肥胖兒應該怎麼合理飲食和照顧，隨着生活水平的提高，現在的孩子都是比較偏胖的，那麼肥胖兒應該需要我們怎麼去照顧的，小編和大家一起來看看肥胖兒應該怎麼合理飲食和照顧的相關資料。
肥胖兒應該怎麼合理飲食和照顧1
合理選擇寶貝食物：儘量不要或直接杜絕吃高能量和油炸類食物，像油炸的，甜點或高糖量水果等;要吃一些低能且營養豐富的食物，像芹菜，蝦，黃瓜，土豆等之類的東西。
養良好的吃飯習慣：杜絕零食，細嚼慢嚥，建議寶貝先喝湯來減少食物量，可少吃多餐。
多運動：帶寶貝參加適合年齡段的運動，像滑梯，游泳，爬樓梯，跑步，踢球等，用出汗來散發熱量，消除多餘脂肪。每天堅持一會，不可過度疲勞。
良好的衛生：經常洗澡，保持皮膚乾燥與清潔，褶皺地方可適量拍點爽身粉。
定製一個飲食計劃和運動計劃：鼓勵寶貝多參加集體活動，改掉寶貝飲食的不良習慣，堅持到底。
注意觀察：當寶貝出現異常時，一定要重視起來，畢竟肥胖過度不是件好事。
總結：多運動，乾淨衛生，禁止油炸和高能食物，合理規劃寶貝生活，讓寶貝健康成長。
肥胖兒應該怎麼合理飲食和照顧2
1、 飲食宜均衡、合理
飲食均衡是指合理搭配寶寶的食物，包括瘦肉、魚、蝦、禽、蛋、奶等動物性食物以及各種蔬果和穀類等。
食物的種類要豐富，而且比例要合理。保證寶寶穀類、豆類、蔬菜、水果、肉、蛋、魚等各種營養均衡攝入，不挑食、不偏食。
每次進餐時先吃蔬菜、水果，然後喝湯，最後再吃主食；給寶寶吃的食物宜採用蒸、煮、燉或涼拌的方式烹調，少用煎、炸。
2、宜養成良好的飲食習慣
一日三餐定時定量，早餐一定要吃，晚餐一定要控制。吃飯時不要讓寶寶拖得時間太長或速度過快，必須限定寶寶吃飯的時間。
吃飯時要讓寶寶細嚼慢嚥，養成良好的進食習慣。因爲感覺到飽腹感是在食後 20 分鐘，吃飯過快容易攝入過量食物。
另外，寶寶的消化功能還沒有發育完全，吃得太快不利於消化。
不要讓寶寶有飢餓感，以免寶寶因飢餓而過多過快地攝入食物。
不要讓寶寶餐後立刻睡覺，最好先讓寶寶玩一會兒。
3、宜控制總熱量
過量飲食，或食量正常但油膩、高熱量食物比例過高才會造成肥胖。
對於胖寶寶，減少總熱量攝入是關鍵，同時做到營養均衡，合理安排蛋白質、脂肪和碳水化合物，保證礦物質和維生素的充足供應，以滿足寶寶生長髮育的需要。
每日蛋白質佔總熱量的 15%～20%，碳水化合物佔總熱量的' 55% 左右，以穀類食物爲主要來源，控制蔗糖、麥芽糖及甜點的攝入。
4、宜限制每日油脂的攝入量
有些媽媽反映，家裏每天多吃蔬菜，少吃肉蛋和糧食，可是寶寶還是很胖。
這主要是因爲家裏用油量過高，再加上購買了一些現成的油脂類食物，熱量遠遠超出了需求量。
事實上，這樣的飲食習慣不但會引起肥胖，還會出現營養不均衡，因此要控制油脂的攝入量，肉類和魚類要選擇低脂肪的，
