科學坐月子必須要知道的細節，相信這個問題很多人都想知道，月子期間產婦體質比較弱,免疫力比較弱,容易外感風寒，所以月子必須要坐好，下面跟着小編一起來看看科學坐月子必須要知道的細節，希望對你有用！
科學坐月子必須要知道的細節1
月子裏穿衣的注意事項
月子衣服要符合“棉質、吸汗、寬鬆、保暖”的特點，還要根據季節、房間溫度適時調節，並不需要“捂”。在夏天，完全可以穿單衣、單襪，不過不要讓風直接吹到皮膚，所以比較好選擇長袖上衣和長褲，也不要經常挽起袖子或褲管，或只穿拖鞋不穿襪子。冬天坐月子，則需要選擇具有保暖功能的衣服、襪子、帽子。
此時媽媽汗非常多，所以衣服要經常換洗。貼身的衣服更要如此，內褲需一天一換。洗完的衣服比較好能在陽光下暴曬殺菌。
如果室溫較低，或者媽媽有腳跟痛、關節痛的毛病，可以穿上帶後跟的棉拖鞋保護腳跟，也可以用護膝、護肘等保護關節。
月子裏能否洗頭、洗澡、刷牙？
媽媽在分娩時和產後都會分泌大量汗液，如果長期不洗，覆蓋在皮膚表面，不但容易滋生細菌，還會堵塞毛孔、汗腺，阻礙新陳代謝，影2向健康，所以月子裏不洗澡、不洗頭的做法並不合理。這種風俗形成的原因主要是怕媽媽受涼，現在保暖條件好，不必過於忌諱這一點，稍加註意即可。首先洗頭、洗澡的速度要快，比較好5～10分鐘之內完成；另外水溫適當，洗澡用45攝氏度左右的水，洗頭用37—40攝氏度的水；洗澡後及時擦乾身體，用乾燥的毛巾被包裹身體保暖，然後迅速穿上乾淨衣服以及襪子。洗頭後可以用暖風把頭髮吹乾。這樣處理後，一般都不會受涼。
月子裏牙有些鬆動，但屬於正常現象，過一段時間會自行恢復，刷牙並不會加重這種狀況。只要操作時不過度刺激牙齒、口腔即可。每天刷牙2次，刷牙水用溫水，牙刷用軟毛刷，動作輕柔就不會傷到牙齒了。如果長期不刷牙，大量食物殘渣留在牙齒、口腔裏，極易引起發炎、蛀牙等，反而於健康不利。
科學坐月子必須要知道的細節2
1、慎寒溫
隨着氣候與居住環境的溫、溼度變化，產婦穿着的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26℃，溼度約50%～60%，穿着長袖、長褲、襪子，避免着涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵。
2、適勞逸
適度的'勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥牀休息，起牀的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時爲限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。
3、勤清潔
頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。古代由於環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭後要及時用乾毛巾擦乾頭髮。
4、調飲食
前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同；再者，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補爲主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。
