【導讀】：今天小編爲大家揭祕“不老女神”趙雅芝的美容祕笈，雖然如今的趙雅芝已過天命之年，但是她的容顏及身材並未隨着歲月的流失而發生變化，可以說她對自己的皮膚保養具有着獨到的方法。
揭祕趙雅芝最常吃的4種食物(圖)。提到趙雅芝，我們就會忍不住的想起她曾在屏幕上所塑造的每一個經典形象，《新白娘子傳奇》中的白素貞、《戲說乾隆》以及《上海難》都給我們留下了深刻的印象。雖然如今的趙雅芝已過天命之年，但是她的容顏及身材並未隨着歲月的流失而發生變化，可以說她對自己的皮膚保養具有着獨到的方法。
曾有人問起趙雅芝的保養之道，她笑着說：“保養的第一要務是飲食。我的生活很規律，吃得健康，不偏食，不會想吃什麼就吃什麼，但也不是素食主義者，也喜歡吃辣，不過我很注意營養的均衡。”
1、多吃含水量高的食物。
人體組織液中的含水量達72%，當體內的水分減少時，就會使皮膚乾燥、失去彈性、出現皺紋。所以，女性應多食用蔬菜、水果等食物，保持體內水分。
2、注意攝入富含維生素的食物。
維生素可保持皮膚細膩滋潤。尤其是維生素E能抑制衰老。維生素E還能防止脂褐素沉着，使皮膚光澤。
富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。
果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。
堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。
此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最爲豐富的是小麥胚芽。
3、多吃富含膠原蛋白的食物。
膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，從而減少皺紋。女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物，便可有效地延緩衰老。
富含膠原蛋白的食物主要有：豬蹄、肉皮、牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。
4、所吃的食物應含有一定量的膽固醇。
皮膚細膩在於皮膚內含有大量的透明質酸酶。透明質酸酶可促進皮膚細胞的新陳代謝，增加皮膚的光澤。而只有膽固醇能產生透明質酸酶。可適當攝入富含膽固醇的動物性脂肪。
