孕晚期吃什麼好？懷孕的時候特別注重飲食調養，孕早期，孕中期，孕晚期的飲食都是不一樣。孕晚期就不太適合吃一些大補的補品，要是補的`太足會導致胎兒過大，造成生產的時候不順利。下面就帶你看看孕晚期吃什麼好。
孕晚期吃什麼好1
木耳茭白
材料：茭白250克，水發木耳100克。鹽3克，味精、胡椒粉各1克，鮮湯20克，澱粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、薑片各10克，蔥花15克
做法：
1、茭白洗淨，切成長4釐米的薄片；木耳洗淨。
2、將鹽、胡椒粉、味精、鮮湯、澱粉對成鹹鮮芡汁；泡辣椒、蔥分別切成馬耳朵形。、
3、鍋置火上，放油燒熱，下泡辣椒碎、薑片、蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至斷生，放入蔥花及鹹鮮芡汁，待材料成熟收汁後，出鍋裝盤即成。
冬菇燒白菜
材料：白菜（200克) 香菇（幹)（3克)、鹽（5克) 豬油（煉製)（10克) 味精（1克)
做法： 用溫水泡冬菇，去蒂洗淨；白菜洗淨切成3.5釐米段。將油熬熱，放入白菜炒至半熟，再將鹽、冬菇、味精放入，加點肉湯或水，蓋上鍋蓋燒爛即成。
奶油雙珍
材料：菜花、西蘭花各200克，粟米、胡蘿蔔丁、麪粉各適量。植物油、鮮奶、鹽、胡椒粉各適量。
做法：粟米淘淨瀝乾；菜花、西蘭花掰小朵沸水中焯1分鐘沖涼瀝乾。2將菜花、西蘭花用油炒熟盛在盤中。在鍋內餘油中放麪粉，小火炒至黃色，加入鮮奶，拌勻，再加鹽、胡椒粉、粟米、胡蘿蔔丁，炒勻後淋在菜花、西蘭花上。
椒鹽排骨
材料：排骨500克，雞蛋1個。水澱粉75克、麪粉30克；植物油、白糖、料酒、五香粉、咖喱粉、鹽各適量。
做法：將切塊排骨在上述料中（植物油等6種)醃製15分鐘。用1個雞蛋、水澱粉、麪粉調成蛋糊，將排骨放入糊中掛勻。用5成熱油炸排骨，八成熟時撈出。再用7成熱油炸排骨，呈金黃色撈出。用涼熟油滾至皮酥撈出。裝入盤中，淋少許香油、撒上椒鹽。
孕晚期吃什麼好2
推薦食譜一：蘋果鯽魚湯
食材：
蘋果250克，鯽魚300克，棗（幹）20克，姜5克，植物油10克，鹽3克。
做法：
1、生魚颳去鱗，去腮，用清水洗淨，瀝水。
2、蘋果洗淨去皮，去心，切件。
3、紅棗去核洗淨。
4、鍋燒熱加油，放入姜、魚，煎至魚身成微黃色。
5、把適量清水用鍋內煲滾，放入全部材料煲滾，再慢火煲2小時，下鹽調味即可。
功效：
此湯具有生津潤肺，健脾補益的作用。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎。
推薦食譜二：胭脂冬瓜球
食材：
冬瓜800g、紫甘藍500g、白醋適量、白糖適量。
做法：
1、紫甘藍剝兩片冼淨，放料理機加點水打成汁。
2、汁水濾掉渣放鍋裏煮幾分鐘。
3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。
4、將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，顏色變得非常豔麗。
5、將冬瓜球沸水裏焯2-3分鐘。
6、撈出放入紫甘藍汁中浸泡，放冰箱冷藏半個小時以上，吃的時候在上面撒些糖即可。
功效：
胭脂冬瓜球富含各種維生素，能夠提高免疫力，利於消化，還能有助於孕晚期的媽媽們緩解水腫。
推薦食譜三：核桃玉米奶
食材：
玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。
做法：
1、玉米掰成玉米粒。
2、核桃剝殼，取出核桃仁。
3、玉米粒加一杯核桃放入豆漿機，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁。
4、將玉米汁過濾，往玉米汁裏注入牛奶。
5、加核桃碎即成。
功效：
核桃有助於強健大腦，提高記憶力，同時能夠提供豐富的營養，有助備孕男女受孕。對於孕婦和產婦來說，核桃也是良好的能量供給。
推薦食譜四：蟲草花豬蹄湯
食材：
蟲草花60克，豬蹄500克，精鹽少許。
做法：
1、豬腳洗淨砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生薑去皮切片，蔥切段。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻。
4、加入清湯。
5、加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
功效：
蟲草花有潤肌護膚美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，並且能夠調節內分泌與免疫系統，抗衰老作用。
