睡覺前千萬別給孩子吃這些，家長們對於孩子的培養總是非常慎重，但同時也不要給寶寶太大的壓力，在孩子的飲食上家長一定要多多注意，睡覺前千萬別給孩子吃這些，教你如何教育孩子。
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1、容易脹氣的食物
天氣在逐漸變冷，又到了吃烤紅薯的季節了，但是提醒家長們，紅薯、玉米、糖炒栗子、豆漿等都是容易脹肚子的食物，晚上吃了孩子腸胃不舒服，甚至消化不良、積食，孩子就會翻來覆去睡不踏實，影響身高發育。
2、油炸難消化的食物
按理說，油炸食品、熱量高、油膩難消化的食物孩子應該少吃，孩子的脾胃功能弱，很可能超出消化系統承受範圍，而晚上是一天當中腸胃功能最弱的時候，尤其不能吃這些，給脾胃造成了很大壓力，時間長了變得脾虛，孩子營養吸收、身高發育就會受到影響。
3、大量的飲品
高糖分的飲料晚上一定不能給孩子喝，會滋生較多的細菌，增加孩子齲齒的機率，還增加脾胃消化負擔，而適合孩子喝的水和牛奶，也不能喝太多，最好不要超過250ml，會讓孩子頻繁的起夜，影響睡眠質量，而且最好選擇低脂、脫脂的牛奶。
4、高鈣食物
很多人以爲，睡前補鈣效果好，這其實是一個誤區，因爲到了夜間，身體已經開始處於休息的狀態了，腸胃的運轉速度也有所減緩。補充大量的鈣，容易堆積在腎臟以及尿道中，嚴重的話， 還會導致結石。
5、高鹽食物
一些宵夜，比如烤串、麻辣燙之類的，都是高鹽、重口味食物。孩子吃了高鹽分的食物，就必然要喝較多的水，很容易導致孩子體內存水，甚至脹氣，大一點的寶寶，還會不斷起來上廁所，影響睡眠質量。其實，無論什麼時候，孩子都應該少吃高鹽食物，尤其是1歲以內的嬰兒，更不能吃含鹽的食物。
6、高甜的食物
有的家長怕孩子晚上餓醒，讓孩子吃點小麪包、餅乾這些點心墊墊，但是含糖量比較高，吃完不刷牙很容易蛀牙，而且甜食有留住體內溼氣的作用，溼氣多就會傷脾，影響孩子的消化吸收功能，尤其是巧克力、奶茶，還會刺激大腦，讓孩子持續興奮、睡不着。
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四類零食別給孩子吃
1、含鉛多的零食
孩子吃了含鉛過多的食物，容易出現記憶力減退、精力不能集中、反應遲頓、失眼煩躁、頭痛、視覺神經出現損傷等，久而久之將影響孩子的智力發育。
爆米花、皮蛋、罐頭食品、膨化食品、用報紙包住的食物、公路兩邊生產的蔬菜等屬於含鉛多的食品。
2、含有反式脂肪酸的零食
孩子攝入過量的反式脂肪酸將容易導致肥胖，增加患心腦血管疾病的風險，還會影響智力發育，主要體現在記憶力減退上，並可能對中樞神經系統發育產生不良影響。
餅乾、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黃派、方便麪、早餐麥片、油炸食品等零食含有較多的反式脂肪酸。
3、含有激素的零食
孩子吃了太多含有激素的.食物容易導致性早熟。性早熟不僅會讓孩子體格生長過快，骨骼會提前閉合，最終的身高低於正常人，而且第二性徵的過早出現可能會讓孩子出現心理障礙，不利於正常的玩耍和學習。
洋快餐中的炸雞、雞脖鴨脖、雪蛤、燕窩、蠶蛹、牛初乳、蜂王漿、花粉製劑、反季節水果等屬於激素較多的零食。
4、高能量的零食
高糖、高鹽、高脂肪類的零食不能讓孩子多吃，高糖、高脂肪會增加肥胖、高血壓和各種慢性病的風險，高鹽會影響腎功能。而美國的一項研究顯示，長期攝入大量糖分會減弱大腦學習和記憶信息的能力。
可樂、糖果、薯片、油炸物、巧克力、膨化食品、炸雞、各種甜味飲料等均爲高能量的零食。
