【導讀】：男人有這樣的觀點：年齡不同時，關注女人的部位也會變化，變化的順序是臉、胸、腿。男人將女人的腿看做一扇神祕的門，心中滿是對門內世界的好奇與渴望。腿是女人性感的支點，是種張揚和開放的性感。如何練就一雙...
有人體美學家認爲：男人如果欣賞女性的身體是從胸脯開始，那是個低俗而沒有品位的男人。有品位的男人欣賞美女，首要標準是有沒有一雙修長的美腿。理想的美腿應該是筆直、修長;小腿柔軟，大腿渾實有力，大腿內側極其光滑細軟。雙膝要閉合，大腿縫隙要小。
如果男人喜愛女人胸部被稱作迷戀的話，那麼喜愛女人的腿可以稱得上崇拜。曹植在《洛神賦》中讚美洛神走路的姿態時提道：“其形也，翩若驚鴻，婉若游龍。”“驚鴻”、“游龍”都是形容修長、柔婉，特別是“鴻”，是形容亭亭玉立的腿。修長的腿象徵着無窮的生命力，尤其是女人的腿，不像男人那麼粗壯、多毛，細緻修長又肥瘦分明，往往讓男人癡迷甚至膜拜。
說到性感的腿不得不提到20世紀60年代設計迷你裙(超短裙 )的倫敦時尚女王瑪麗·奎恩特。1965年，她在自己倫敦的服裝店裏，勇敢地剪短了所有裙子，推出露出大腿、顏色大膽的迷你裙。那時，人們只能在芭蕾舞或者海報上才能看到露出大腿的女人，這一創舉，讓女人們終於可以展示自己最爲驕傲的部位，性感、挑逗、青春、少女味成了60年代的代名詞。而上流社會，卻爲之惶恐，巴黎的《新觀察報》曾經提出過：裙襬加長，股市下跌。女人的裙子不僅牽動着男人的目光，還牽動着股票的曲線圖。當男人荷包盈滿時，他們樂意欣賞滿街妖嬈的女人，市場也就繁榮了。反之，經濟危機時，男人們只顧賺錢，女人們自然用裙子遮住了身體。
男人欣賞女人的腿不像胸部、臀部那樣充滿性意味和情色，雖然女人的腿帶有十足的性含義，但女人的腿對男人來說更像藝術品，男人對此有相當一致的審美標準。雖然有的男人喜歡圍度小一些的胸部，有的男人喜歡不那麼豐滿的臀部，但絕對不會有男人喜歡粗壯和不直的腿。完美勻稱的長腿有兩條比例準則：一是膝蓋是足底至肚臍間的黃金分割點，二是肚臍是頭頂到腳踝的黃金分割點。好在女人現在有了高跟鞋 ，即使腿沒有那麼標準，也能通過高跟鞋獲得到修長的效果。
男人觀點：
沒有男人不着迷女人的美腿。一雙修長、筆直的大腿美得張揚，天生就會吸引着男人的眼光。男人喜歡看女人的腿，也喜歡用各種標準給心中的美腿打分。美腿首先要長、要直、要曲線分明，大腿要結實渾圓，小腿要修長，腿肚要高，要小，要緊緻，最美的腿小腿要長於大腿。
大多中國女人的腿形不及歐美女人，但勝於歐美女人的是膚質。男人喜歡光滑、精緻得看不見毛孔的腿。如果腿毛濃重、毛孔粗大會顯得粗魯，蠢笨，會缺少了女人特有的神祕和聖潔感。
男人喜歡女人腿雙重的感受，一感受是結實、有力，另一感受是纖弱、柔軟、渾圓。
男人喜歡從女人背後觀看女人的腿，魚肚白，略微起伏的小腿比身體膚色稍深，連接着翹臀 的大腿會讓男人想入非非。
男人愛看女人的小腿，更渴望撫摸女人的大腿。做愛時大腿和小腿顏色的交疊，大腿內側皮膚細膩柔滑的觸感都有獨特的催情作用。通常，男人對女人腿的興趣，做愛前遠遠大於做過愛後，因此男人對有了性愛 的女人腿的注意力會減弱很多。腿原本是女人每天使用，最靈動的部位，但大多數中國女人的腿並不靈動，這是很多男人很難說出的感受，又是男人需要女人改善的地方。
