1.均衡的營養：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五穀根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當，才能維護身體的健康。2.足夠的運動......

更年期失眠的成因------雌激素減少誘發失眠失眠是更年期女性首要應該解決的問題,失眠會加重更年期女性其他症狀發生,引發情緒障礙、免疫力低下等,嚴重影響人們正常的學習和生活.更年期失眠的原因主要有以下幾點：1、更......

“更年期”在醫學上亦稱“圍絕經期”，是指女性從性成熟期過渡到老年期的特殊階段，正常女性平均絕經年齡在49.5歲左右。那麼，更年期煩躁怎麼緩解呢？不放一起看看吧！更年期煩躁怎麼緩解由於現代生活節奏快、工作壓力大，女性朋......

更年期後長期不同房會有危害嗎，性、生活不僅是夫妻生活的重要部分,適當地進行性生活對女性健康也有很好的幫助。但是不少女性在更年期後就減少了性、生活的次數,那麼更年期後長期不同房會有危害嗎？更年期後長期不同房會......

【導讀】：到了更年期的時候的身體，處於新舊交替中最脆弱的時候，如果不加以小心呵護的話，就容易滋生不良的毛病，那樣的話將會讓你以後的生活一點點地感受到辛苦和難受哦。對於自己的保養，不僅要從年少的時候就開始注重，而且到......

【導讀】：更年期時每個女人都要經歷的一個階段，在這個時間段內，女性的身心會發生一些翻天覆地的變化。如果不及時調整就會影響到生活質量，下面小編就給大家支個招，教大家如何健康渡過更年期。1、保持健康的生活習慣首先起......

【導讀】：很多的中年人都會遇到一個階段，那就是更年期階段，這時候就是身體內部的代謝變得很慢，不過也是可以很好的減肥的。更年期肥胖怎麼減肥很多人在中年的時候就會遇到更年期的階段，這時候就會有肥胖的情況，那麼最好的就......

【導讀】：更年期發胖的原因是由於體內到底新成代謝減少，運動量減少，精神上和飲食上的改變引起的。下面一起來看看更年期發胖怎麼辦？更年期發胖是什麼原因更年期發胖的原因是由於體內到底新成代謝減少，運動量減少，精神上和飲......

女性更年期一般發生在45～52歲之間，在這期間，容易出現脂肪堆積、體重增加、身體發胖、骨質疏鬆、血膽固醇增加和動脈硬化等現象。對於每一更年期的女性朋友而言，有一件事情是非常讓人煩惱的，那就是肥胖。更年期的女性朋友比......

更年期女性便祕的危害1、產生體臭毒素的聚集可引起口臭和體臭。2、飲食無味便祕可使腹部脹滿，產生噁心、厭食、食而無味。3、神經衰弱便祕病人可有煩躁不安、心神不安、失眠等症狀。4、引發痛經慢性便祕病人由於長期盆......

1、牛奶因爲牛奶當中含有的鈣質較多，且當中的鈣比較容易被人體吸收，所以牛奶是補鈣首選的食物。有相關的研究表明，牛奶能降低骨轉化作用。常常喝牛奶可以保證身體鈣的攝入，有效預防骨質疏鬆。2、豆腐南豆腐當中會加入硫酸......

女性更年期綜合徵症狀，隨着年齡的增長女性朋友展現出來的是自己獨特的成熟氣質，但是避免不了的是更年期的來臨，女性更年期一般是指40到50歲之間，那麼女性更年期綜合徵症狀有哪些，下面一起了解一下吧。女性更年期綜合徵症狀......

如高血壓、面色潮紅、眩暈、耳鳴、眼花、失眠、記憶力減退、焦慮、抑鬱、神經過敏、易激動、情緒不穩、關節肌肉疼痛、月經紊亂等等。但是，朋友，您應該知道，更年期的這些症狀都是暫時的，只要通過積極的鍛鍊，配合醫生的治療......

1.大豆及其製品：黃豆、豆腐、豆漿。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱爲“植物性女性荷爾蒙”，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆、預防心腦血管疾病等多重功效。2.全穀類：燕麥、糙米、胚芽米。全......

更年期失眠的原因，女性到了一定的年齡就會進入更年期，更年期對於我們的日常生活有很多影響，情緒上也會有很大的變化。很多女性朋友到了更年期，就出現失眠的情況。下面小編就來分享一下更年期失眠的原因。更年期失眠的原因......

導讀：如何讓更年期心情愉悅？每個女人都會經歷更年期，更年期的出現會讓很多女人都會感覺到心煩意亂，那麼如何讓更年期心情愉悅呢？下面小編爲大家介紹。人經過幾十年的生活磨鍊，進入更年期以後，往往是不順心的事多於愉快的事，那......

更年期一般是多少天。更年期又稱爲圍絕經期，是指女性絕經前後這段時期，因性激素波動導致的一系列軀體及精神心理症狀，患者會出現性格變化，脾氣變得暴躁，下面看看更年期一般是多少天。更年期一般是多少天1更年期是卵巢功能......

更年期綜合症的偏方鹿角片60克，川桂枝30克，胎盤粉50克。將前二味藥研爲細末，與胎盤粉和勻，每次4～6克，溫開水送服，每日2次。適用於月經改變，伴精神不振，肢體麻木，白帶減少，性慾減退者。枸杞200克，何首烏200克，菊花50克，白酒1000毫升......

男性更年期的嚴重症狀，很多人或許不知道，每個人都會經歷一下更年期的，不僅是女人有更年期，男人也是有更年期的，男人的更年期一點也不必女人輕鬆，下面我們一起來看看男性更年期的嚴重症狀男性更年期的嚴重症狀1男性更年期的......

很多女性會發現自己在進入更年期後身體的免疫力會逐漸下降，就容易誘發各種疾病，這也讓她們特別苦惱，其實女人在進入更年期後因爲身體器官的衰退以及激素的影響，會讓免疫力以及各方面下降，做到下面這幾件事能保證你更加健康......