孕婦吃什麼零食好有講究，吃一些有益孕婦健康的零食，能夠起到補充營養的作用，孕婦適合吃的5種零食有海苔，奶酪，杏仁，花生，核桃等，來詳細看孕婦吃什麼零食好有講究。
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孕婦適合吃的5種零食
1、海苔
海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，有助於維持人體內的酸鹼平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對準媽媽來說是不錯的零食。準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。
2、奶酪
奶酪是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪製品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的維生素B羣、蛋白質、鈣和多種有利於準媽媽吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助於準媽媽的腸胃對營養的吸收。
3、杏仁
杏仁是非常美味營養的一種堅果，作爲孕期的小零食來食用再合適不過了。杏仁當中富含維生素E、優質蛋白質以及膳食纖維，孕期常吃杏仁，可以幫助準媽媽預防妊娠紋的出現，令皮膚的彈性增強，
同時，有助於胎寶寶的生長，豐富的膳食纖維還可以幫助準媽媽改善便祕煩惱。杏仁十分香濃美味，準媽媽孕期可以多多食用喔！
4、花生
花生當中含有豐富的礦物質和多種微量元素，營養價值極高，在孕期食用，可以爲準媽媽提供不飽和脂肪酸以及氨基酸，幫助促進胎兒發育。
花生作爲孕期的一種健康零食食用是非常有益的。準媽媽們需要注意的.是，最好吃沒有加工過的花生，這樣才保證健康營養，像鹽水煮過的花生，鹽分太多，反而會給準媽媽的身體帶來負擔。
5、核桃
核桃是適合孕期食用的絕佳的小零食，核桃富含脂肪酸、維生素E以及多種微量元素，有着極好的健腦補腦之功效，準媽媽孕期經常食用，可以有效促進胎寶寶的大腦發育，令小寶寶出生後小腦袋更加聰明。
注意事項
準媽媽如果是上班族，可以經常攜帶一點小零食在身上，餓的時候拿出來吃一點，千萬不能讓自己額肚子哦。
除了這5個小零食以外，像大棗、葡萄乾之類的也是和適合孕婦的，但是提箱血糖高的準媽媽，儘量少吃甜食哦。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，
不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
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1、葡萄乾
能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽清楚媽千萬不能吃葡萄乾。
2、大棗
大棗的營養價值很高。因爲它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。
酸奶裏面含益生菌，可以幫準媽媽調理腸胃
3、酸奶
酸奶裏面含益生菌，可以幫準媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，容易被消化吸收。必須注意的是孕婦要小心含有蘆薈的酸奶，不要吃。
4、奶酪
屬於牛奶的“濃縮”版，1千克奶酪製品是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B羣、鈣和多種有利於準媽媽吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助於孕媽咪的腸胃對營養的吸收，而且一般的奶酪都不會引起體重的負擔。
5、全麥麪包
準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥麪包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便祕問題的準媽媽可以嘗試把它作爲小零食。
