【導讀】:如果早上起牀爬不起來,何不在早上做一下晨醒神奇瑜伽小動作,可以讓你一天之內都在不停的燃脂,絕對從早瘦到晚。
伸展腹、胸、背:俯臥,雙臂緩慢撐起上半身,保持5秒,還原,做3次。
伸展脊椎:跪撐,用力收腹伸展背部。
胸部:仰臥,雙臂從頭頂上方向下划拳,共做30個。
腹部:雙腿與肩同寬,屈腿,雙瘦放置腿兩側,起握30個。
腿部:仰臥,腿伸直,單腿慢慢向臂部彎曲,反覆4次,換腿。