女人入座時雙腿要合攏，閉得越緊，神祕感越強，吸引力越大。當女人雙腿像男人一樣大大地張開時，會降低男人的慾望。女人不管何時，都不要不停地晃動腿，或蹺二郎腿，這通常是男人反感的。
對絲襪 的偏好是很多男人說不出的心裏的祕密。絲襪的朦朧與光滑感讓男人有隔靴搔癢的衝動。
羅圈腿、短腿、沒有線條的腿會被男人排斥，形態不好的腿會讓男人認爲女人的靈活性大打折扣。
中國女人的腿沒有外國女人的先天優勢，所以一定要學會穿褲子和裙子。腿形不好的女人要穿西褲和寬鬆度較好的褲子，多穿長和中長的裙子，不要暴露粗壯的小腿和比例不好的腿形。
男人心聲：
“腿的主要功效是陪襯，比如陪襯身體達到較修長的比例，陪襯臀部顯得更加豐滿渾圓，陪襯私處更加性感，陪襯肌膚更加白皙。這些都需要有美腿才能更好地凸現出來。”
襯身體達到較修長的比例，陪襯臀部顯得更加豐滿渾圓，陪襯私處更加性感，陪襯肌膚更加白皙。這些都需要有美腿才能更好地凸現出來。”
“有男人說，穿超短裙 的女人和“妓女”只有一步之遙。這話是道理的，穿超短裙 的女人往往活力旺盛，性別表達欲強，穿超短裙顯示着一種性暗示，是在挑戰男人的底線，腿是直接激發男人慾望的工具。”
“東方女人的體形特徵是腰長腿粗屁股大，中國女人尤其是，所以最適合穿旗袍，可以揚長避短還顯東方女人的獨特優雅氣質。”
“我想女人的腿之所以吸引男人的眼球，是因爲他們想知道在腿的上面會是怎樣一番風景呢!”
“長腿幾乎成了我欣賞女人的第一目標，在我眼裏，只有腿長的女人才能稱得上美女，女人哪怕面容再豔麗，如果生得五短身材，怎麼都美不起來。”
“高跟鞋 到底是誰發明的?我已經被它騙了好幾次。原以爲自己的女朋友有一米六五，誰知道一脫鞋還不到一米六，一雙長腿都是僞裝的，真令人掃興。”
“芭蕾舞簡直把女人優美的腿和高挑輕盈的感覺表現得淋漓盡致。其實男人對女性美的欣賞，也不過如此了。”
“女人的大腿撫摸起來手感絕妙，小腿的曲線令人神往，尤其是細細的腳踝和小小的膝蓋，都是激起男人性慾的致命武器。”
“在日本，短裙邊和長筒襪中間露出的大腿部分，被稱做絕對領域，這是所有男人最渴望征服的地帶。”
女人觀點：
不少女人會因爲羅圈腿、O形腿而自卑。亞洲女人的身體構造容易積聚脂肪，而且大多會在腿上安營紮寨，想減下去非常困難。
女人也喜歡看腿，尤其喜歡模特的腿，筆直，大腿與小腿差不多一般粗細，膝蓋的褶皺少，上下舒展而且均勻。比基尼 女郎古銅色，健美的雙腿運動而有活力;貴婦的腿纖長而白皙，高貴而美麗。
即使腿形不完美，女人在下半身的裝扮上也是費盡巧思。腿形好的會盡情地穿突出優點的短裙 、熱褲、緊身褲;腿形不好的會通過穿衣來彌補不足。無論如何，都要讓自己的雙腿更加接近完美比例。
女人從不認爲自己的腿比胸和臀更性感，即使說性感，也是修長的小腿帶來更多的美感。很多裙子及膝的設計就是爲了滿足女人對小腿的偏愛。
不是所有的女人都喜歡露大腿，與私密部位相連的大腿根部更顯得私密。當男人的眼光在大腿徘徊的時候，會讓不少女人有把裙子拉長到膝蓋的衝動。
女人從小會總被家長告誡，要端莊，不可以交疊雙腿，坐臥走立時要注意腿部的姿勢。邁步不能太大，坐臥時都要閉緊雙腿，不能讓人覺得輕浮，等等。
女人心聲：
