兒童健康知識，我們身體日常是需要攝入足夠的能量和營養的，我們每天都會有一日三餐，平時還會吃東西，吃的東西也是應有盡有各式各樣，以下爲大家分享兒童健康知識。
兒童健康知識1
一、多讓孩子喝白開水，少喝飲料
從營養學的角度上說，夏季白開水是最好的飲料。白開水具有調節體溫、促進人體新陳代謝，止渴解渴的功效。而諸如汽水，果汁等飲料中都含有過多的糖份、電解質。
這些成份不僅會對孩子的牙齒髮育造成威脅，同時也會引起肥胖，影響到孩子的食慾及消化功效，對孩子的身心健康都會造成很大的威脅的。
二、注意營養均衡，躲開偏食，挑食惡習
多數孩子都人偏食，挑食的壞習慣，而這種壞習慣會引起孩子的營養失衡，不利於健康成長。所以日常做家長的一定要注意引導孩子注意營養均衡，鼓勵孩子飲食要多樣化，注意葷素搭配。
夏季還是各種水果上市的季節，要特別注意避免讓孩子食用沒有徹底洗乾淨的蔬菜水果，避免讓孩子過多食用生冷的蔬菜及瓜果。
三、注意做好孩子臉部器官的保健
孩提時代的兒童對自己的身體保護意識過於薄弱。做家長的要起到引導的作用。比如不要讓孩子長時間看電視，玩電子產品，不要隨意的使用眼藥水，讓幼兒有專業的毛巾全方位預防幼兒眼病感染，保護幼兒視力，對稍大一點的孩子還要引導其堅持做眼保健操。
夏季由於氣候的變化無常，所以很容易感冒，感冒後要注意用藥要注意安全，避免引起中毒性耳聾。一些孩子喜歡用小指去挖鼻孔，做家長的也要及時制止。
此外，做好孩子的口腔衛生保健最爲重要。一定要讓孩子養成早晚刷牙的習慣，同時要教會孩子正確的刷牙方法，也就是順着牙縫刷，豎着刷。儘量減少孩子食用糖果的量，如果發現孩子咬手指頭，或者咬鉛筆頭等異物的時候一定要及時的制止。
兒童時期也是各種口腔問題高發期，因此一旦發現孩子有牙齒疼痛，食慾不振等問題的話，最好可以帶孩子到口腔醫院進行科學的.檢查。此外正確的處理孩子的乳磨牙、反牙合、替牙障礙等也是日常兒童保健的關鍵。
四、注意避免各種意外傷害
夏季出汗多，兒童很容易長痱子，再者孩子稚嫩的皮膚也很容易受到蚊蟲的叮咬，所以加強之方面的防範工作非常重要。
此外夏天的陽光紫外線危害較大，因此要注意避免孩子在裸露的環境下活動，外出要儘量讓孩子穿上淺色或紅色的長一點的衣物。家裏最好常備清涼油、萬金油等保健品，以減少蚊蟲對孩子皮膚的傷害。
五、注意給孩子營造一個溫馨的家庭氛圍
對於孩子而言健康而溫馨的家庭氛圍，就是爸爸愛媽媽，媽媽受孩子，儘量給孩子營造一個和諧的家庭氛圍，對於孩子的身心健康具有很大的幫助。
如果孩子長期處在不安寧，父母情緒化的生活裏，對其身心健康也會造成很大的威脅的，因此建議所有的家長朋友們都能以身作則，全方位的給孩子一份最健康的生活方式。
兒童健康知識2
兒童健康小常識
1、膨化食品不僅會損害孩子的健康，還會降低他們的免疫力。例如薯條、蝦條等，味道香甜的孩子喜歡吃，但這種食物會嚴重影響孩子的健康。
2、無營養價值又會致死人命的果凍。這也是孩子喜歡吃的食物，果凍說明書中標的年齡的孩子不能吃，孩子不小心被氣管堵住取出來，嚴重的人死亡。
3、濫用抗生素損害兒童健康。孩子頭疼發燒也是常事，家長不必急着去醫院輸液，也不要濫用抗生素。
適合兒童的保健品
1、全麥食品
全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種嬰兒所需的營養成分。烤全麥麪包，塗上嬰兒專用的奶酪，營養豐富。
2、獼猴桃
獼猴桃被稱爲營養金礦，含有豐富的維生素C，據分析，每百克獼猴桃果肉的維生素C含量爲100~420毫克，可稱爲水果中的vc之王。
兒童健康知識3
幼兒健康常識
1、 幼兒時期，因爲寶寶生長髮育快，新陳代謝快，所以特別容易感到口渴，補充水分對於寶寶來說是水分必要的。這個時期的寶寶最適合飲用的就是溫開水，其它飲料或甜味飲品都不宜多食，最好不食。因爲帶有味道的食物會影響寶寶正常的飲食結構和進餐習慣。
2、 幼兒時期的飲食結構要葷素平衡，幹稀交替，細糧和粗糧搭配。這樣才能保證寶寶對各種營養的均衡攝取，不會造成營養不良，寶寶食物的多樣性是補充寶寶營養和能量最好的源泉。
而且寶寶的進食次數也是有規定的，除一日三餐的正餐，上下午在兩餐之間還應各加一次點心，晚飯後除水果外不吃其他食物。
3、 對於寶寶的飲食，除了營養均衡外，還應注意食物的新鮮和菜餚的色香味。新鮮的食物其營養成分豐富，各種維生素和營養素飽滿，更利於寶寶吸收;而色香味俱全的菜餚能引起寶寶的食慾，有助於寶寶食用。
另外，家長在給寶寶製作食物的時候，還應該使用科學的烹飪手法，在保證食物營養的同時，還要保證製作的食物便於幼兒食用，以免引起寶寶的不良反應。所以專家倡議，家長給幼兒製作食物的時候口味宜清淡，應以蒸、煮、燉、煨、炒的烹調手段爲主。
幼兒健康知識
給幼兒多喝水
幼兒應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果幼兒排斥白開水，可以試着喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露、銀耳湯等。在幼兒園裏時，老師尤其要關照小朋友多喝水。
平時多給幼兒吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜餚的鹽分，並保持幼兒體內水分平衡。
少吃"上火"食物
上火、刺激性食物應該少吃，容易"上火"，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品，因爲鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應儘量少吃。
呵護幼兒皮膚
媽媽在給幼兒擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢後，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。
冷水鍛鍊
中醫認爲"寒涼傷脾"。即使體質好的幼兒也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘後食用。
預防腹瀉
入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峯期，又稱秋季腹瀉。媽媽一定要把住"入口關"，注意飲食衛生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發現幼兒有腹瀉症狀，應立即隔離治療並處理好糞便。
營養調理
多給幼兒吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥麪包、小米、黑米等五穀雜糧，以防秋季便祕。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等，也應增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發病。
預防接種
及時打預防針及時預防接種，防範冬春季節高發的傳染病。一般在注射疫苗後至少一個月，才能在幼兒體內產生抵抗傳染病的抗體。
