是否穿對了？一定要有很好的收攏和側託效果！身體前傾，戴上之後，要把所有的肉都攏到內衣裏面去，包括後背，下腋。在法國，女孩剛發育的時候就會得到這種教育。
2、多吃一些富含膠原蛋白的食物
增加胸部彈性膠原蛋白是很好的美胸食物，它能提高胸部內部結構的機械強度，所以無論是大胸還是小胸MM都該多吃。
乳房主要由結締組織和脂肪組織構成。而結締組織的主體就是膠原纖維組織。發育幼小的乳房補充活性膠原蛋白後，乳房能夠膨大隆起；而鬆弛下垂的乳房中脂肪比例大、膠原比例小，補充膠原蛋白就能拯救下垂的胸部。
富含膠原蛋白的食物：豬皮、豬蹄、甲魚、鳳爪、魚膠等。
3、多做一些擴胸運動 讓胸部更挺拔
這一個方法也是所有女人適用的。俯臥撐、啞鈴操等擴胸運動不會讓胸變大，但是它能鍛鍊你的胸肌，以加強前胸部肌肉的力量，從而增強對乳房的支撐，讓你整個胸部看起來更堅挺有彈性。當然，對於小胸的MM來說，適當的鍛鍊是可以讓胸大肌發達一些，讓乳房看起來好像提拔一些。
推薦方法：以手持啞鈴站立，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側下垂。然後兩臂於體前上下交替舉啞鈴，每分鐘重複做25-30次爲宜。
4、科學的按摩手法
對於已經下垂的乳房，若只是輕微，按摩和健胸操是最有效、最經濟的改善外觀的辦法；如果乳房下垂、萎縮嚴重，那就只好求助整形醫生進行乳房整形和隆胸 了。
推薦手法：
1）將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌。讓胸部恢復彈性。
2）小胸MM想加強集中效果，就要每天晚上打圈按摩。這個誰都知道，確實有效。但一旦乳房能夠自己收攏集中了，就不能再打圈了，這時候就變成消耗脂肪了。這以後都要按摩乳腺，就是從腋下到乳頭連線，這一條線上的肌肉，如果能把肝氣鬱結之症狀緩解，胸部一定會變大。所以說，如果心情長期很 差，胸部不會好看。
胸部按摩不是越多越好，力度也不是越大越好，過度按摩造成乳房軟組織損傷。
5、遠離豐胸產品
精油、霜劑、藥物，都無法長久解決您的乳房困擾。選擇精油、霜劑、藥物只能造成乳房短時間的可逆性增長，雖價廉物美，但不僅花錢打水漂，更會給身體帶來病痛。此類產品含有天然植物激素， 會造成女性內分泌紊亂，月經失調，乳暈發黑，乳頭長毛髮，更會導致乳腺增生，乳腺癌，不孕不育等可 能性。如果只貪圖短期效果，不介意身體受傷害，可選擇精油、霜劑、藥物等產品。
6、科學減肥 拒接不當節食
各種斷食減肥法、水果餐，可能真讓你在三日、七日內瘦了一圈（當然，也很快會反彈），但是，它們也會讓你的胸部大大縮水。而且反反覆覆地如此減肥，你的胸部彈性將會越來越差，不僅變平了，還會下垂。
