【導讀】：那些不老女星一直是娛樂圈裏的一個神話，她們不僅是容貌，就連身材都還是那樣的完美如初，到底是什麼讓她們成爲神話的呢？你知道嗎？趙雅芝她們現在竟成了減肥 的新寵兒哦！其實趙雅芝之所以能這樣，完全是因爲她
那些不老女星一直是娛樂圈裏的一個神話，她們不僅是容貌，就連身材都還是那樣的完美如初，到底是什麼讓她們成爲神話的呢？你知道嗎？趙雅芝她們現在竟成了減肥 的新寵兒哦！其實趙雅芝之所以能這樣，完全是因爲她“挑食”。
“老”明星 成減肥新寵
中央電視臺綜藝快報：趙雅芝被央視評爲“今年暑期”最熱的明星。這位已過50歲的女人，身材和麪貌並不比30歲的女人遜色，那麼是什麼讓她演繹着一個不老傳說？芝姐坦言：“我的生活很規律，吃得很自然，不偏食，一句話：我注意營養的均衡。”營養均衡看似簡單實在不易，在日常生活中我們該如何平衡攝取營養呢？網易女人特邀減肥專家金山，根據在國外多年的營養和健身 方面的經驗提供給大家以下建議：
1.減少高gi食品的攝入
gi(glycemic index)，就是血糖生成指數，即攝取的食物在體內轉化成“糖”的比例。gi指數越高，使血糖轉化成脂肪的速度就越快。改變飲食結構，多選用豆類、蔬菜和水果作爲食品可以減少脂肪的生成。
不要拒絕脂肪
2.不要拒絕脂肪
現在很多減肥 者害怕脂肪，狠心地將脂肪拒之門外，而脂肪是人體的必須物質，它是構成人體組織細胞的重要組成部分，也是保護身體、維持體溫的功臣，所以應該有限度地攝入脂肪。
3.對蛋白質要“親疏有度”
蛋白質人體構成的重要成份，由於它在人體內不能保存，所以每天都要補充。肉類、魚類和奶製品中含量也較高，但這些食品往往也是高脂肪的。豆類也含有大量的蛋白質，同時脂肪含量較低，而且帶有大量纖維素和維生素，是健身 中不可多得的好食品。過量的蛋白質不僅會轉變成脂肪，還會生成一些對身體有害的毒素，對肝臟和腎臟的損害尤其嚴重。
多關注維生素
4.多關注維生素
維生素是和人的新陳代謝有緊密聯繫的，現代醫學表明，攝入足夠的維生素可以有效改善大多數人的身體狀況，所以，日常生活中除了保持食品的營養均衡外，維生素也是必不可少的。
5.纖維素--腸胃的清道夫
人體並不能消化吸收，也不能提供能量。但我們爲什麼還必須要吃這種物質呢？它在人的消化和排泄中起了不可替代的作用。
6.科學飲食從“微量”元素做起
我們的身體需要多種微量元素，比如鐵，鋅，磷，鈣，甚至鎂，但絕對不需要鉛。這些微量元素幫助形成我們的骨骼，血液，甚至激素。它們還可以幫助我維持體內酸鹼平衡。
