生完小孩後怎麼提高抵抗力，很多媽媽生完孩子後抵抗力都變得比較低了，因爲產後身體都比較弱，因此免疫能力下降，所以產後媽媽需要增強抵抗力，那麼生完小孩後怎麼提高抵抗力呢？
生完小孩後怎麼提高抵抗力1
一、注意飲食平衡
產後媽媽在坐月子修養期間，一定注意飲食平衡，切記太過油膩。
二、合理搭配
用餐的時候，注重合理搭配，補充營養。
三、補鐵
產後媽媽身體比較弱，容易出現貧血的症狀，一定要注意補充鐵元素。動物的肝臟對於鐵元素的補充有非常顯著的效果。
四、多吃蔬菜水果
多吃蔬菜水果，可以補充豐富的維生素，以及人體所需的微量元素。
五、充足的睡眠
好的抵抗力，需要身體機能的充分休息，充足的睡眠是非常必要的。
六、適度的鍛鍊
產婦不能進行劇烈的運動，但一些簡單適度的訓練還是可以的，有助於產婦提高抵抗力。
生完小孩後怎麼提高抵抗力2
如何提高孩子抵抗力
寶寶免疫力不佳，就經常生病：別人無病，他有病；別人小病，他大病。想要寶寶不生病，除了加強運動運動外，媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調理體質。只有健全的免疫系統，才能幫助寶寶抵抗致病的細菌和病毒，遠離疾病。
水
人體最重要的成分是什麼？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
黃、綠色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人飲食的'信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便祕，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
菇類
最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因爲它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富維生素B羣，能紓解壓力，帶來好心情。
蕃茄
蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。
益生菌
益生菌在孩子成長中扮演着非常重要的角色，孩子腸道中存在着很多細菌，一旦孩子體內的有益菌減少，有害菌增多，就會造成孩子抵抗力下降，補充媽咪愛，能增強孩子抵抗力，讓孩子少生病。
小孩吃什麼增加免疫力
食用草本植物類食品
據營養免疫學家研究， 草本植物類食物有三大功能：一是調節內分泌功能，從而穩定免疫系統;二是有自然清除功效，可以清除潛入人體內的有害物，保護免疫系統;三是提供維生素、礦物質以及其他特殊養分，營養免疫系統。
因此，在醫生指導下，合理食用山楂、生薑、橘子、香菇、大豆、人蔘、甘草、絲瓜等草本植物，對增強你的免疫力大有益處。
睡眠
俄羅斯專家認爲，睡眠時人體內會產生一種被稱爲胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此，按質按量睡好覺，可使你的免疫力“更上一層樓”。
合理曬太陽
日光中的紫外線光束能刺激人體皮膚中的T——脫氫膽固醇轉化成維生素D3。切莫小看這種極普通的維生素，每天只需0.009 毫克就可使你的免疫力增加1倍。
飯前吃水果
據免疫學家觀察，人在進餐後由於熟食的刺激，會使體內免疫系統造成“狼來了”的錯覺，從而調動全身“健康衛士”加強戒備。經常如此，可損害免疫系統，降低免疫力。若在飯前1小時吃水果，可以消除熟食的這種不良刺激而保護免疫系統
生吃蔬菜
蔬菜中含大量干擾素誘生劑，有防病抗癌之功效。但蔬菜的這種有益成分很嬌嫩，不耐高溫，在100℃時即呈不穩定狀態，故宜生吃蔬菜。
多笑
笑能激發人體的許多與免疫有關的化學物質，從而增強免疫力。
體育鍛煉
可使血中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞。
增強免疫力的食物
山楂
山楂雖然是一種極普通的食品，但有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。
大蒜
具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集、抗腫瘤，建議每日吃生大蒜3～5克。
沙棘
生長在半丘陵地帶，維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統有促進作用，還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能，增強免疫功能。
螺旋藻
蛋白質含量高達60%~70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力，並具有抗腫瘤，抗艾滋病的作用。
生完小孩後怎麼提高抵抗力3
1、生完寶寶身體的抵抗力差，是多數產後女性常會存在的問題。畢竟分娩生產會消耗過多的體力精力，致使產後的身體比較虛弱。所以此時一定要注意休息，通過精心保養，才能讓產後身體迅速恢復元氣。生寶寶之後的第1個月，是女性身體恢復的重要階段，要注意安心靜養，同時還要補充全面的飲食營養。
2、產後女性還要正確飲食，並要適量運動，這是增強體質，提高身體抵抗能力的基石。飲食上既要注重增加營養，但也不能天天大魚大肉，而是需要葷素搭配合理。做到產後科學飲食，然後結合自身情況，進行適量的產後運動，比如做產後健身操、進行凱格爾運動等，這樣對增強身體抵抗力會有幫助。
3、產後女性還要注意調整心態，保持積極向上的飽滿情緒。因爲產後壓力過大，情緒低落也會使身體的抵抗能力下降。所以要學會掌控自己的心情，抱以平和心態，並積極調整情緒，這樣才能逐漸改變身體抵抗力差的產後問題。
4、產後採取食療調理身體，在日常生活中攝入足夠的蛋白質、維生素以及其他微量元素，就可以促進身體的健康以及免疫力的提升。通過食療能夠增強體質，但是也不要盲目過多的進補，盲目進補容易造成肥胖。
5、而在產後免疫力低下可以採取穴位按摩，按摩身體的穴位能夠促進局部的血液循環，也能有效的改善免疫力低下的現象。
6、可以選擇中藥進行調理，在產後免疫力低下時採用中藥調理的效果也比較明顯。但是在產後不宜過多的服用中藥，過多的服用中藥也會影響乳汁的分泌。在採用中藥調理身體有時候，可以諮詢醫生是否可以繼續母乳餵養。
在產後要保持良好的心情和心態，很多產婦在產後會不太適應，也會出現情緒波動較大的現象。在產後一定要避免緊張壓抑的情緒，要學會調節不良的情緒，這樣纔有助於身體的恢復。在產後應當避免熬夜，熬夜對身體的損害很大，產後要保證充足的睡眠。