“小的時候我的一雙羅圈腿總是被同學笑話，於是我每天晚上都堅持上夾板，平時很注意腿的樣子。沒想到長大以後，我竟然長成了一雙令人羨慕的美腿。所有男人都忍不住稱讚我的雙腿。其實我的腿並沒有那麼直那麼長，只是沒有肌肉，看起來很勻稱罷了。我想，這就是美腿的關鍵。”
“我就是喜歡模特竹竿一樣細長的腿，我知道很多男人覺得那樣不性感，但是沒辦法，這是每個女人的夢想。”
“如果你的腿不夠長，看起來不夠細，除了每天鍛鍊之外，最重要的就是保養好皮膚。擁有好皮膚的腿，比修長更讓人羨慕。”
“游泳是修煉身形的好方法，我已經堅持三年了，肩膀寬，腰細了之後，腿看起來自然就修長了。是個不錯的方法。”
“每天晚上睡覺前按摩自己的雙腿，可以遠離討厭的贅肉和結實的肌肉。”
“如果腿不夠細，穿什麼衣服都不會好看，這就是女人下決心美腿的理由。”
“性感的雙腿在於有活力的運動，如果是懶散的女人，就會有一雙不生動的腿，自然也性感不起來。”
“現在流行的錐形褲其實非常容易讓雙腿變形，平時經常穿絲襪 和短裙 的姐妹也要注意保暖，風溼病是痛苦的，腿部的風溼不僅叫人痛苦，還會導致腿部變形。”
“作爲一名腿模，我愛腿勝過愛我的臉蛋。睡覺的時候，我會刻意在腳部墊一個枕頭，讓腿部保持完美的線條。”
“高跟鞋 穿多了會讓小腿長出難以消除的肌肉結，隨身帶一雙平底鞋 是保護美腿的好習慣。”
方法 腿會說話
莎朗·斯通在《本能》中流露着熱情四溢的本能誘惑，不穿底褲的雙腿在不停地交疊，眼神迷離，脣邊一抹耐人尋味的微笑。
想把旁人的目光引向自己的長腿和引以爲傲的豐滿臀部時，讓自己的大腿不停地交疊能達到你期望的目的。雙腿重疊的位置越高，姿勢越性感，此時，臉上再掛上恰到好處的迷人微笑，會更吸引注目的眼光。
方法 絲襪 誘惑
Coco channel女士說：“我不穿絲襪就不能出門”。絲襪能夠遮住腿上的瑕疵，增加朦朧的美感。男人喜歡絲襪的原因，正是因爲這種欲遮還露、似真非真的風情。
絲襪是性感的帷幔，能讓女人看來更像精心包裝的洋娃娃，能讓雙腿呈現不同的顏色，帶來新的刺激，讓男人產生不可遏止的幻想。肉色的絲襪如淡抹，彩色的絲襪似濃妝。
穿絲襪很美，穿絲襪的過程更美。“提襪故伸大腿，嬌滴滴，最斷人腸。”裙子稍微掀起，微彎腰，翹起一條腿，從下至上整理襪子 的動作是擋不住的萬種風情。無論是穿還是脫，整個動作都要求一隻腳翹起，手部動作輕柔、緩慢。
方法 修長姿勢
長腿是展現魅力、吸引異性目光的無聲語言。男人最鍾情的不是模特們柴火棍的雙腿，而是線條優美、略有些飽滿的長腿。
站姿。想在視覺上讓腿顯得更加修長，選擇模特經常用的T字站法。右膝彎曲，右腳尖往前踮，腳尖頂在地面上;左腳直立於右腳後方，左腳板以右腳尖爲中心，向左偏45度平貼在地面。擡頭挺胸，臀部夾緊;上半身提氣，讓重心往上，單手或雙手叉腰，也可以將手插在衣服或褲子的口袋中。
方法 摩擦火花
有時候，桌子上的風景遠沒有桌下來得精彩。一些桌下的小動作顯得既挑逗又有着偷情的刺激。兩個人的腿可以緊靠在一起互相摩擦，也可以將自己的手放到他的腿上，像彈鋼琴一樣地遊走。如果兩人的感情正是如膠似漆的階段，嘗試將自己的一條腿壓在他放在自己另一條腿的手上。當然，這樣做還有另一個意思，當他的眼光在別的美女身上游移的時候，這個小動作可以提醒他：不要花心!
