夜夢失眠是什麼原因吃什麼好，所謂失眠就是躺在牀上兩三個小時還不能入睡，這樣的感覺折磨了不少人，睡不好會自接影響到我們的日常生活，那麼以下是關於夜夢失眠是什麼原因吃什麼好。
夜夢失眠是什麼原因吃什麼好1
一，中醫補藥。
這類中醫裏面的補益藥品，包括人蔘、鹿茸、阿膠、冬蟲夏草等等，也包括紅糖、紅棗等。總體來說，就是補陽、補氣、補血、暖中類的藥物。這類藥物如果長期服用，或者在睡前服用，就會因爲其本身所含的熱性、燥性、滋膩之性，引發煩躁、體熱、興奮等身體感受，從而影響睡眠。
特別是，紅棗、紅糖、阿膠等，需要脾胃來消化。如果晚上服用，會造成消化系統的負擔，從而影響睡眠。所以，補益類中藥的服用，要謹慎考慮時機。
二，抗高血壓藥物。
如果患有高血壓，那麼一定要注意高血壓藥物可能帶來的睡眠問題。這類藥物包括甲基多巴、蘿芙木甲素、可樂定等。這類藥物如果服用不當，可能會帶來睡眠障礙。所以，我們在應用前必須經過醫師的嚴格指導。
三，部分健腦益智藥物。
不是所有的健腦益智藥物都會引發失眠。臨牀發現，有一類藥物，比如吡拉西坦，就是γ-氨基丁酸的衍生物。這類物質雖然可以修復、激活腦神經細胞，提高大腦對葡萄糖的利用率，但是一旦晚上服用，會讓大腦陷入興奮狀態，無法入睡。
四，抗心律失常的藥物。
有一些藥物，比如奎尼丁、丙吡胺和普魯卡因胺等，都可以對睡眠造成一定的影響。如果我們本身就有睡眠問題，在服用抗心律失常藥物之前，一定要向醫師說明纔可以。
五，平喘類藥物。
如果因故需要服用平喘類藥物，那麼一定要看清其副作用。比如氨茶鹼、麻黃鹼等等，就有中樞神經系統興奮作用。如果晚上服用此類藥物，有可能引發失眠。
六，糖皮質激素。
臨牀發現，服用部分糖皮質激素類藥物，可能誘發失眠。比如潑尼鬆、地塞】米鬆、甲潑尼龍等。當然，這類藥物是在長期大量服用的情況下，纔會被引起明顯的失眠。但是，這不意味着，我們可以對其導致失眠的作用視而不見。
七，長期服用胃藥。
如果長期服用胃藥，務必當心它有可能帶來的睡眠問題。部分胃藥，比如麗珠得樂、胃得樂、胃必治等，有可能含有鉍。這種物質如果在身體裏面長期積累，容易出現鉍中毒，引發諸如頭痛、失眠等現象。當然，這是在長期服用的前提下，纔會產生。如果我們能夠科學服用胃藥，同時瞭解其副作用，自然可以有效避免。
八，抗結核藥物。
有部分抗結核藥物，是可能導致失眠的。比如說異煙肼，在大量服用的時候，就可能導致中樞神經系統的興奮作用。這就是導致失眠的基本機制。
九，利尿藥。
利尿藥容易引起患者夜尿增多，頻繁起夜。這當然會影響睡眠了。利尿藥服用之後，有可能導致排鉀過多。排鉀過多，有可能導致心血管節律出現異常，這同樣會引發睡眠障礙。所以，在服用利尿之前，我們要做好充分的心理準備，並且對針對其副作用，做好充分的緩解預案。
十，抗抑鬱藥物。
如果因故必須服用抗抑鬱藥物，要考慮到其對失眠的誘發作用。常見的，如地昔帕明、去甲替林、普魯替林、氯丙嗪、丙米嗪等等，都可能引發失眠。
當然，藥物作爲一種可以治療疾病的手段，其具有某些副作用是正常的。我們不能因爲它們可能誘發睡眠障礙，而且拒絕服用，或者說否定其治療意義。
