吃進去的食物多久變成母乳，母乳是小嬰兒最好的營養品，現在大多數家庭都是支持母乳餵養的，作爲孕媽媽在哺乳期間的飲食要非常注意，以下分享吃進去的食物多久變成母乳。
吃進去的食物多久變成母乳1
乳汁分泌與進食時間關係不確切，食物營養到達乳汁的過程複雜，臨牀難以估量食物中有效營養成分到達乳汁的時間。
食物消化吸收進入血液，由於營養成分不同以及個體代謝速度不同，所需時間也不盡相同。如流質或半流質食物，如稀飯、米湯等，半個小時或1個小時左右即可吸收。而肉類食物，可能3-4個小時或更長時間。血液將營養物質輸送至乳房，營養乳腺，乳腺把這些原料再轉化成乳汁，所以乳汁不是血變的，是食物和水轉化入血液後，纔可由乳腺轉化成乳汁，過程複雜，無法確切量化。同時，不同機體血液循環速度不同、代謝速度不同，乳汁生成時間存在較大差異。因此，食物多久轉化爲乳汁，並不明確。
產婦可以食用營養豐富、易於消化吸收的食物，注意少食多餐，多進食蛋白質及湯汁類食物，適當補充維生素和鐵劑。
哺乳期飲食忌諱有什麼
1、刺激性食物
哺乳期間應當不必觸碰蒜頭、蔥等刺激性食物，由於他們不但會變化奶水的酸值和口味，還會繼續造成新生嬰兒有腹脹、腹瀉等問題。
2、咖啡鹼健康飲品
儘管它能振作母親精神，可是會對小寶寶不好。由於現磨咖啡會陪同母乳一起被小寶寶消化吸收，造成小寶寶過度興奮，出現心率加快、頭痛、呼吸困難等病症。比較嚴重的還會繼續影響孩子睡眠，對他的發展十分不好。
3、熱量高的食物
過度油膩感或是甜的食材通常帶有很高的發熱量，很低的營養成分，針對奶水品質有十分不好的影響。並且新手媽媽還處在手術恢復期，消化吸收工作能力較弱，煎炸類的食材難以消化吸收，吃完對身心健康不好。因此油炸薯片、糖、生日蛋糕這些要少吃。
4、含有刺激性的食物
假如女士在哺乳期間進餐過多刺激的食材，那麼奶水中也會因而出現刺激物質，最終會伴隨着奶水被小寶寶消化吸收，對他的發展十分不好。但是依然能夠服用小量的調味料，例如胡椒粉、醋這些。
5、很多雞精
雞精針對小孩發育很不好，尤其是沒滿12個星期的小寶寶，不但影響大腦發育，還會繼續影響發肓，因此在哺乳期間要忌雞精。
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母乳冷藏保存時間：
冰箱冷藏室保存：0—4攝氏度冷藏可保存8天。
如果是冰箱冷藏室裏邊帶有的小冷凍盒，保存期爲兩週。
如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，保存期爲3—4個月。
如果是深度冷凍室，溫度保持在0攝氏度以下，並不經常開門，則保存期長達6個月以上。
冷凍的母乳加熱：
1、隔水燙熱法。如果是冷藏母乳，可以把母乳容器放進溫熱的水裏浸泡，使奶吸收水裏的熱量而變得溫熱。浸泡時，要時不時地晃動容器使母乳受熱均勻。如果是冷凍母乳的話，要先泡在冷水解凍，然後再像冷藏母乳一樣燙熱。
2、溫奶器加熱。把溫奶器的溫度設定在40攝氏度，隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。
3、恆溫調奶器。使用恆溫調奶器，溫度設定在40攝氏度，加熱母乳。
如果是冷凍的母乳，可能會出現分層的現象，這是正常的'。只要在餵食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。
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母乳餵養多久最好？
世界衛生組織建議，在嬰兒6個月前給予純母乳餵養，6個月到2歲或更長時間內，在繼續母乳餵養的同時，要補充其他食物。
給寶寶斷奶最好在8個月到1歲以後。如果寶寶在吃母乳的同時，添加了輔食，並且接受輔食情況良好，也可以推遲斷奶。當然，堅持到自然離乳也是可以的。但是如果寶寶身體狀況較差或生病時，尤其有過敏體質或腸道有問題的寶寶，建議媽媽哺乳至1歲以上，這樣有利於寶寶身體恢復。
一般情況下，如果媽媽選擇在8個月的時候給寶寶完全斷奶，那麼可以從6個月開始，逐漸減少哺乳次數，並以輔食等代替。另外還要注意斷奶的季節，媽媽最好選擇春秋兩季，這時候氣溫不高不低，比較適合給寶寶斷奶，寶寶也容易適應。
職場媽媽的母乳餵養時間：現在我國最新產假規定爲98天，這意味着很多新媽媽在哺乳期內就得去上班。對於職場媽媽來說，哺乳寶寶到1歲左右是最好的。職場媽媽可以在上班前，用手或吸奶器將乳汁擠至消毒過的奶瓶中，然後存入冰箱。當寶寶肚子餓，需要吃奶的時候，家人就可以幫忙把母乳用熱水慢慢溫熱，然後給寶寶吃。另外，冷藏過的母乳一旦加溫後，即使沒有餵食，也不能再冷藏，必須丟棄，不要捨不得。因爲吃下這些反覆加溫的母乳，會對寶寶身體不好。
其實繼續母乳餵養也是一種讓職場媽媽和寶寶保持親密關係的好方法，彌補媽媽沒跟寶寶在一起的時光，所以職場媽媽要注意母乳餵養的時間，不要因爲上班的關係就過早給寶寶斷奶。
母乳餵養多久添加輔食
純母乳餵養的媽媽，最好給寶寶母乳餵養到6個月後再開始添加輔食。因爲母乳可以滿足寶寶前6個月的全部營養包括水，6個月以後隨着寶寶的長高長大，需要的營養更多，所以從6個月以後就要添加輔食了。
輔食的添加要循序漸進，先從水（菜水，水果水）再到泥糊狀（米粉、香蕉泥、白薯泥、土豆泥、南瓜泥、肝泥、魚泥等），然後到稀粥、爛飯、煮爛的麪條，慢慢過渡到正常的飯，大概要到1歲半左右。
注意1歲以內的寶寶少鹽少糖飲食，因爲嬌嫩的腎臟和肝臟負擔不了過鹹過甜的食物。少食多餐，不要給寶寶吃太多，開始每次一小口慢慢加量，雞蛋白容易過敏，最好等到寶寶一歲以後再給他吃全蛋。
母乳餵養多久加奶粉
有些媽媽很好奇，母乳餵養多久加奶粉纔好？其實如果只要媽媽母乳充足，寶寶純母乳餵養到6個月後，就可以逐步添加輔食，不用添加奶粉也可以的。但如果媽媽母乳不足，也可以給寶寶添加配方奶粉。
母乳不足的媽媽，需要部分補充配方奶粉餵養時，可以採用下面這兩種方法：
方法1：補授餵養媽媽每次餵奶時，先給寶寶喂自己的母乳，有多少吃多少，然後再喂配方奶粉，補充寶寶不足部分。
方法2：代授餵養媽媽在餵奶時，採取母乳與配方奶粉交替餵養的方法，也就是說這一次完全用母乳喂寶寶，下一次完全用配方奶粉來代替。
需要注意的是：
1、以上兩種餵養方法媽媽可根據自己的實際情況選擇，但以補授法較優。
2、混合餵養時的規律及餵奶次數，與母乳餵養相同。
