孕婦吃鈣片什麼時候吃好吸收，女性懷孕的時候我們心情都是非常的愉悅的，這時候孕婦的飲食也需要發生一定的變化了，這樣孩子才能健康的成長，看看孕婦吃鈣片什麼時候吃好吸收。
孕期補鈣一般是從懷孕4個月開始最好，每天臨睡前是補鈣的最佳時間，可以鎮靜身體，同時有助於睡眠。孕中期以後，寶寶生長髮育的比較快，很容易引起缺鈣，建議及時補充鈣片，同時也要從含鈣多的食物中攝取，如牛奶、蝦皮等。
注意多吃營養豐富的食物和新鮮的蔬菜水果，也要多吃魚類和肉類。注意休息，保持心情愉快和充足的睡眠，定期孕檢，如有不適的情況，隨時去醫院就診。
口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決於進餐的時間，餐時或餐後服用鈣劑，更有利於鈣的吸收。此外，鈣離子也會促進胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過多，引起不適。鹼性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用，在餐後服用，能夠減少胃酸對胃黏膜的刺激。
因此建議大家不要空腹服用鈣劑。補鈣最好每天少量多次，在三餐時或三餐後服用。由於鈣的吸收在夜間處於峯值，在晚餐後服用的效果最好。所謂“晚上補鈣效果好”，是因爲人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，爲確保體內鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結石。
一天中，晚上最利於鈣質的吸收。
晚上，身體一般處於放鬆的狀態，各種機能也逐漸平穩，沒有了白天的浮躁和沉悶，這種狀態對於鈣質的吸收是最有利的。
四季中，春季最利於鈣質的吸收。
在一年四季中，春季的溫度適宜，身體也處於甦醒狀態。而且春季溫度不高不低，而且人的心情一般都比較放鬆，這些因素使得鈣質更加適宜吸收。
整個孕期中，孕前補鈣效果最好。
一般建議女性在懷孕前4個月就開始補鈣，這個時候身體狀態處於最佳的時期，很適合鈣質的吸收，而且利於轉化爲身體所需的營養成分。
孕婦鈣片一天吃幾粒
孕期補鈣目的是爲了能讓胎兒發育更好更全面，補鈣通常在妊娠中期的第四至第六個月開始服用，通常在飯後或睡覺前，每天一次，如果鈣缺嚴重的話，可以服用兩片。
孕婦選擇鈣片時，除了看鈣元素計算的鈣含量外，非常重要的一點是安全性，此外還有產品的溶解性、人體的吸收利用率以及性價比和口感。建議食用含鈣量高的.食物，如蝦、紫菜、芝麻等。此外，適當的陽光照射可以補充鈣。
首先，其實孕婦懷孕的不同時期，需要補充的鈣量是不一樣的，而懷孕早期是器官初步發育時期，孕婦對鈣的需求量和普通人差不多，每天喝250毫升的鮮牛奶也能夠給孕婦提高250毫克鈣，而且從食物中獲取的鈣也能夠滿足孕婦身體需求，這個時期不用額外補充鈣劑。
其次，孕中期胎兒迅速發育，對鈣的攝入量自然要增加，對於喜歡喝牛奶的孕婦每天需要喝500毫升的鮮奶，如果孕婦不喜歡喝牛奶可以補充鈣片，另外多吃一些含鈣豐富的食物，還有多進行戶外活動，多享受日光浴，這樣能夠促進孕婦身體對鈣的吸收。
最後，孕晚期孕婦需要的鈣更多，每天大概需要1200毫克的鈣，孕婦注意鈣的補充，避免缺鈣的情況出現，一般來說孕媽媽缺鈣會有一些症狀表現的，如小腿抽筋、關節痛、盆骨疼痛等。
孕婦幾個月開始吃鈣片：
懷孕19周可以補鈣，孕中期胎兒生長髮育迅速，鈣的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。孕婦每天鈣供給量爲1500毫克。正常飲食情況下，每天可獲取800毫克元素鈣，如果每天多喝500毫升牛奶，可獲取500多毫克元素鈣。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天攝入量應在800毫克以上。
孕4-5個月時，胎兒的骨骼和牙齒即已開始鈣化；孕8個月時鈣化加速；到足月時，20個乳牙坯全部都已形成。爲此，孕四五個月後每天補充元素鈣300毫克，孕7個月後每天補充元素鈣500毫克。目前已有氨基酸螯合鈣出售，每片含鈣462.5mg，每天吃一片即成對吃肉少的，每天吃1.5～2片。
孕婦補鈣考慮到其特殊性建議選用伊分子酪蛋白鈣片，伊分子的酪蛋白鈣是採用現代生物技術，將由牛奶中的酪蛋白離子與鈣離子反應制得的新型化合物。
它具有很好的補鈣和補蛋白得雙重功能，同時提高鈣離子的吸收和利用，人體吸收率高達95%以上，其吸收率爲乳酸鈣的1.75倍，碳酸鈣的2.15倍，貝殼鈣的5.5倍，是一種理想的無需VD參與的補鈣新原料。
吃鈣片的時候，女性都是要堅持進行，女性懷孕對鈣片吃，要長期選擇，懷孕期間骨骼很容易受到影響，因此不吃鈣片的話，會影響到女性身體，這點女性懷孕的時候也是要注意的。
孕婦需要吃鈣片嗎
孕婦吃鈣片可以補充孕期鈣的缺失，對胎兒骨骼的發育是非常有利的，但並不是所有的孕婦都需要吃鈣片。
懷孕初期一般可以不用補鈣的，很多都是到了孕中期開始補鈣。但如果孕婦體內不缺鈣，還繼續攝入的話，會降低人體對礦物質的吸收率，導致胎兒的頭度太過於硬，是不利於順產分娩的。所以對於鈣的補充一定要科學，建議在足月後就不要再補鈣了。
而對於便祕嚴重的孕婦也是不宜補鈣的，它會造成鈣的溶解度不佳，導致便祕情況的加重。
孕婦怎麼補鈣
孕婦想要補鈣，除了吃鈣片之外，還可以從食物中攝取，含鈣的食物主要有以下幾種：
1、豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐等。
2、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。
3、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉鬆等。
4、海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘等。
5、乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
6、水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。