我們只需要對能夠引發睡眠障礙的藥物做到心中有數，明白自己的失眠有可能因服藥導致，就可以了。至少，我們不會因爲失眠而感到過分困苦，並且可以有的放矢地加以調理。
夜夢失眠是什麼原因吃什麼好2
晚上睡不着的原因總結
自身原因
自己有失眠症或者抑鬱症等導致晚上睡不着，有時候困但是同樣睡不着覺。
環境原因
有時候因爲更換一個睡覺的環境，包括室內環境以及戶外有噪音情況的影響。
生活原因
成年人或者中年人因爲生活中的工作或家庭的一些瑣事而煩心以致失眠。
心理原因
心裏壓力過大，如青少年因爲升學壓力，或者中年人爲了生活的目標而造成心理包袱睡不着覺。
其它原因
包括神經太過激動、興奮，或者睡前不健康的飲食、飲水過多都可能導致晚上睡不着覺。
睡不着覺怎麼辦
一、飲食調理法
想要睡得好，一定要慎重飲食。
早餐
一定要吃，攝取足夠的碳水化合物，如：麪包、白飯。爲了快速獲得熱量，可以喝果汁或甜點飲料；不要空腹喝咖啡或者酒精。
午餐
一定要吃，以免下午沒力氣，但不要吃太多，以免瞌睡；也不要太油膩，面的會想睡，一定要搭配進食一盤綠色蔬菜，因爲高量的纖維素與纖維可以促進新陳代謝，如果精神不好可以喝一點咖啡或者茶飲料。
晚餐
攝取充足的蛋白質和鈣質，以補充體力，如魚、肉類。油膩的食物少吃，以免消化時間過長，影響睡眠；睡前2小時最好不要吃東西，零食不要吃太多，免得肚子不舒服，影響睡眠；若餓的睡不着時，可以吃點容易消化的餅乾、牛奶或者小麪包，讓胃覺得舒服一點，會比較好的入睡。
二、運動調理法
睡前放鬆身心，增加睡意，下面是幾種簡單的做法。
腹式呼吸法
1、仰躺、全身放鬆。
2、雙手放在肚子上，心情保持愉快。
3、腦中想象各種美景、快樂的事情、美好的事物。
4、注意力放在呼吸上，慢慢地吸氣，讓肚子脹滿空氣，直到脹到不能再脹爲止，接着開始慢慢地吐氣，縮小腹，把肚子裏的空氣排出，直到肚子凹陷爲止，再開始吸氣，如此重複數次。
5、直接在被子裏進行腹式呼吸法，出現睡意時，就可以直接入睡。
注意：全力在呼氣與吸氣上，腦子不要一直想着睡不着的念頭。
肌肉鬆弛法
1、全身放鬆（如圖：第一步）
a、腳尖踮起來，背伸直，雙肩用力高聳。（如果站不穩，雙手可以扶在牆上）
b、肩膀放鬆下來，雙腳着地，身體放鬆。
c、用力後，維持4-5秒不動，放鬆時要慢慢一點點放鬆。
2、肩膀、脖子放鬆法（如圖：第二步）
a、左手肘彎曲，右手放入左手肘中，當左手用力向後拉時，可以伸展與放鬆右手肩膀的肌肉。
b、換手，用右手肘夾住左手，伸展與放鬆左手肩膀的肌肉。
三、其他方法
睡眠環境調節
想要睡個好覺，睡眠與環境的關係密切，所以還要擁有一個優質的睡眠環境。
避免過暗及光線直射臉部。
臥室內可以留一盞小燈，保持一點光亮，以防突然醒過來時太過黑暗而受到驚嚇；不喜歡太亮的人，可以把燈轉向或者移開，不要讓光線直射到臉部；可以使用較厚的窗簾，抵擋刺眼的陽光。
微創適當的溫度、溼度
上牀前半小時先將空調調至室內適宜溫度，之後再逐漸降溫；爲了使溼度適宜，除空氣加溼器、冷氣機都可以加溼空氣。
