盤點孕期7大疼痛，懷孕整個過程都是比較辛苦的， 尤其是孕晚期，不適感會很強。而在整個孕期期間，有些孕婦會出現不同部位的不適感，甚至是疼痛感，對孕婦來說是很辛苦的。這裏給大家盤點孕期7大疼痛。
盤點孕期7大疼痛1
1 、肋骨疼
原因：由於子宮長大將肋骨上推導致。
專家支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。
2 、手腕疼
原因：這是由於懷孕期間分泌的激素，尤其是鬆弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韌帶及結綈組織變軟、鬆弛或水腫，同時累及壓迫神經所造成的。手部有浮腫或過度伸或屈腕時可激發症狀，感到單側或雙側手部陣發性疼痛、麻木，有針刺或燒灼的感覺。
專家支招：減少使用電腦的時間，如果不行可以買一個腕託安在電腦鍵盤上(這樣可以減輕對腕神經的壓迫)。當感覺手指上有針扎般的疼痛時，輕輕按摩手指5分鐘。腕管綜合症多在夜間發病，因此睡覺時最好在手和手腕下墊一個枕頭。
3、 腰背疼
原因：懷孕的任何階段都會出現腰背疼痛，在懷孕的最後幾周尤爲突出。這是隨着胎兒的長大，腰背部肌肉張力改變了肌體的平衡而導致的。
專家支招：撿東西時注意彎曲膝蓋。不要提重物。坐時可以用墊子墊在背部的凹處。站時要注意姿勢並站直，儘量穿低跟的鞋子。有條件的，可以在疼痛的區域進行熱療或冷療。按摩也能適當緩解疼痛。
溫情提醒：有時腎臟感染也會引起腰背痛，嚴重的話應找醫生檢查。
4 、胃痛和消化不良
原因：逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力，而荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛，從而導致胃酸更容易向上翻涌並使胸部產生灼熱感。常在晚上或躺下時更加明顯。
專家支招：每日少食多餐，少吃酸辣、過冷以及油炸食物；吃飯後半小時內不要躺下(吃飯時儘量坐直，這樣胃酸就不會向上走)；睡覺時側臥。如果你晚上經常胃痛，請諮詢醫生是否可以使用抗酸劑。
5 、頭痛
原因：變化不定的激素、精神壓力以及不斷增加的勞累感都會造成頭痛。
專家支招：在醫生的指導下服用一些安全的止痛藥物能迅速緩解疼痛。頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛。白天應該多喝水，每晚保證至少有6—7個小時的睡眠。
溫情提醒；如果頭疼很嚴重，而且還伴有眩暈、嘔吐和水腫，應該立即去看醫生。
6、 骨盆疼痛
原因：由於韌帶鬆弛和牽拉所致。
專家支招：出現這種情況應躺下休息，或者洗個熱水澡，嘗試一些柔和的鍛鍊。
7 、坐骨神經痛
原因：胎兒的重量會給你的`背部增加壓力，並且擠壓坐骨神經，從而在腰部以下到腿的位置上產生強烈的刺痛。
專家支招：睡覺時採用左側臥姿勢，並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。白天不要以同一種姿勢站着或坐着超過半個小時，儘量不要舉重物過頭頂。游泳可以幫助減輕對坐骨神經的壓力。
盤點孕期7大疼痛2
孕期健康管理
1、注意妊娠反應
妊娠早期會出現頭暈、倦怠、挑食、食慾不振、輕度噁心嘔吐等症狀，醫學上稱早孕反應，民間叫做“害喜”，因噁心、嘔吐多在清晨空腹時較嚴重，故又稱“晨吐”。這都屬於正常妊娠反應，一般不需治療，妊娠3個月以後會自然消失。如果反應嚴重，要及時檢查是否有妊娠劇吐等異常情況，以便及早治療。
2、加強營養
孕期的營養需要，在非孕基礎上均應有所增加。由於胎兒生長髮育的速度不同，不同孕期需要的營養也不相同，尤其是蛋白質和能量。因此，必須調整孕婦的營養與膳食，以適應妊娠期母體的特殊生理和充分滿足胎兒生長髮育的各種營養素需要，保證母嬰健康。生活應該規律，不宜過飽過飢，少吃乾硬及有刺激性的食物，以防消化功能紊亂。
3、適當休息
睡眠要充足。在妊娠3個月以內時要避免重體力勞動，不宜提帶重物或攀高。懷孕8個月以後也要適當減輕勞動，對於伴有某些特殊合併症的孕婦(如先兆早產、前置胎盤等)，注意預防早產或異常出血。
4、防止便祕
妊娠期由於活動減少，孕激素對胃腸道平滑肌的抑制，腸蠕動減弱，以及胎先露對直腸的壓迫，易發生便祕。應讓養成定時排便的衛生習慣，並多吃蔬菜、粗糧、水果，多喝水。
