如何根據寶寶年齡來飲食?現實生活中很多家長都是非常關心自己孩子的食譜的,這是非常正確的。而很多家長都想知道如何根據寶寶年齡來飲食?那麼下面我們就一起來看看答案吧!
如何根據寶寶年齡來飲食1
一、1歲之下
1、鹽:出生後3個月內禁食,6個月後每日1g以下。雖然3個月內的寶寶也需要鹽,但從母乳中吸收的鹽分已經足夠了。此時寶寶的腎臟功能比較差,腎小球的濾過率量和腎血流量都比不上成人,腎小管排泄與再吸收功能也未發育完善。
吃鹹食肯定會增加他們的腎臟負擔,影響其正常發育,3個月內的寶寶不能額外吃鹹食。
而食鹽是由鈉和氯構成的,過多的鈉會傷害寶寶。
寶寶的腎臟發育尚未成熟,沒有能力排除血中過多的鈉,身體很容易受到傷害且這種損害很難恢復,它可能導致寶寶將來患有高血壓等疾病,所以三個月內的寶寶一定不能吃鹽。
另外,寶寶攝入過多鹽分也會導致其體內的鉀大量隨尿排出,而鉀對於人體活動時肌肉的收縮、放鬆是必需的,鉀損失過多可能引起心臟肌肉衰弱而導致嚴重後果。鹽分攝入過多還可能會造成寶寶不願吃乳類,偏愛濃味的食物,容易導致挑食的習慣。
2、蜜:1歲內禁食。
這是因爲蜂蜜中含有肉毒桿菌芽孢非常高,而這種芽孢適應力很強,在100攝氏度的高溫下依然能夠存活,而寶寶的抗毒能力較差,非常容易讓入口的肉毒桿菌在腸道繁殖,併產生毒素,而寶寶的肝臟解毒能力又差,因此容易引起肉毒桿菌性食物中毒。
二、3歲到4歲
茶:3歲以內不應飲用。因爲飲茶過多,會令得孩子體內水分增多,加重心臟和腎臟的'負擔,而喝的茶過濃,會使小兒過度興奮,心跳快,尿頻,失眠。
孩子正處於生長髮育階段,各系統的發育尚未完全成熟,若經常令到寶寶處於過度興奮狀態,以及使寶寶睡眠時間減少,這樣都會使孩子過於疲勞而影響發育。
三、5歲以上
1、補品:5歲以內不能食用。這是以因爲5歲是寶寶的發育時期,臟器發育尚未成熟,現在雖然是比較薄弱,但是隨着不斷的生長髮育,會展現蓬勃生機,寶寶的生長髮育都有着自身的發展規律,不能隨意地改變,而這些補品,如人蔘蜂王漿、生物健等裏面含有激素物質或類激素物質,吃多服用會導致性早熟,影響成長。
如男孩 變粗,而女孩乳房突然增大或者是陰道流出白帶樣的分泌物、長 等,這種根本就不是補品,反而是損害寶寶身心健康,不利於寶寶的正常生長髮育。
2、醃製品:10歲以內不要食用,因爲醃製品,如鹹魚、鹹肉、鹹菜等含鹽量太高,高鹽飲食易誘發高血壓病,而且醃製品中都含有大量的亞硝酸鹽,它和黃麴黴素、苯丙芘是世界上公認的三大致癌物質。
研究資料表明:10歲以前開始吃醃製品的孩子,成年後患癌的可能性比一般人高3倍,特別是咽癌的發病危險性高。
治消化不良——獼猴桃乾果50克加水煎煮,喝湯,每日1次。
治高熱煩渴——每次食用鮮獼猴桃1~2個,每日3~4次。
治中暑昏厥—— 鮮菠蘿1~2個,去殼皮,切碎搗漿喂服。
解熱止渴消暑—— 鮮菠蘿1個剝皮搗爛絞汁,以涼開水沖服,每次1杯。
治虛熱煩渴——菠蘿肉200克搗爛取汁,加泠開水1杯,加少許鹽,拌勻餵食,每次2次。
治消化不良——菠蘿1個去皮切碎搗汁,每次服1小盅。
治乾熱咳嗽和百日咳——新鮮橄欖10枚搗碎,加冰糖適量取汁,飲汁,每日1~2次。
如何根據寶寶年齡來飲食2
6個月寶寶輔食推薦食譜
加鐵米粉
適齡:6個月左右寶寶
準備食材:含鐵米粉10克,溫水一杯
步驟:
1.先加入1匙的米粉放入碗中,加入3-4匙溫水;
2.用乾淨的筷子順時針調成糊狀,即可食用。
7個月寶寶輔食推薦食譜
南瓜土豆粥
適齡:7個月以上寶寶
準備食材:寶寶粥米20克,南瓜土豆各20克,水200毫升
步驟:
1.將大米浸泡30分鐘,加水入鍋煮30分鐘,煮後研碎;
2.將土豆、南瓜洗淨去皮,放入鍋中蒸熟、搗碎;
3.將大米粥、土豆和南瓜混合,加適量水,小火煮2分鐘;
4.晾溫後即可餵食。
8個月寶寶輔食推薦食譜
冬瓜雞肉粥
適齡:8個月以上寶寶
準備食材:冬瓜,雞肉,寶寶粥米
步驟:
1、寶寶米提前浸泡30分鐘,將水煮開後下米,大火煮開,小火慢熬。
2、冬瓜洗乾淨,去皮去瓤,切小丁與雞肉分別蒸熟或煮熟,備用。
3、用食物調理器或食物攪拌棒,將煮熟的冬瓜丁與雞肉攪成泥,備用。
4、粥基本煮好後,再加入冬瓜雞肉泥,共煮、混合均勻,即可完成。
9個月寶寶輔食推薦食譜
肝泥蛋羹
適齡:9個月以上寶寶
準備食材:豬肝35克,雞蛋1個
步驟:
1.將豬肝洗淨切片,放入開水中過一遍,撈出,剁成泥;
2.將雞蛋打入碗中,去掉蛋清,只留蛋黃;
3.將豬肝放入蛋黃中,用鍋蒸15分鐘即可。
10個月寶寶輔食推薦食譜
梨水燕麥片粥
適齡:10個月以上寶寶
準備食材:鴨梨1個,燕麥片、水各適量
步驟:
1.將鴨梨洗淨、去皮,切成丁,放入水中煮10分鐘左右;
2.加入燕麥片,再煮20分鐘,直至燕麥片爛軟,晾溫即可餵食。
11個月寶寶輔食推薦食譜
鱈魚黃瓜米餅
適齡:11個月以上寶寶
準備食材:胡蘿蔔10克、黃瓜10克、寶寶粥米30克、雞蛋1個、鱈魚15克、檸檬汁適量
步驟:
1、黃瓜去皮,切碎末。
2、胡蘿蔔擦絲,再改刀切成碎。
3、鱈魚切小塊,用攪拌機打成細膩的鱈魚泥。
4、將鱈魚、蔬菜和米飯放到一起,加入幾滴檸檬汁去腥提味。
5、雞蛋打散成蛋液,把攪拌好的蛋液加入米飯蔬菜中,用筷子攪拌均勻。
6、取平底鍋刷少許底油防粘,倒入米飯雞蛋液,用勺子整理好形狀,小火煎至蛋餅表面慢慢凝固熟透,等小餅成型後翻面繼續煎。
7、煎至兩面金黃,小餅熟透即可。