避免噪音的`干擾及過度寂靜
住在馬路邊的可以使用較厚、隔音材質的窗簾隔絕噪音；對聲音敏感的人，可以將鬧鐘擺遠一點；過度寂靜反而提高緊張感，可以放點輕音樂或廣播反而引入入睡；無法改造噪音的可以塞耳塞幫助睡眠。
避免空氣沉悶及運用芳香物品
窗戶可以打開一點，保持空氣流通；也可以使用空氣清新機，除去空氣臭味或異味；可以運用芳香精油，如薰衣草、玫瑰花或使用芳香飾品如香包、芳香劑，可以讓人心神安寧、容易入睡。
擺設整齊、清潔
1、傢俱的擺置整齊，顏色與款式不要太複雜或太誇張；臥室的裝潢色系與形式應該柔和、輕鬆簡單，適合睡眠；不需要的物品應該收起來或移除，保持房內整齊。
舒適的寢具也是很重要的
1、睡衣：寬鬆、吸汗。依據個人喜好選擇寬鬆的睡衣，便於晚上翻動。
2、枕頭：高度適宜。太高會脖子痠痛，太低會使血液過多流回腦部，以一個拳頭的高度最適宜，也可根據自己實際情況選擇。
3、棉被、牀單：輕柔舒適。選擇輕柔透氣的棉被，羊毛保暖有彈性，蠶絲冬暖夏涼，合成纖維比較悶熱、不透氣，但易保養便宜，可依據自己生活習慣選擇。
4、牀墊：軟硬適中。牀墊選擇不易過硬過軟，選購時可以試一下，按照個人生活習慣選購。
生活小貼士
保持健康的規律作息，樂觀的心情，少胡思亂想，選擇右側臥的睡眠姿勢有利於睡眠質量和身體健康；多運動，晚上躺在牀上時感覺更舒服。
夜夢失眠是什麼原因吃什麼好3
1、牛奶
爲了改善睡眠質量，很多人都選擇在睡前喝一杯牛奶。這是因爲牛奶中富含的色氨酸可以幫助人們更快地進入睡眠狀態。而且喝完牛奶後會給人一種溫飽感，這會使人們產生睏意，更快地進入睡眠。其次牛奶中的脂肪含量也不高，即使睡前喝也很容易被人們消化和吸收。
2、桂圓
桂圓是日常生活中很常見的一種水果。它有助於提高大腦功能，有效緩解精神衰弱、失眠健忘等症狀。桂圓中富含維生素等營養物質，睡前吃一些桂圓或者用桂圓泡水、燉湯喝，都可以幫助入睡，緩解失眠。其次，桂圓還有美容的功效。但是不能吃多，不然容易上火。
3、小米
對於經常失眠的人來說，可以在睡前喝一些小米粥，能有效地改善睡眠質量。小米中的澱粉在經人體消化後，也會刺激大腦產生色氨酸，這些色氨酸可以幫助人們改善睡眠，更快地進入深層睡眠的狀態。因此日常多吃一些小米粥對身體還是很有好處的。
4、核桃
核桃在中醫上常用於治療失眠、精神衰弱、健忘等症狀。臨牀試驗中也證明核桃有助於人們的睡眠。每日睡前可以將核桃和黑芝麻搗碎服用，但是要注意核桃的用量，太多反而不利於睡眠。
5、香蕉
香蕉中含有很多的鉀元素，想要睡得好，鉀元素可不能缺少。每天睡前吃一根香蕉，就可以給身體提供充足的鉀元素，保證神經系統的穩定和健康。而且香蕉還能通便，加快有害物質的排出。但是對於體虛的人來說，香蕉不宜多食，不然會引起腹瀉等症狀。
溫馨提示：以上的五種食物都有助於人們的睡眠。經常失眠的人可以選擇吃上述的食物以改善睡眠。對於長期失眠的患者，上述的食物只能起到緩解的效果，想要徹底的治癒還是需要到醫院進行治療。對於失眠這個疾病，早治療是比較好的選擇。
