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關於動作的女人時尚快訊
4個經典動作快速去腰腹贅肉
【導讀】:這幾個練習的特點是同時練到腹肌與下腰肌肉。由於動作是以靜力爲主的,比起快速動作更加安全有效。這些練習最好按順序做,每組靜力保持10秒。注意在用力時不要憋氣。每個練習做8〜10次這幾個練習的特點是同時練......
2015-12-17
牀上四個動作 讓你有小翹臀
【導讀】:這些動作在牀上就能輕鬆完成,但是效果會很明顯哦,緊臀、瘦腹就這樣輕鬆練出來。這些動作在牀上就能輕鬆完成,但是效果會很明顯哦,緊臀、瘦腹就這樣輕鬆練出來。1、仰臥舉臀動作過程:仰臥在墊子上,雙腿彎曲,雙手放於......
2013-09-28
5個動作遠離虎背 塑造迷人背部
【導讀】:背部是最難減肥的部位,最好的辦法就是靠運動了,秀美女性網教你5個方法直擊背部贅肉,遠離小虎背,塑造迷人背影。1.自然站立式上身前傾與地平行,收緊小腹,保持背部挺直,慢慢擡高雙臂,使之與肩膀同高。收緊肩胛骨。保持......
2013-09-25
超簡單的四個瘦手臂動作 立甩肥肉
【導讀】:夏季要穿無袖的衣服,手臂太粗壯怎麼能行呢?沒事,小編教你4個瘦手臂動作,幫你輕鬆甩手臂肥肉。手臂是人的軀體中暴露時間最長的部位之一,因此,如果手臂曲線不佳,很難逃離其他人的眼睛。那麼,如何能夠美化手臂呢,實際上,......
2015-12-03
美女親示四個提臀動作 屁股翹起來
【導讀】:性感而迷人的翹臀,難道你不想擁有嗎?我纔不相信女人不愛美呢?不要緊,小編教你4個動作,立馬讓你的屁屁翹起來。俯臥後擡腿預備:俯臥,腿伸直併攏,肘支撐,上體擡起45度。動作:1、左腿伸直上擡。2、還原成預備姿勢。3-8同1-......
2014-03-08
怎樣減肚腩 五式瑜伽動作瘦腰效果好
【導讀】:久坐或很少運動的MM腰部最容易囤積脂肪,久而久之造成了難看的小肚腩,在夏天可要好好瘦一瘦我們的小肚子了,那麼到底哪些瑜伽動作瘦腰效果最好,小編今天就來教大家五種瘦腰的瑜伽動作,讓你迅速成就蠻腰美夢。瘦腰第......
2016-11-06
牀上4個動作 幫你打造惹火電臀
【導讀】:這些動作在牀上就能輕鬆完成,但是效果會很明顯哦,可以幫你快速打造緊臀、纖腰!1、仰臥舉臀動作過程:仰臥在墊子上,雙腿彎曲,雙手放於身體兩側,兩腳平放於墊子上。腳跟用力,慢慢擡起臀部,再緩慢降低至起始姿態。擡起高......
2014-02-07
瘦手臂9動作 穿吊帶最美麗
【導讀】:手臂太粗穿什麼衣服都不好看,秀美網美體頻道針對粗手臂整理9個動作,拉伸手臂肌肉,瘦臂細臂不再是難題。動作一:單手臂展開呈翅膀狀你所需要的:一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜伽墊。燃脂目標:肩膀,背部肌肉。雙腳分開大......
2019-12-14
照着做這5個動作 幫你快速減肚子
【導讀】:肚子的贅肉是不是好驚悚,不要再懶得啥也不動了,趕快來學習以下5個方法,讓你輕鬆就變瘦。腹部是脂肪最易堆積且最難減的一個部位,但並不意味着一點辦法也沒有,想要知道怎麼減肚子上的贅肉嗎?下面小編就教大家幾個運......
2013-01-14
搓澡舞教學分解動作視頻 搓澡舞教程視頻慢動作
【導讀】:搓澡舞怎麼學?最近抖音快手上不少人都在跳搓澡舞,不少人還不知道搓澡舞動作怎麼學,下面帶來搓澡舞教學分解動作視頻,跟着搓澡舞教程視頻慢動作學起來吧!搓澡舞是什麼?最近網絡上流行搓澡舞,不少小夥伴都興起上傳搓澡......
