準媽媽春季防感冒

準媽媽春季防感冒，過完冬天，就到春天。然而，春天細菌病毒活躍，疾病高發。作爲準媽媽，爲保護好胎兒，要防止細菌病毒感染，預防感冒。那麼準媽媽春季防感冒要怎麼做？

準媽媽春季防感冒1

1、穿衣要合適

春天，天氣變化無常，早上溫度低，中午溫度高，夜間又溫度低。準媽媽記得根據天氣變化，增添衣服，避免着涼。如果不想中午太熱，可以穿一件薄襯衫，再加厚外套。早上和晚上穿上外套，中午脫掉。

2、飲食要調節

春天適合養生，調理身體。爲預防感冒，更要注意飲食，多吃營養豐富的食物，少吃刺激性食物，還要額外補充維生素c，來提高身體素質。富含維生素c的蔬菜和水果，準媽媽都可以吃，比如橙子、蘋果、葡萄等。等身體素質提高了，準媽媽就能較好地抵禦病毒，預防感冒。

3、外出場所要選對

準媽媽日常要顧及胎兒，不要去人流大的地方，尤其是通風不好又人多的地方，很容易通過飛沫傳播感染疾病。如果非要去，可以帶上口罩，避免細菌入侵。日常，準媽媽可以去公園等環境怡人的.地方，散散步，調理身體。

4、偶爾要動起來

在氣候暖和的春天，準媽媽不要一直呆在屋子裏，要動起來。適當的運動對準媽媽和胎兒都有好處。準媽媽可以選擇散步、做孕婦操等，以此提高身體素質，改善身體免疫力，進而預防感冒。

5、不要與病患接觸

在感冒高發季，準媽媽不宜與病人接觸。如果家裏有人感冒，應該少接觸，避免被傳染。尤其是病毒引起的感冒，來勢洶洶，會使人反覆高燒、咽乾咽痛、咳嗽有痰，準媽媽未必招架得住。所以，做好預防很重要。

6、保證休息充足

準媽媽日常要注意休息，不要過度疲勞，因爲一疲勞，人的抵抗力就會下降，此時很容易被細菌侵襲而發病。爲避免發病，受感冒的影響，準媽媽最好養成規律的作息習慣，保證休息充足，建議每天晚上10點前睡覺，早上7點起牀，平時注意提高睡眠質量，避免夜間憂思過度，失眠多夢。

7、少喝冰凍飲料

自懷孕後，準媽媽要忌口，不要亂吃東西，隨便喝冰冷飲料。冰凍飲料對準媽媽來說並沒有好處，不但會引起腹痛腹瀉等不適，還有可能導致體寒，引發感冒。如果準媽媽不想感冒影響到胎兒，自己要多注意。

8、注意個人衛生

不良的衛生習慣，也容易滋生細菌，使人的抵抗力下降，從而引發疾病。準媽媽日常記得養成良好的習慣，尤其是細菌病毒活躍的春天，更要如此。只有自己多加註意，才能避免疾病發作。

準媽媽的健康不僅關係到自己，還關係到胎兒。如果不想因感冒而導致胎兒發育不良，準媽媽要做好預防。正所謂，預防勝於治療。任何疾病不要等發作了才治療，應該在發作前就避免引發症狀，感冒也一樣。春天，準媽媽要保護好自己和胎兒，別讓感冒威脅到健康。

準媽媽春季防感冒2

1、避免前往人羣衆多或小孩聚集處，人多口雜，容易傳染；

2、錢、把手、水龍頭等和人比較容易接觸的東西，碰觸後趕緊淨手，或者使用衛生紙，避免直接接觸。

3、勤戴口罩。

戴口罩的好處：

a、過敏體質的人鼻子和眼睛容易過敏，戴口罩可以避免接觸。

b、爲了確保孕婦健康，只要家中有人感冒，準媽媽就要戴口罩。

4、孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。

5、注意調適身心狀態

孕婦身心負擔大，平日要多休息，纔能有健康的身體，但也不能睡過頭，反而造成身體不適。以下是孕婦要特別注意的事項，因爲這些因素會降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1壓力過大，2 工作太累，3 熬夜，4 情緒悲傷。準媽媽身心要保持好狀態，就可以感冒。

6、注意調試室內環境

住在潮溼之處的準媽媽，要利用除溼機去除空氣中的溼氣。對於住在早晚溫差大的準媽媽，則利用電熱器以維持室內溫暖。

7、攝取適當的食物，並以藥膳和背部按摩進行自我調理。