孕婦如何安逸過夏季

孕婦如何安逸過夏季，我們都知道夏季會帶來炎熱的高溫，讓人身體容易出汗，對於孕婦來說，夏天簡直就是心情更加煩躁的時期，那麼孕婦應該要如何安逸過夏季呢？不妨一起來看看下面是怎麼回答的吧！

孕婦如何安逸過夏季1

1、經常用溫水擦洗或淋浴

孕婦皮膚的汗腺分泌增多，毛孔擴張，出汗較多，應該經常用溫水擦洗或淋浴，以保持皮膚清潔，預防痱子或皮膚癤子。

2、不能過於貪涼

乘涼時最好不要坐在風處，睡覺不能在露天躺臥，也不能在鋪在水泥地上的草蓆上躺臥，使用風扇時不要直吹。此外，不宜吃冷飲，以免寒傷腸胃，影響胎兒。

3、保證睡眠休息

炎炎夏日，要有一定時間的午睡。

4、衣着要涼爽寬大

孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的襯衣和內褲，輕軟舒適，透溼吸汗，散發體溫。

5、飲食要新鮮多樣

爲了保證母體和胎兒的營養，孕婦在夏天要注意保持食慾，多吃新鮮蔬菜及新鮮的豆製品，多吃西瓜，常喝由雞肉、豬肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的湯。

6、保持愉快舒暢的心情

天熱，心情煩躁焦慮，會更覺熱不可耐，這種情緒會干擾了胎兒的生長環境。相反，如果孕婦在炎熱的季節中保持一種安靜愉快的情緒，則心胸寬暢，能緩和酷熱的不良刺激，有利於胎兒生長環境的安定平穩，也有利於胎兒神經的正常發育。

熱心醫生溫馨提示，孕婦可以適當吹空調，特別是在高溫的天氣下，可以直接防止孕婦高溫中暑，但是最好每天能夠將室內的空氣流通兩到三次。如果能夠採用電扇納涼，也是個不錯的方式。

孕婦如何安逸過夏季2

首先由於孕婦在懷孕期間身體的新陳代謝較快，加上天氣炎熱更容易出汗。所以孕婦在穿衣上要注意寬鬆舒適並且涼爽，這樣孕婦纔會感覺到更涼快，不會由於炎熱出汗而心情煩躁。並且每天的衣服要注意勤換勤洗，儘量選擇透氣性好，容易吸汗還能幫助散熱的.純棉衣物。

其次孕婦在夏天飲食上也要注意儘量清淡，同時也要保證營養的全面。夏天新鮮的蔬菜水果都是比較多的，孕婦也可以適量多吃一些蔬菜水果類食物，補充體內的水分。同時還要注意飲食的衛生，避免飲食不乾淨造成消化道或腸胃出現感染。

最重要的是孕婦在夏天一定要注意做好防暑工作，在天氣比較炎熱的情況下，儘量避免外出。尤其是午後太陽光比較毒辣的環境下，儘量選擇待在室內，同時要保持室內溫度的適宜，室內溫度不宜過高或過低，還要注意適當多喝一點水，及時補充體內散失掉的水分。

孕婦夏天飲食注意事項

夏季孕婦特別要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，甚至引發早產。

（1）爲保證母體和胎兒的營養，夏天孕婦要選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

（2）孕婦夏季飲食應避免高糖食品，少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。水果在兩餐之間補充，每日最多不超過200克，選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，並及時向醫生進行營養諮詢。

溫馨提示：

（1）夏季天氣炎熱，很多孕婦都會出現食慾不振的情況。因此飲食要清淡，少吃多餐。

（2）爲防便祕，孕婦平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃。對於孕婦來說，牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。