方法 走貓步
走動時最優雅的“貓步”，是在行走時，把一隻腳放在另一隻腳的正前方，沿着一條直線行走。
1. 直行。生活中走路，自然沒有T形臺上來得誇張。走路時，挺胸收腹 ，保持上半身挺直，以大腿帶動膝關節，膝關節帶動小腿邁步。步伐均勻，腳尖儘量保持前伸成直線，落地時，腳掌先落地，然後腳後跟觸地。
2. 上下樓梯。上下樓梯時，既要保持端莊的儀態，又要防止摔倒，還要在穿短裙 的情況下不穿幫，實在是一個技術活。
動作要領：
(1)腳跟不着地。只讓腳尖到腳板中間的部位着地(穿高跟鞋 時腳板着地的部位)。這種姿勢很容易走出飄逸的優雅。
(2)左右腳起步時，不是直線前進，而是稍微傾斜的，有交叉的感覺。保持上半身挺直，如果穿的裙子較短，上樓梯時兩手輕壓在兩側臀邊，下樓梯時兩手輕壓在大腿前側。
(3)上樓梯時，擡右腳，以大腿帶動小腿向上走，右腳尖斜向左前方，用腳前段支撐身體重量，左腳跟上;然後擡左腳，左腳依右腳的方法往上一階邁上。在左腳邁上，右腳離地的時候，右腳膝蓋微彎，順勢向右後方微踢一下，再往上一階邁進。下樓梯與上樓梯姿勢相同，方向向下。
方法 立的性感
瑪麗蓮·夢露白色裙子被吹起的一幕不僅是銀幕的經典，也是男人心中性感姿勢的幻影。
幾種常見的性感站姿：
1. 牛仔式。自信、幹練、性感的女人常常不由自主地採用牛仔的站姿：兩腿分開，重心放在一條腿上，臀部微微側向一邊。
2. 直立式。見過商場電梯中，戴白手套的電梯小姐的站姿麼?是否甜美迷人呢?動作要點是上身和兩腿保持挺直，雙腿平行併攏，臀部夾緊。
3. 淑女式。雙腿併攏向前，整個身體和腳板朝右邊微轉約60度。左膝稍彎，左腳尖點地，右腳挺直支撐地面，左大腿靠在右腿的內側。長時間站立的話，兩腿可以互換。
方法 手指舞蹈
纖長的手指在腿上表演的時候，預示着一場關於女人味的性感演出。
1. 手指輕輕敲擊大腿，暗示着內心渴望被撫摸的慾望。用手有節奏地敲打或不斷摩擦大腿，是吸引旁人注意的手段。
2. 如果氣氛放鬆，可以用腿來表示自己的輕鬆愉悅的心情：用腳勾住鞋子前端，後腳跟裸露，把雙手放在膝蓋上，微微晃動雙腿。
方法 直腿功夫
男人眼中的美腿，第一要素是長;其次是要直;再次，要線條分明，濃纖合度。大腿要適當豐腴，小腿要線條緊實，小腿長，大腿短。雙腿併攏時，只有大腿中部、膝關節、小腿肚、腳跟接觸。
女人不能奢望人人有模特般的大長腿，至少可以練出一雙筆直勻稱的美腿。
改造大象腿
持之以恆地進行有氧運動 能夠改變腿部粗壯，例如行走、騎車、水中行走。扎馬步是最簡單的瘦腿方法。扎馬步的時候，腳朝向正前方，呈“11”字狀，背挺直，此時大腿內側會有酸酸的感覺。維持這個姿勢1分鐘左右。
改造X形腿
每天10分鐘的美腿操，可以讓雙腿筆直、勻稱。
1. 一條腿向側面平擡到儘可能高的位置，10秒鐘之後再換另一條腿重複上述動作。
2. 像芭蕾舞演員一樣繃直一條腿站立，同時另一條腿向側面彎曲。
3. 沿襲自初中體育課上拔腿筋招式，儘量繃直雙腿，儘量讓指尖接近地面。
