【導讀】：夏季這麼瘋狂，你卻依然胖了？是不是覺得很辛酸，。趕快來跟着美女來做減肥操吧，睡前做效果更佳哦！
Step1
吸氣站好，雙腳併攏，脊椎伸直，收緊小腹，夾緊臀部，雙手自然垂放 於兩側。
Step2
吐氣，身體慢慢下蹲，感覺尾椎朝下延伸。
Step3
吸氣，維持半蹲姿勢，雙手打開與肩同寬，停在胸前，停留3-5個呼吸。
Step4
吸氣，雙手慢慢舉起，於頭頂上方將掌心合起，感覺脊椎向上伸展。
Step5
吐氣，將右手張開，同時轉動頭部，眼睛看向右手指尖，膝蓋倒向左邊 ，停留3-5個呼吸。
吸氣，回到動作2，換邊進行相同動作。
