準媽媽過冬怎樣防感冒，冬天是一個乾燥而且溫度很低的季節，因爲天氣變化的異常，孕媽媽會因爲免疫力降低而容易患上感冒等一些疾病。那麼準媽媽過冬怎樣防感冒呢？快隨小編一起來看看吧。
準媽媽過冬怎樣防感冒1
衣
對於孕婦來說，如果準媽媽已經懷孕6 ~ 9個月了，在嚴寒季節要提前準備一件專爲孕婦設計的大衣。能夠讓孕婦和胎兒都感覺舒適並且有很好的保暖效果。
食
孕婦冬季飲食，應該多吃營養物質，肉、蔬菜、水果一樣不能少，以保證營養全面均衡，用以抵抗外來有害物質。孕婦在冬季不應“厚肉薄菜”，同時，還應注意補充水。有許多孕婦認爲水果蔬菜中含有水分而很少喝水，其實果蔬中的水分不同於白開水，孕婦還是注意飲些白開水。
住
有孕婦的房間，應注意常開門窗通風換氣，保證居室空氣清新。睡覺時注意關好門窗。冬天氣溫低，孕婦及家人常常讓門窗緊閉，這是十分錯誤的。因爲這·樣一來，室內空氣不流通，其污染程度比室外嚴重數十倍，極易引發呼吸道疾病。其次，有孕婦的房間，應提高室內空氣的相對溼度，防止呼吸道黏膜受損。通常可以採取這樣的措施：使用空氣加溼器或負氧離子發生器等，以增加空氣中的水分含量；室內生爐子或取暖時，可以在爐子上燒一壺水，使水分蒸發；在室內晾一些潮溼的.衣服、毛巾等；在地面灑水或放一盆水在室內。
行
在冬季生活中，孕婦應該選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午，堅持出門散步，活動一下肌肉筋骨。散步是最適宜孕婦的運動方式，在出太陽後適當散步，多曬太陽，促進鈣吸收。孕婦在冬季要儘量避免隨意外出，更要少去影劇院、超市、商場等人多的公共場所，外出時一定要防路滑摔跤。需要提醒的是，隔着玻璃窗曬太陽是達不到效果的。
準媽媽過冬怎樣防感冒2
1、多吃蔬菜水果
特別是含維生素C多的食物，因爲維生素C有抗氧化增強抵抗力的作用。
2、補充蛋白質
多吃魚類豆類和其它含蛋白質多的食物，人的抗體是當白質做的，補充足夠蛋白質可以增強抵抗力。
3、適量的運動
大概一週兩次1小時左右的有氧運動，你是孕婦所以建議去散散步。
4、補充維生素
如果感冒比較經常，可以結合補充營養品的維生素C或當白質增強抵抗力。因爲營養品吸收比較快見效快。
5、房間多通風
孕婦居住地房間一定要開窗通風，保持室內新鮮空氣。特別是在北方，室內多用暖氣取暖，室內空氣乾燥，可使用加溼器保持室內適合的溼度。
6、注意個人衛生
孕婦在疾病流行期間，注意個人衛生，不去人多密集的公共場所，儘可能不與感冒患者接觸。