2017-05-29
背部如何減肥?5個動作減掉背部贅肉
【導讀】:背部如何減肥?試試背部運動。背部漂亮可以穿着漂亮的衣服在公衆場合秀一下自己靚麗的美背,背部的線條塑造也不是一朝一夕的容易事,這需要愛美的女性勤加鍛鍊,刻苦做背部運動方可。在做背部練習的時候,請你注意時刻......
2013-07-01
不同年齡段的美胸按摩示範動作
【導讀】:胸部美觀,並不是只單純跟size有關,鬆弛、下垂、外擴纔是影響我們胸前“風景”的關鍵因素。在追求高挑豐滿胸部的同時應該明白,什麼樣的黃金胸部比例纔是最適合你的,以及什麼樣的胸部美觀,並不是只單純跟size有關,......
2018-06-06
睡覺突然抖一下?9個動作是“防禦機制”你卻不知
【導讀】:人體就像一臺機器一樣,其中零部件都是環環相扣。人體和機器一般會有屬於自己的一套防禦體系,以保護自己不受傷害。那人體這9大常見的現象,你可能還不知道這是人體的自我保護方式。1、打哈欠打哈欠是一種人體自動......
2019-02-14
腰痠背痛電腦病 瑜珈動作解除煩惱
【導讀】:如果你是上班族的話肯定會有腰痠背痛的毛病。長期如此得不到緩解容易引發脊椎疾病。瑜伽動作緩慢而輕柔,透過全身肌肉的伸展及活動,可提升機體的體溫,促進血液循環,帶去所需的養分,並可加強關節、肌肉的彈性...手......
2014-04-18
你可能每天都會做的10大毀容動作
【導讀】:用淘米水洗臉?轉呼啦圈瘦腰?用梳子敲打頭皮?對於五花八門的美容方法,哪些真實有效,哪些又只是無稽之談呢?錯誤的保養方法只會讓你離完美肌膚的距離越來越遠。現在,就請睜大雙眼一探究竟,用對...01經常使用清潔鼻貼只......
2012-09-23
4個簡單的翹臀動作 讓你告別平臀
【導讀】:臀部是女性人體美中性感特點突出的部位。擁有迷人的小翹臀會讓身材更有線條感。下面就讓我們一起來學習一下四大簡易的提臀法,從此告別扁平的臀部。俯臥後擡腿預備:俯臥,腿伸直併攏,肘支撐,上體擡起45度。動作:1、......
2012-09-25
後擡腿提臀運動 4個動作告別扁平臀
【導讀】:臀部在女性人體美當中由於其性感特點突出而佔有重要地位。有關研究表明,腰圍與臀圍的比例(whr)爲0.7的女性最令男性心馳神往,讓我們一起學習一下下面四大簡易提臀法,從此告別扁平的臀部。1、俯臥後擡腿作用:鍛鍊......
2013-08-09
蔡少芬曬女兒舞蹈照 小楚兒動作有力似武打片
【導讀】:蔡少芬微博曝女兒可愛跳舞照,照片裏楚兒動作有力,好像功夫片中的女俠。圖片左下角有兩隻挨在一起的腳丫,一看就是張晉和蔡少芬夫婦的腳,造型雖不算美,但是兩腳緊愛,印證一對恩愛夫妻。蔡少芬曬女兒照片蔡少芬微博曝......
2015-02-15
6個動作 每天20分鐘擁有電臀
【導讀】:我們請來最性感的美臀專家爲你設計了這套獨特而完美的美臀方案,定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂,20分鐘連續地(注意:不可間斷)做這套練習,每週三次。堅我們請來最性感的美臀專家爲你設計了......
2014-07-06
小腿肌肉福音!10個動作輕鬆搞定
【導讀】:一雙美腿最忌諱的就是那凸起的小腿肌肉,頓時讓美感消失全無。不過今天秀美小編將教那些有小腿肌肉的MM來個掃肌大作戰。讓我們一起去看看專門爲小腿肌肉發達的姑娘們設計的瑜伽動作吧,此款瑜伽不但能夠幫助.........
2012-06-02
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