18歲例假有一個月沒來怎麼回事，在初來月經的幾年裏出現月經不規律的現象很正常，大家不必過於擔心害怕，平時多加註意，好好調理即可，以下是18歲例假有一個月沒來怎麼回事的相關知識分享。
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18歲例假有一個月沒來怎麼回事
初經後的五年內，因爲卵巢功能尚未發育完全、排卵不穩定，月經週期多半不規律，通常間隔21~42天不等，再加上此時期的少女多有課業或生活上的精神壓力，往往使經期不規則的情況加劇，可能好幾個月不來月經，或來幾次月經後又中斷，或提前而至、間隔不一，經血量也忽多忽少。
其實少女時期月經的不規則、不正常，本就是自然現象，無需特別治療，通常等到生理機能成熟後，經期自然會漸趨穩定。如果放心不下，可以求診婦產科，醫師通常會以超音波檢查子宮、卵巢是否正常發育，一般而言，不需抽血驗荷爾蒙，也不必內診，如果發育沒問題，未必得催經，但若月經超過六個月不來，就一定要請醫師幫忙找出原因。
18歲經期護理注意事項
月經是生理現象，但月經期由於內分泌作用，身體機能發生各種變化，以致全身及局部抵抗力降低，如不注意衛生，往往容易引起急慢性疾病，甚至影響婦女身體健康及生育能力。因此在月經期要注意避免感染，應每天清洗外陰，月經帶要勤換、勤洗、曬乾。月經期間可照常參加活動，我見過應避免精神和體力的過度疲勞，不宜作劇烈的運動或重體力勞動，以防引起月經量增多或經期延長。除此之外還要特別避免溼冷，保持良好的情緒，也不要進食刺激性食物。
18歲例假有一個月沒來怎麼回事？在月經初潮過後的四到五年時間內，由於少女的卵巢功能沒有發育完全，往往會出現月經週期不穩定的情況，這屬於正常的生理現象通常不必過於擔心。但如果長時間不來月經超過六個月，則需要到醫院進行相關檢查來查找原因。
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例假怎麼調理
時期特點
經前期是在生理期之後的第21到28天，這個時候我們的身體是非常的難受的，同時會有很多的皮膚問題：例如會長粉刺，斑點會變得更深等等。
除此之外，身體也會變得特別不舒服。有些人會有不同程度的便祕或者是腹瀉，那就是和我們的腸道均衡有關係。如果很嚴重的話，在我們的卵泡期時間就應該吃一些藥物進行調養，具體狀況的話還是要去看醫生。
飲食要求
飲食要求的話，最好吃的清淡，切忌大補。
我們可以來歸納一下：經前期和生理期這兩個部分的時候都要求我們要“瀉”而不是“補”。
卵泡期需要大量的進補，有一些增強自己體質、有營養物質的東西，就在這個時候吃下去。
排卵期的時候就把這個大補變成小補，進而呢，一步步地減輕。
那麼到了經前期和生理期的時候，要多吃一些利尿排水腫，具有纖維素的青菜等幫助我們來“瀉”，這個時期是萬萬不能去補。
護膚手段
務必使用成分比較清爽的護膚品，因爲這個時候很多人會生姨媽痘。
我們必須要採取成分和使用感都不不厚重的護膚品，假設自己的臉上油分分泌充足的話，也可以使用清水潔淨就好。
值得注意的是，這個時候具有任何調養和營養物質的護膚品都不要往臉上糊。爲了幫助我們更好的調理肌膚，這個時候應當儘量不化妝來讓臉上的細胞的好好的呼吸幾天。
瑜伽調養
在這個時期所做的瑜伽動作是爲了幫助我們更好的度過生理期。
我們在卵泡期的一些調養動作裏，會讓身體變得越來越好。但是這一個調養是比較漫長，需要持久一點纔會得到很好的見效。
但是在經前期所做的一些瑜珈動作往往會起到立竿見影的效果。只要一個星期的'時間進行一些開髖，加強子宮血液流動的運動，就可以幫助我們更順利的度過下個階段。聽起來很有誘惑吧？但是卵泡期的調養纔是解決問題的根本，不能偷懶哦！
這個階段我們應該多練習束角式和剪刀腿，可以幫助我們更好的來打開髖部，同時幫助血液在子宮區域更好地流動。
倘若你自己個能力還不錯的運動者。在這個時期可以嘗試一下高溫瑜伽。高溫瑜伽可以調動我們全身的能量，並且對一些經前期有水腫問題的人有一個很好的排除幫助，同時高溫環境會讓人釋放壓力，心情愉悅。
但是！！沒什麼基礎的初學者不要去練習，因爲往往會傷害大於好處。
接着，假設你已經明確的知道自己有子宮前傾或是子宮後傾的困擾的人。在這個時候應該把調整體式提高到一天多組進行。子宮前傾的話可以選用貓伸展式，虎式，一天做十到二十組，每一天都做。
如果是子宮後傾的話，可以做一個輕微的後彎：例如眼鏡蛇式。眼鏡蛇式會感受到後腰不舒服可以改成獅身人面式。每天堅持停留更久一些，可以幫助我們更好的調養子宮。
做什麼鍛鍊調理
第一個是束角式：
第二個是騎馬式：
第三個是剪刀腿：
請大家記住，這個時候我們的需求不是爲了調養也不是爲了減肥健身。而是爲了更好的打開髖部，加強子宮血液循環幫助我們度過生理期。
同時調整我們的心態，在飲食和按摩等多方面入手這纔是我們這個時期的主旋律。
歸納總結
1、在我們女性生命過程當中，比較好用的，也是比較推崇的一個體式就是束角式和蝴蝶式。除此之外，在孕期的時候也經常用到這兩個體式。所以在平常的練習中大家可以有目的的把這個動作加到自己的訓練計劃當中。
2、如果是因爲脊柱前傾或者後傾導致了我們的子宮有一些問題從而引起痛經的話。我們也必須在日常的訓練中有條件和目的的去鍛鍊自己的整根脊柱才能很好地減緩痛經問題。
3、在生理期過程中，如果產生了一些不適感就要巧用一些瑜珈方式來進行調整。但是這時不要過分在意體式，真正在意的是調節呼吸：必須有節制地調整我們的呼吸更深更長，將我們的呼吸帶去感受子宮的收縮，這樣可以幫助我們更好的減緩疼痛。
4、在飲食護膚方面要分清楚什麼時候要補什麼時候要瀉。上文已經說的很清楚了。可是有些人她的生理週期比較亂，沒辦法分成四個時期。這時候我們就應該常備一個體溫計：
在體溫下降的時候我們就需要補用一些營養的食物和護膚品，幫助我們整個人變得更加有光澤。那麼當體溫升高的時候，我們就要去多做一些有能量的瑜伽體式，或者去高溫環境將我們身體把多餘的能量和一些水分排出體外。
