孕婦情緒不好是什麼原因，孕婦可能出現各種身體和心理的不適，懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。下面就來看看孕婦情緒不好是什麼原因。
1、激素原因：懷孕後期，孕婦體內會分泌大量的雌激素和孕激素，使得孕婦出現情緒不好的問題，如感到焦慮、煩躁；
2、壓力過大：由於寶寶逐漸增大，懷孕後期面臨分娩前的準備，在分娩前可能擔心分娩會產生疼痛、寶寶存在先天性疾病，或者是生產時會有宮內窒息的危險，都會導致孕婦精神壓力比較大，出現情緒不好等問題；
3、身體原因：懷孕後期孕婦的全身負擔加重，如心臟、呼吸、肺部負擔加重，可導致心跳加速、呼吸不順暢，尤其是子宮宮底升高，膈肌上擡，可能會引起消化系統不適，出現噁心、嘔吐等情況，也會影響孕婦的情緒，出現情緒不好。
孕媽這樣做
1.尋求專業的心理幫助
這是真正需要尋求專業的心理幫助的時候，可以找心理諮詢師或心理醫生，也可以在網上求助。當由於經濟原因、地域原因或身體原因等，沒有條件做面對面的諮詢時，你可以撥打那些免費的心理援助熱線。
2.傾訴出來
抑鬱的本質是沒有表達出來的悲傷。難受的時候找個朋友哭出來，想說什麼就說。當然這個朋友得具備一些基本的素質：善於傾聽、不加評判、有同情心、爲你保密。實在找不到合適的傾訴對象，還可以寫日記、博客，或在孕媽咪論壇上發帖子。
3.自我暗示
當你極端易怒，或長期心情低落時要提醒自己：這不過是激素在作祟。這樣想，你會正視自己的情緒低落，也會感覺心理壓力小很多。
4.充實自己
一些孕媽長時間悶在家裏就容易胡思亂想。看看書，聽聽歌，插插花，拍點美美的孕照，做點自己喜歡的事情，而不是圍着老公轉，很快你就會發現生活裏原來還有這麼多美好。
1、產檢後的有些不好的結果讓準媽媽擔心憂慮：我們都知道在整個孕期的時候，每一位孕婦都會經歷很多的產檢，在懷孕早期的時候，要排查是不是有宮外孕，或者是葡萄胎。而到了懷孕中期的時候要做唐篩、糖篩以及彩超排畸。
到了懷孕晚期的時候，要定期做好胎兒的監測，在子宮裏面的各種情況以及指標是不是正常，而這個過程難免會遇到一些結果，不是很理想的時候，一個看似非常小的檢查指標，或者是醫生簡單的一句話，都有可能會讓孕婦在心裏面想很久，擔心很久，總擔心自己的寶寶出現健康問題，或者是擔心分娩的時候不順利，這樣的憂慮累計，可能別人看不出，但是卻讓孕婦有着情緒起伏不穩的現象。
2、壓力大而沒辦法疏解：孕婦除了有準媽媽這樣的一個身份以外，居然還有保證懷孕之前員工、女兒、妻子以及兒媳等身份，很多孕婦在面臨所有的工作以及生活上的壓力時，可能沒有減少反而增加，若沒有得到及時的疏解，對孕婦的生理與心理會造成影響。
3、無法適應生理變化：隨着懷孕的月份增大，孕婦身體的各個部位都持續在發生不同程度的變胖，特別是肚子，腿也越來越粗，妊辰紋以及靜脈曲張等，而有些孕婦對此就會產生心理恐懼，擔心產後沒有辦法恢復，有情緒低落的表現。
如何緩解
1、保證充足的睡眠
睡眠不足和睡眠質量不佳都會影響到情緒，容易使孕婦出現低落、焦慮和緊張的情緒。而且孕婦在孕期也會比較辛苦，睡眠質量可能也會變差，所以在白天的時候儘量多補覺，減少疲勞。
2、多散步
散步可以讓人調節情緒，若孕婦情緒不好的時候可以散散步，這樣可以放鬆一下自己，還可以減少在孕期產生的恐懼。
3、做點自己感興趣的事情
孕婦也要學會自我調節，可以做一點自己感興趣的事情，也是可以幫助放鬆心情。通過做自己感興趣的事情，可以從中獲得快樂和成就感，比如逛街、聽音樂、插花等，注意力就會從不好的情緒當中轉移出來。
4、找親近的人傾訴
懷孕這個過程是比較辛苦的`，因此有些時候孕婦會感覺到沮喪，這個時候可以找身邊親近的人傾訴，把心裏的苦悶都說出來，這樣情緒也會好很多。有時通過傾訴的方式，還可以交流到一些懷孕知識，同時舒緩緊張和孤獨。
5、多和胎兒交流
孕婦和胎兒是連爲一體的，不妨多摸摸自己的肚子和胎兒進行交流。想想胎兒出生後的喜悅，心情也會跟着變好。
準媽媽爲何會情緒不穩定呢？
一、妊娠早期（孕第1-3月），孕婦可能出現各種身體和心理的不適，這一時期孕婦的心理變化較爲顯著，表現爲情感多變，心理變得脆弱，對於自己能否勝任孕育胎兒或胎兒是否正常總是持懷疑態度，對自己曾接觸過某些不利因素如射線、藥物、電腦等過度憂慮，擔心會造成流產，開始對性生活產生畏懼和迴避心理等等
二、從生理上看，孕期會分泌大量孕酮和雄性激素，所以容易導致情緒不穩定。
三、懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。可能在懷孕6-10周時初次經歷這些變化，當爲分娩做準備時，會再次體驗到這些變化。而這些變化將使孕媽媽比以往更容易感覺焦慮。
四、情緒穩定與否也與個人原因分不開。
既然孕期的準媽媽情緒變化這麼大，那麼準媽媽要如何進行自我調節情緒呢？
一、調節早孕反應。早孕反應通常表現爲口味改變、不喜歡聞某些氣味，有的還會孕吐並伴隨體重下降等症狀。遇到這種情況，準媽媽需要放鬆心情，隨口味變化做些飲食上的調整。
二、遇事保持豁達，不斤斤計較；遇到不順心的事，也不要去鑽牛角尖，丈夫和其他親屬應關心和照顧準媽媽，使準媽媽的心理保持在最佳狀態。
三、多談論快樂的話題。準爸爸要幫助快要臨產的孕媽媽轉移注意力，多討論一些高興的事，比如商量一下寶貝的名字，計劃一下還需要給寶貝再準備些什麼東西，等等，這些話題都是孕媽媽比較感興趣的。
四、隨時告誡自己不要太常生氣。氣大傷身，尤其是孕期的準媽媽，更容易傷到自己和孩子。
五、養成好的生活習慣。煩躁心情不好時，可以通過寫日記、聽音樂、跟親人朋友述說等方式來釋放情緒。同時，準媽媽也要養成良好的生活習慣，多參加文化娛樂活動，看一些放鬆身心的東西。六、適當運動，每天可以抽半小時的時間散散步。
七、 打扮自己。換一個髮型，買一件新衣服，整理整理房間，都可以讓心情好轉起來。
