中考前家長如何爲孩子減壓，好孩子的發展離不開家庭的努力，家長應當與孩子統一戰線攻克難關，孩子最開心的事情莫過於得到父母的認可，教育孩子是一份值得投資的事業。以下是中考前家長如何爲孩子減壓的方法。
中考前家長如何爲孩子減壓1
認真傾聽孩子的心聲
要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪裏來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看着孩子，認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能瞭解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。
幫助孩子面對恐懼
孩子在玩的時候會擔心別的孩子是不是在學習，看到別的孩子提前交卷時會緊張心慌，擔心考不好會有什麼後果等等。這時，父母應當教導孩子要堅持原則，按照自己的方法去做，不要去跟別人比，不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現，也是有主見、有頭腦的表現。同時可以告訴孩子，生活的路還很長，放手去做就對了，不要顧慮太多。
和孩子一起分享自己的經驗
父母小時侯一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是爲孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。
樹立孩子的自信
首先家長自己要相信孩子，不要問孩子“能不能考上？行不行？”自己的父母都不相信，還有誰相信他呢？每一次考試、做習題，可以對孩子的進步提出表揚鼓勵，然後再分析錯在哪兒，如何提高。當然，孩子的自信也不光是學習方面的，孩子其他方面的才能、品質也要多給予肯定，孩子對自己有了自我認可，在各方面才能良好地施展發揮。
營造輕鬆氛圍
考前不要將口號、激勵掛在嘴邊，給孩子形成壓迫感，孩子更喜歡家長說“不要看書了，去玩吧！”將生活起居飲食做好，放假了帶孩子出去玩，其他的一切照常就行，不必爲了孩子考試而刻意去改變。
中考前家長如何爲孩子減壓2
壓力來源於看法
對同一事物產生不同的情緒，是因爲對同一事物不同的認識，看法不一樣，認識就不同。美國心理學家埃利斯創建的情緒ABC理論，爲了解釋情緒ABC理論，“半杯水”的故事：兩個在戶外運動完回宿舍的孩子，看到桌上有半杯水，樂觀的孩子會說，哇，真好，還有半杯水。悲觀的孩子說，哎，只有半杯水了。通常人們會認爲誘發事件A直接導致了人的情緒和行爲結果C，發生了什麼事就引起了什麼情緒體驗。然而，有沒有發現同樣一件事，對不同的人，會引起不同的情緒體驗。同樣是考試，結果兩個人都沒考好。一個人無所謂，而另一個人卻傷心欲絕。
壓力的實質，都是認知惹的禍，看事情的方式不同，事物表現出的狀態也會不同，因此，壓力的真正起因源於自己。家長想要減壓，首先就要從自我開始找原因。
壞情緒的影響
心理學上一個著名的“瓦倫達效應”。瓦倫達是美國一個著名的高空走鋼索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事後說：“我知道這一次一定要出事，因爲他上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失敗;而以前每次成功的表演，他總想着走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來的一切。”後來，人們就把專注於事情本身、不患得患失的心態，叫做“瓦倫達心態”。
有一對情緒好，性格開朗樂觀的父母，對孩子的一生有着至關重要的'影響，這是孩子一生的財富，這個觀點也說明了樂觀積極心態的作用。
親子關係夾縫中的思考
面臨考試，不僅考生緊張，有時候因爲孩子的唯一性，家長不免將所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的壓力，也導致了親子關係的轉變，想要安定和諧的親子關係，家長首先要打好三場戰役，即迂迴戰、拉鋸戰、獨立戰。
案例一，兒子“憤世嫉俗”，母親焦急萬分。每當孩子考差了，總顯得憤世嫉俗，批評現行的教育體制，是‘毀人’教育，其實媽媽觀察到他每次發作都是因爲考得不好，心情變差的緣故。
案例二，臨近考試，孩子心情不好。做父母的總想和孩子談心，減輕他的壓力，從學習談到生活，從生活談到人生，孩子卻什麼也不說。
案例三，馬上要考試了，父母和孩子卻在爲報考哪所學校起了爭執，甚至是去考場踩點，也要全程陪同，引得孩子一陣不高興。講到“點子”上時，贏得在場家長陣陣笑聲。
想要贏得孩子的信任，贏得這三場“戰役”，首先，要讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪着他，同時，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態，家長要以身作則，才能感染孩子。
考前減壓建議
建議1：不要過度關注有些家長臨到中考，家裏電視也關了，走路也躡手躡腳起來……這樣的小心翼翼讓孩子心理備感緊張。應該爲孩子營造寬鬆、自然、愉快的家庭氛圍。如果過度關注，往往適得其反。
建議2：不要鼓勵孩子早睡有些家長爲了讓孩子得到更好的休息，常鼓勵孩子早睡。一些孩子習慣深夜11點睡覺的，非要他晚上9點就睡覺，違反生物鐘，反而造成孩子失眠。
建議3：不搞特殊化一旦家有考生，整個家庭氣氛都不一樣了，家長常給孩子說：“你只需要好好學習，專心複習，其他的我來。”過分的小心翼翼，與往日生活產生巨大反差，會加重孩子的心理壓力。
平靜安穩的家庭環境，才能營造良好的學習和備考環境，這時媽媽應該停止嘮叨，停止和別家的孩子比較，停止用語言“安慰”孩子，最好，這段時間最好杜絕親戚間的探訪，對孩子有個合理的期望值，才能讓孩子安心考試，正常或者超常發揮。
