孕38周後飲食方面要注意啥。孕婦懷孕以後是需要注意很多事情的，而且孕婦在懷孕38周時，肚子裏的胎兒和出生時候的樣子已經差不多了，正蓄勢待發，隨時準備着降生。下面看看孕38周後飲食方面要注意啥。
懷孕38周應該多吃一些富含營養成分比較高的食物，還要補充DHA、豬蹄、芝麻花生、等食物，易消化的食物。平常多喝點小米南瓜粥，南瓜裏富含維生素a可以有效的補充身體的抵抗力，還有排毒的作用，但是也要控制量，不可以多服用，一天一頓就可以。孕38的孕媽媽胃口是比較好的，一定要營養均衡，少吃多餐。還可以適當的多吃點堅果、巧克力，這是都是可以對分娩有好處的。
在懷孕晚期的時候，飲食上要注意保持清淡，而且要葷素搭配。保持營養的多元化，避免飲食單一。在懷孕晚期胎兒的生長速度較快，對母體內營養物質需求逐漸增多。如果孕婦飲食結構不合理，就非常容易對胎兒的成長髮育造成影響。
女性懷孕之後身體抵抗力是比較弱的，很多女性在懷孕早期會出現身體不適的症狀，也可能會導致全身無力的現象，很多女性在懷孕早期會出現比較明顯的噁心嘔吐的症狀，這種情況下一定要進行合理的飲食調節，這樣在一定程度上能夠有效的預防孕期身體的亞健康狀態，一般女性在懷孕38周之後，沒有得到很好的生活調理可能會導致早產的產生，所以應該引起重視。
在懷孕38周之後可能會導致心煩意亂的產生，由於胎兒慢慢的長大，對女性的腹部可能會有很大的壓迫感，所以有的女性在懷孕38周之後，如果出現了身心疲憊的症狀，應該多注意休息，經常和胎兒進行互動，平時也要聽一些輕音樂，能夠有效的預防懷孕期間出現失眠症的現象。
在懷孕38周之後，應該注意合理的飲食安排，多吃一些米粥或者是營養豐富的食物，多吃一些青菜，對健康比較好，平時應該有一個好的生活規律，適當的吃一些魚類或者喝一些牛奶對健康也是比較好的。
女性在懷孕38周之後經常到醫院進行產前檢查，可以有效的預防胎兒出現造成的危害，不要過度的緊張，也不要經常的提重物，這樣對女性的健康有一定的影響，適當的到戶外進行散步運動，對健康比較好，可以有效的預防難產的產生。
女性在懷孕38周之後應該有一個好的生活狀態，一般在孕晚期的'時候最好不要有性生活，這樣可能會導致胎兒出現早產的危害，在懷孕38周之後可能嬰兒隨時都有出生的可能性，這種情況下應該做好待產的準備，將去醫院隨身攜帶的一些物品都準備好，這樣可以有效的預防意外事件的產生，對胎兒的健康也是非常好的。
1、多吃含蛋白質的食物
每天的供給量以80克左右爲宜。懷孕兩個月內，對於蛋白質的攝入，不必刻意追求一定的數量，但要注意保證質量。今天想吃就多吃一點，明天不想吃就少吃一點，或者不吃也可以，順其自然就好。
食物來源：懷孕期間可以考慮以植物蛋白代替動物蛋白，豆製品和蘑菇等食品可以多吃一些。
在書包和辦公桌抽屜放一些杏仁、核桃仁、榛仁之類的堅果，隨時吃幾粒，有助於補充蛋白質，也有利於不必大腦發育。
一點小祕訣：牛肉含有多種人體必需的氨基酸、豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2和鈣、磷、鐵、鋅等，有補脾養胃、益氣補血、強筋健骨等功效，是懷孕期間非常好的滋補食物。
銀耳含有17種氨基酸和多種維生素及糖苷。現代醫學研究發現，白木耳中的銀耳多糖可提高機體的免疫功能，有抗癌作用，具有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效。孕婦早期食用，有利於胎兒中樞神經系統的發育，提高母體的免疫功能，強身健體。
2、多吃碳水化合物和脂肪
懷孕兩個月，您如果實在不願意吃脂肪類食物，就不必勉強自己，人體可以動用自身儲備的脂肪。此外，豆類食品、蛋類、奶類也可以少量補充脂肪。但是，含澱粉豐富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。
食物來源：如果早孕反應比較嚴重，您更應該抓住任何可以進食的機會，儘量多吃一些餅乾、糖果。平時不敢問津的巧克力、果脯、乾果，現在都可以適當吃一些。
一點小祕訣：烹調過程中要儘量減少營養素的損失，洗菜、淘米不要用熱水。不要切完菜才洗。蔬菜在烹調過程中應急火快炒，與動物性食物混合烹調時可以加少量澱粉，因爲澱粉中含有還原型谷胱甘肽，對維生素C有保護作用。
碳水化合物及脂肪是爲人體提供能量的重要物質，注意防止因低血糖造成的暈倒和意外。懷孕期間如果感覺頭暈，可以緩緩蹲下或平躺，使頭部低於心臟，再吃一些糖果，喝一些糖水或果汁，休息一下，就可以緩解。如果發生以上情況時，您正好出門在外，不要羞於向他人求助。
3、多補充維生素
維生素是人體必需的營養物質，也是胎寶寶生長髮育必需的物質，特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補充的。
食物來源：各種新鮮的蔬菜、穀物、水果等都可以提供各類維生素，主要是看原料是否新鮮。
一點小祕訣：整個孕期要保證足量葉酸的攝取。維生素C和維生素A有利於鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。這些都有利於胎寶寶神經系統的發育。
4、多攝入水和無機鹽
懷孕兩個月注意補水和無機鹽非常重要，懷孕期間，特別是早孕反應嚴重的人，因爲劇烈的嘔吐容易引起人體的水鹽代謝失衡。
食物來源：各種湯、粥、自制飲料和果汁都會對準媽媽有益。
多吃一些乾果不僅能補充無機鹽，還可以補充必需脂肪酸，有利於胎兒大腦發育。
孕期飲食注意事項有哪些
1、不宜高脂肪飲食
如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜高蛋質飲食
孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。
4、不宜高鈣飲食
孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長髮育。
懷孕晚期的孕婦，需要適當的控制飲食。其飲食注意事項主要包括：
1、控制食鹽的攝入量：食鹽攝入量過多，容易導致妊娠晚期孕婦血壓顯著升高。也容易引起或加重下肢水腫的症狀。應適當減少食鹽的攝入；
2、減少油脂的攝入：儘量不要進食油炸油煎食物，不要進食過多動物油脂，以免熱量攝入過多而引起體重過度增加。避免巨大兒的出生；
3、不要進食火腿腸、方便麪、巧克力等食物，這些食物中含有比較高的熱量，食品添加劑比較多。對於胎兒的發育不利；
4、注意多吃些具有利尿消腫作用的食物，如葡萄、冬瓜、西瓜等可以緩解妊娠期下肢水腫症狀。
懷孕38周飲食提示
此期孕媽媽胃口比較好，可還是要合理飲食，營養均衡，少吃多餐。適當地吃些堅果、巧克力之類的食物，可增加體力，以應付隨時可能來臨的分娩。保證食物品種的豐富，就可以保證維生素營養的全面和均衡。
每天應食用2種以上的蔬菜。不過除非醫生建議，產前不要再補充各類維生素製劑，以免引起代謝紊亂。要多喝水、牛奶和果汁來保持體內水分，必須避免食用影響情緒的食物，如咖啡、油炸食物等，這些食物會給孕媽帶來許多不適。
