孕期可以採用什麼睡姿，要知道在懷孕期間，每一位準媽媽的睡覺姿勢都會直接關係到自己以及胎兒的身體健康，因此孕期並不是所有睡姿都可以，下面一起來了解孕期到底可以採用什麼睡姿。
孕期可以採用什麼睡姿1
一、仰臥睡
好多人都喜歡這種睡姿，但是如果懷孕後採取這種睡姿，那麼膨大的子宮就會壓迫到下腔靜脈，影響到血液循環，有可能還會發生下肢水腫的現象，造成大腦缺氧，缺血，所以孕婦千萬不能採取仰臥的睡姿。
二、右側臥
女性懷孕初期可以採取這種右側臥睡覺的方式，但是如果到懷孕中期或者是後期就不應該採取這種方式了，因爲右側臥的睡覺方式會使子宮不同程度地向右旋轉，從而造成韌帶和系膜處於非常緊張的狀態，影響胎兒血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重的時候，會引起胎兒死亡。
三、左側臥
女性懷孕後期最好是採取左側臥睡姿，這也是最佳的睡覺姿勢，這樣的睡姿使右旋轉的子宮轉向直位，在某種程度上可以起到糾正胎位的作用，而且還能避免子宮對下腔的靜脈壓迫，改善胎盤的血供應量，有利於減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，特別有利於胎兒的生長發育。
孕期可以採用什麼睡姿2
1、切記趴着睡
雖說孕早期肚子還沒有顯懷，但是趴着睡的話還是會壓迫腹部，影響孕婦的肺部呼吸，使得胎兒缺氧。
2、平躺和側臥都可以
懷孕早期除了趴着睡是禁止的，其他睡姿都可以，例如平躺、側臥，孕婦只要尋找自己最舒服的睡姿就可以，不會影響寶寶的。
3、最好培養左側臥睡姿
專家稱，孕早期最好的睡姿是側臥位，尤其是左側臥位。因爲現在開始慢慢形成習慣，到孕中期和孕晚期是就會更舒服。因爲這個姿勢是懷孕中晚期的最佳睡姿。
4、避免抱東西睡
懷孕期間準媽媽要避免抱着東西睡，尤其是毛絨娃娃，因爲其填充物和毛絨可能會影響睡覺時的呼吸。
孕婦的正確睡姿
準媽媽的睡覺姿勢會直接關係到自己和胎兒的身體健康，所以懷孕之後應該保持正確的睡姿。準媽媽在懷孕初期，身體變化不會很大，所以胎兒在子宮裏的發育仍是在母體盆腔內，外界的任何壓迫都不會很重，所以這時候不必過分的強調睡姿，只要自己睡着舒服就行。
孕婦到了孕中期和晚期，就要採取自己合適的'睡姿了。一般情況下，我們的心臟在左邊，所以平常睡覺的時候一般最好是右側臥，但是對於準媽媽來說最好是左側臥。因爲隨着孕期的增加，子宮是不斷增大的，到了後期就會佔據整個腹腔，這樣會都這樣會使周圍的組織器官受到擠壓，子宮在一定程度上就會向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態。這種情況會使得胎兒慢性缺氧。
所以孕婦最佳的睡姿就是採取左側臥，它能夠減輕子宮的右旋轉，並且能夠緩解子宮的供血不足情況，對胎兒生長和發育以及孕婦的身體健康都是非常有利的。
