讓孩子擁有強健身型的補鈣妙方，補鈣對寶寶的智力、身高、牙齒和精神等方面都有一定的影響。 補鈣很重要，而且其實給寶寶補鈣並不難，以下是讓孩子擁有強健身型的補鈣妙方。
讓孩子擁有強健身型的補鈣妙方1
1、補鈣不貪多，適量是關鍵
不同年齡的寶寶在成長中對於鈣的需求都是不同的，只有按需補充才能正真吸收，過多的鈣會導致浪費，對寶寶也是一種負擔，過少則會造成缺鈣，嚴重影響寶寶骨骼的生長和大腦發育。對於0—3歲的寶寶，我們建議單次補充鈣劑不宜超過400mg。
2、鈣、鐵、鋅需要間隔三個小時分開服用
鈣、鐵、鋅等元素在吸收過程種相互競爭抑制，彼此干擾。因此，鋅、鐵等微量元素的補充是必要的，但最好不要與鈣劑同時服用，相隔3小時比較合適。
3、餐後、睡前是補鈣最佳時間
由於夜間寶寶血鈣處於低谷，因此餐後或者睡前補鈣效果更好。
4、注意維生素D的補充
維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿裏流失，所以應選擇含有維生素D的鈣產品。
5、選擇吸收率高的鈣
營養學上所說的需補充的鈣量是指鈣元素的淨含量，而不是指鈣鹽的量，所以，媽媽們要選擇含鈣量高、易吸收的鈣。市面上所售的鈣劑大多是碳酸鈣，因爲碳酸鈣的含鈣量最高。但來源一般分爲3種：礦石加工提純的精緻碳酸鈣、動物骨骼中提取的鈣、海洋生物提取的鈣。動物或海洋生物都有可能因爲周圍環境污染而導致體內有害物質（如：鉛、汞等重金屬）積蓄。因此，應選擇由礦石加工提純的精緻碳酸鈣，這種鈣純淨物污染，安全更可靠。
讓孩子擁有強健身型的補鈣妙方2
1、給寶寶選好鈣源
對於年幼的寶寶來說，母乳一定是最佳鈣源了。而對於稍大一些的寶寶來說，豆製品、配方奶、肉類等都是補鈣很好地選擇。許多營養學家推薦的魚肝油也是極佳的鈣源，許多嬰兒都會用魚肝油來促進鈣的吸收。當食物補鈣不能滿足需要時，還可以服用鈣劑，不過鈣劑最好單獨服用，因爲鈣劑與蘿蔔、菠菜等草酸含量高的食物同時服用的話會影響鈣的吸收。
2、適當帶寶寶曬太陽
帶寶寶曬太陽並不是讓寶寶直接暴曬在太陽下，而是在有散射光的地方合理的曬半個鐘頭就足夠了，寶寶曬太陽有助於維生素D的合成，可以促進鈣的吸收。寶寶最好每天都和陽光接觸一下，適當的接受陽光照射，還可以很好的促進生長髮育和新陳代謝，所以寶媽們行動起來吧，帶着寶寶常去親近一下陽光！
3、輔食輔助補鈣
寶寶六個月後就可以添加輔食了，日常的輔食雖然沒有奶製品含鈣量高，但是也可以對補充鈣質有一定的`幫助，而且寶寶在不同的年齡段對鈣的需求是不一樣的，爸爸媽媽也要針對寶寶身體情況按需補充。
4、奶粉細選擇
奶製品是含鈣量高的食物之一，不同的奶粉配方含有不同的營養物質。想要幫助寶寶補鈣，家長們可以選擇含鈣量高的奶粉，我家寶寶我給他喝的是優博蓋諾安奶粉，這款奶粉採用黃金奶源，品質安全有保證，給寶寶喝的放心，最主要的是強化了鈣、鐵、鋅的含量，不僅能夠保證寶寶鈣的補給，還能夠很好的補鐵、補鋅，味道寶寶也很愛喝。
